Recettes de cuisine chinoise

La cuisine chinoise séduit par ses woks rapides, ses sauces umami et son équilibre entre légumes croquants et protéines savoureuses. Riz cantonais, nouilles sautées, poulet kung pao : découvrez nos recettes chinoises pour cuisiner facilement chez vous.

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Riz Sauté aux Légumes et Œufs
Riz Sauté aux Légumes et Œufs

Riz Sauté aux Légumes et Œufs

Un riz sauté savoureux avec des légumes croquants et des œufs, inspiré de la cuisine asiatique. Un repas complet, nourrissant et délicieux.

25 minFacile350 kcal14g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Riz Sauté aux Œufs et Légumes

Riz Sauté aux Œufs et Légumes

Plat asiatique savoureux et réconfortant : riz cuit sauté au wok avec œufs brouillés, oignons et carottes pour une touche colorée.

22 minFacile380 kcal10g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive

Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive

Un riz simple mais savoureux avec du thon effiloché, cuit à la poêle avec un trait d'huile d'olive. Plat complet et réconfortant.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseplatPoisson
Wok de Légumes et Thon à l'Asiatique

Wok de Légumes et Thon à l'Asiatique

Un sauté savoureux et coloré avec carottes, céleri et thon. Finition avec sauce soja et gingembre frais pour une touche asiatique authentique.

22 minFacile280 kcal28g prot.
Anti-inflammatoireChinoisehealthy
Poêlée de Thon aux Légumes

Poêlée de Thon aux Légumes

Un sauté rapide et savoureux au wok avec thon, carottes et céleri pour un repas équilibré en moins de 20 minutes.

18 minFacile240 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseComfort food
Riz Sauté Asiatique aux Légumes

Riz Sauté Asiatique aux Légumes

Un wok coloré et savoureux avec du riz, carottes, betteraves, thon et un trait de sauce soja. Frais, rapide et délicieux.

27 minFacile420 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireChinoise
Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Un sauté asiatique savoureux et léger, prêt en 25 minutes. Le poulet reste tendre et les légumes gardent du croquant avec une sauce simple mais délicieuse.

25 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseÉpicé
Riz Sauté aux Légumes et Œufs

Riz Sauté aux Légumes et Œufs

Un classique asiatique simple et rapide : du riz avec carottes, champignons et un œuf, sauté à la poêle. Gourmand, sain et prêt en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal9g prot.
ChinoisehealthyPauvre en graisses saturées
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un riz sauté asiatique savoureux avec carotte, champignons et jambon. Prêt en 20 minutes, c'est le repas facile par excellence.

20 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Poulet aux Légumes du Frigo

Poulet aux Légumes du Frigo

Un wok savoureux avec poulet, carottes, céleri et betterave pour un plat équilibré et rapide.

25 minFacile380 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireChinoise
Wok de Penne, Poulet et Légumes à l'Asiatique

Wok de Penne, Poulet et Légumes à l'Asiatique

Un wok gourmand mêlant penne cuites, poulet sauté, carottes et céleri avec une touche asiatique (sauce soja et gingembre). Coloré, rapide et savoureux.

27 minFacile510 kcal34g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Wok Poulet-Carottes-Céleri

Wok Poulet-Carottes-Céleri

Un sauté rapide et savoureux au wok avec du poulet tendre et des légumes croquants, prêt en 20 minutes.

20 minFacile280 kcal32g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Poulet Sauté Style Asiatique avec Légumes

Poulet Sauté Style Asiatique avec Légumes

Un poulet tendre sauté au wok avec carottes et céleri, relevé de sauce soja et gingembre frais. Servi sur un lit de riz blanc pour un repas asiatique savoureux.

25 minFacile480 kcal38g prot.
450-600 kcalAdapté diabèteChinoise
Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Un stir-fry rapide et gourmand avec du poulet tendre, des légumes croquants et une sauce légère. Servi sur un lit de riz ou seul.

25 minFacile280 kcal28g prot.
ChinoisehealthyIndice glycémique bas
Poulet Sauté aux Légumes du Frigo

Poulet Sauté aux Légumes du Frigo

Un stir-fry simple avec du poulet, des carottes, du céleri et des olives. Savoureux, sain et prêt en 25 minutes.

