
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole et cuire les penne selon le temps indiqué sur le paquet.
12 min
Pendant ce temps, égoutter le thon et le mettre dans un bol avec les olives dénoyautées.
2 min
Ajouter l'huile d'olive, le sel et le poivre au thon.
1 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec le mélange thon-olives. Servir immédiatement.
3 min