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Poké Hawaiien au Thon
Thon cru mariné dans sauce soja-sésame avec avocat, oignon rouge et algues nori, servi sur riz complet. Assiette hawaiienne fraîche et équilibrée.
Préparation
15 min
Cuisson
0 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
340 kcal / portion
Protéines
28g
Lipides
14g
Glucides
28g
Ingrédients
- TThon rouge500 g
- SSauce soja60 ml
- HHuile de sésame15 ml
- AAil2 gousse
- GGingembre frais10 g
- OOignon rouge1 piece
- AAvocat2 piece
- RRiz complet250 g
- A
Instructions(6 étapes)
Cuire le riz complet 30 minutes
30 min
Découper le thon en cubes réguliers
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