25 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseComfort food
Wok de Maquereau, Carottes et Avoine Complète

Wok de Maquereau, Carottes et Avoine Complète

Un wok fusion et nutritif mêlant maquereau poêlé, carottes sautées et un lit d'avoine complète. Idéal pour un repas healthy et équilibré, riche en oméga-3.

25 minMoyen420 kcal35g prot.
Anti-inflammatoireChinoisehealthy
Poulet Sauté au Wok et Légumes

Poulet Sauté au Wok et Légumes

Un stir-fry asiatique gourmand avec du poulet tendre, des carottes et du céleri. Servi avec un riz simple ou des pâtes, c'est un repas complet et savoureux en 30 minutes.

25 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Riz sauté aux champignons et jambon

Riz sauté aux champignons et jambon

Un classique asiatique simple et réconfortant. Du riz sauté avec des champignons, du jambon et des carottes pour un plat complet en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal14g prot.
Chinoiseplatrapide
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Riz cuit sauté au wok avec crevettes, champignons et carottes pour un plat complet en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des champignons. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec riz, crevettes, carottes et champignons. Parfait pour un repas équilibré en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un riz sauté asiatique rapide et savoureux avec crevettes, carottes et champignons. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux champignons et jambon

Riz sauté aux champignons et jambon

Un classique asiatique revisité avec les ingrédients du placard. Rapide, savoureux et parfait pour utiliser les restes de riz.

22 minFacile420 kcal16g prot.
Adapté diabèteChinoiseComfort food
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un riz sauté savoureux et rapide avec des crevettes, champignons et carottes. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalChinoiseFruits de mer
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Le riz sauté aux crevettes, champignons et carottes, c'est bon marché et délicieux.

22 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Riz parfumé sauté avec crevettes, champignons et carottes pour un plat complet en 25 minutes.

25 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des légumes du frigo. Parfait pour un soir de semaine sans stress.

25 minFacile380 kcal28g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec des crevettes, des champignons et du riz. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal28g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des champignons sautés au wok. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal28g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Le riz se marie parfaitement avec les crevettes et les champignons revenus à la poêle.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et délicieux. Du riz cuit garni de crevettes, carottes et champignons revenus à la poêle.

25 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux. Du riz sauté avec crevettes, carottes et champignons pour un repas complet en 25 minutes.

25 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolÉquilibré
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un riz sauté rapide et savoureux avec des crevettes, des champignons et des carottes. Prêt en 20 minutes, c'est le plat idéal pour un soir de semaine.

20 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux Crevettes et Légumes

Riz sauté aux Crevettes et Légumes

Un riz sauté savoureux et rapide avec crevettes, carottes et champignons. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

25 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des champignons poêlés. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas complet.

17 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux. Du riz avec crevettes, carottes et champignons sautés à la poêle.

25 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des légumes du frigo. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

25 minFacile420 kcal28g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Le riz cuit mélangé aux crevettes, champignons et légumes pour un plat complet en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal18g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Du riz sauté au wok avec des crevettes, champignons et carottes pour un repas complet en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes, des carottes et des champignons. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile320 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz sauté aux champignons et carottes

Riz sauté aux champignons et carottes

Un riz sauté savoureux et rapide au wok, parsemé de champignons et carottes fondants. Léger et délicieux.

22 minFacile240 kcal6g prot.
ChinoisehealthyRiche en glucides
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un wok facile et savoureux avec du riz, des crevettes, des carottes et champignons. Prêt en 25 minutes chrono.

25 minFacile280 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoiseFruits de mer
Sauté de Riz aux Crevettes et Champignons

Sauté de Riz aux Crevettes et Champignons

Un riz sauté rapide à la poêle ou au wok avec des crevettes, champignons et œufs. Un grand classique asiatique simple et délicieux.

22 minFacile310 kcal22g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sucre
Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Un riz sauté asiatique express avec des crevettes, des champignons et des carottes. Prêt en 20 minutes, savoureux et léger.

