Penne au thon et olives
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les penne selon les instructions du paquet.
10 min
- 2
Égoutter le thon et le mettre dans une casserole avec la crème fraîche et les olives.
1 min
- 3
Réchauffer à feu moyen pendant 3-4 minutes en remuant doucement.
4 min
- 4
Mélanger les penne cuites avec la sauce, ajouter l'huile d'olive, sel et poivre à goût.
2 min
