Pâtes à la Napolitaine Gourmande

Pâtes à la Napolitaine Gourmande 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~6-8

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
14 gLipides
54 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée pour les pâtes

    5 min

  2. 2

    Hacher oignon et ail finement

    3 min

  3. 3

    Faire revenir oignon et ail dans l'huile d'olive 2 minutes

    2 min

  4. 4

    Ajouter sauce tomate et thon égouttté, laisser mijoter 10 minutes

    10 min

  5. 5

    Cuire les pennes selon les instructions du paquet

    10 min

  6. 6

    Ajouter olives et basilic à la sauce en fin de cuisson

    2 min

  7. 7

    Égoutter les pâtes et mélanger avec la sauce

    1 min

Tu pourrais aussi aimer

Pâtes à la Napolitaine Gourmande | YUZU