20 minFacile320 kcal18g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un plat asiatique rapide et savoureux : riz sauté avec crevettes, carottes et champignons. Prêt en moins de 20 minutes.

20 minFacile320 kcal22g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Sauté de légumes au wok

Sauté de légumes au wok

Un wok coloré avec pommes, céleri branche et sauce tomate. Un plat simple, léger et végétarien qui se prépare en un clin d'œil.

20 minFacile150 kcal9g prot.
Chinoisehealthyplat
Sauté de Légumes au Wok avec Semoule

Sauté de Légumes au Wok avec Semoule

Un plat asiatique simplifié avec des légumes poêlés et de la semoule gonflée à l'eau. Léger, rapide et savoureux.

22 minFacile350 kcal22g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Wok de Carottes et Céleri Sauté à l'Ail

Wok de Carottes et Céleri Sauté à l'Ail

Un wok simple et savoureux avec carottes et céleri croquants, parfumé à l'ail et l'huile d'olive. Accompagne parfaitement du riz ou des pâtes.

22 minFacile95 kcal6g prot.
ChinoisehealthyPauvre en graisses saturées
Poêlée de Légumes Sautés à l'Asiatique

Poêlée de Légumes Sautés à l'Asiatique

Un wok simple avec pommes de terre, carottes, céleri et épinards revenus à la poêle. Savoureux, rapide et inspiré de la cuisine asiatique.

25 minFacile140 kcal9g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Poêlée de légumes sautés au wok façon asiatique

Poêlée de légumes sautés au wok façon asiatique

Un wok coloré et savoureux mêlant lentilles, pommes de terre, carottes, épinards et céleri dans une sauce soja légère. Prêt en 25 minutes.

30 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Wok de riz sauté aux légumes

Wok de riz sauté aux légumes

Un riz sauté asiatique savoureux avec céleri, œufs et sauce soja. Un classique du quotidien qui se prépare facilement au wok en 25 minutes.

27 minFacile280 kcal18g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Sauté de Légumes à l'Asiatique

Sauté de Légumes à l'Asiatique

Un wok rapide et savoureux avec carottes, céleri et épinards, façon sauté asiatique simple.

20 minFacile80 kcal5g prot.
Chinoisehealthyplat
Riz sauté aux lentilles et légumes du wok

Riz sauté aux lentilles et légumes du wok

Un plat asiatique simple et savoureux avec lentilles, carottes et épinards sautés au wok. Rapide et délicieux.

30 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Sauté de lentilles et épinards à l'ail

Sauté de lentilles et épinards à l'ail

Un plat asiatique-inspiré, rapide et savoureux servi à la poêle. Riche en protéines et très simple à préparer.

25 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Poêlée de lentilles aux carottes et pommes

Poêlée de lentilles aux carottes et pommes

Une recette asiatique-inspirée mélangeant sucré-salé avec des lentilles dorées, carottes et pommes. Idéale comme plat unique ou accompagnement.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Sauté de Lentilles, Carottes et Épinards

Sauté de Lentilles, Carottes et Épinards

Un plat asiatique simple et coloré où les lentilles rencontrent les légumes frais sautés à la poêle. Savoureux et prêt en 25 minutes.

25 minFacile210 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Riz Sauté Asiatique Jambon-Légumes

Riz Sauté Asiatique Jambon-Légumes

Un riz sauté savoureux à la façon asiatique avec jambon, brocoli et carotte. Rapide, gourmand et réconfortant.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseplatProtéiné
Sauté de Riz aux Légumes et Jambon (Style Asiatique)

Sauté de Riz aux Légumes et Jambon (Style Asiatique)

Un riz sauté style asiatique avec brocoli, carottes et jambon, agrémenté de sauce soja et un trait de gingembre. Gourmand et savoureux.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Poulet Sauté à l'Asiatique avec Riz

Poulet Sauté à l'Asiatique avec Riz

Un poulet sauté savoureux inspiré de la cuisine asiatique avec du riz blanc, garni de légumes frais et sauce soja-miel. Simple et délicieux.

