Pâtes au thon et olives

Pâtes au thon et olives 

Temps

17 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

52

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
45 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les spaghettis selon le temps indiqué sur le paquet.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, égoutter le thon et le mélanger avec les olives coupées en deux et la crème fraîche dans un bol.

    2 min

  3. 3

    Égoutter les pâtes et les verser dans le mélange thon-olives. Ajouter un trait d'huile d'olive, saler et poivrer.

    2 min

  4. 4

    Bien mélanger et servir immédiatement.

    1 min

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