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Wok de Spaghettis au Thon et Olives
Une fusion asiatique-méditerranéenne : des spaghettis poêlés dans un wok avec du thon, des olives et un filet d'huile. Prêt en 20 minutes, c'est le repas express de semaine.
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
480 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
14g
Glucides
62g
Ingrédients
- SSpaghettis250 g
- TThon en conserve200 g
- OOlives80 g
- HHuile d'olive2 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Faire cuire les spaghettis dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications.
10 min
Égoutter les spaghettis et les réserver.
1 min
Faire chauffer l'huile dans le wok et y ajouter les spaghettis égouttées.
2 min
Ajouter le thon bien égoutté et les olives, mélanger pendant 2 minutes.
2 min
Assaisonner avec sel et poivre et servir chaud.
1 min
Retrouvez les étapes complètes de « Wok de Spaghettis au Thon et Olives » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wok de Spaghettis au Thon et Olives ?
Il faut 5 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wok de Spaghettis au Thon et Olives est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wok de Spaghettis au Thon et Olives ?
Une portion apporte environ 480 calories, 22g de protéines, 14g de lipides, 62g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wok de Spaghettis au Thon et Olives est classée dans les catégories suivantes : healthy, Méditerranéenne, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre, plat.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wok de Spaghettis au Thon et Olives, vous aurez besoin de : casserole, wok.
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