25 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoisehealthyPauvre en graisses saturées
Wok de légumes et nouilles

Wok de légumes et nouilles

Un wok asiatique coloré et savoureux avec pommes de terre sautées, carottes et nouilles. Plat complet et gourmand prêt en 30 minutes.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalÉquilibréChinoise
Poulet Sauté Citron-Ail avec Riz

Poulet Sauté Citron-Ail avec Riz

Un plat asiatique savoureux : poulet sauté à la poêle avec une sauce citronnée et ail, servi sur riz blanc fluide. Simple et gourmand.

30 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Poulet Sauté aux Carottes et Pommes de Terre

Poulet Sauté aux Carottes et Pommes de Terre

Un plat asiatique simplifié : poulet découpé sauté à la poêle avec carottes et pommes de terre en dés, préparé à la maison en moins de 30 minutes.

28 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Poulet sauté à l'asiatique avec riz et légumes

Poulet sauté à l'asiatique avec riz et légumes

Un sauté express style asiatique avec poulet, carottes et pommes de terre. Servi avec du riz blanc et une sauce légère à base de soja et gingembre.

35 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Riz Sauté aux Carottes et Jambon

Riz Sauté aux Carottes et Jambon

Un riz sauté asiatique simple avec légumes et jambon. Savoureux, rapide et parfait pour utiliser les restes. Nécessite du riz cuit.

15 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteChinoiseComfort food
Riz Sauté Asiatique Jambon-Myrtilles avec Cacahuètes

Riz Sauté Asiatique Jambon-Myrtilles avec Cacahuètes

Un riz sauté savoureux mêlant jambon croustillant, myrtilles sucrées et une sauce asiatique légère avec cacahuètes concassées. Un plat complet qui surprend les papilles.

22 minMoyen520 kcal33g prot.
ChinoisehealthyPauvre en graisses saturées
Riz Sauté au Jambon

Riz Sauté au Jambon

Un riz sauté savoureux avec jambon, œufs brouillés et assaisonnements. Un plat complet et nourrissant prêt en 25 minutes.

22 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréChinoise
Wok Brocoli Poulet Simple

Wok Brocoli Poulet Simple

Un sauté asiatique rapide au wok avec poulet et brocoli, assaisonné simplement. À servir tel quel ou sur du riz.

20 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Poulet Sauté Brocoli Asiatique

Poulet Sauté Brocoli Asiatique

Un sauté simple et savoureux façon asiatique avec du poulet tendre et du brocoli croustillant. Servi tel quel ou avec du riz, c'est un classique des soirs de semaine.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Poulet Sauté Brocoli Sauce Soja Gingembre

Poulet Sauté Brocoli Sauce Soja Gingembre

Un sauté asiatique savoureux avec poulet, brocoli et sauce à base de soja et gingembre frais, servi sur du riz.

25 minFacile350 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Poulet Sauté au Brocoli

Poulet Sauté au Brocoli

Un sauté asiatique express avec du poulet et du brocoli, parfumé à la poêle avec des assaisonnements simples.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Riz Sauté aux Œufs et Légumes

Riz Sauté aux Œufs et Légumes

Un classique asiatique savoureux où le riz est sauté au wok avec des œufs brouillés et des légumes frais. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile350 kcal22g prot.
Chinoisehealthyplat
Riz Sauté Asiatique aux Pommes et Cacahuètes

Riz Sauté Asiatique aux Pommes et Cacahuètes

Un riz sauté savoureux mélange sucré-salé avec pommes croustillantes, cacahuètes et sauce soja. Une fusion originale et délicieuse.

18 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodPauvre en graisses saturées
Nouilles Sautées aux Œufs et Jambon

Nouilles Sautées aux Œufs et Jambon

Un plat asiatique simple et savoureux avec des nouilles sautées, parfait pour un repas rapide du soir.

20 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Riz Sauté aux Œufs et Jambon Style Asiatique

Riz Sauté aux Œufs et Jambon Style Asiatique

Un riz sauté gourmand avec œufs brouillés, jambon et gruyère, relevé de sauce soja et gingembre pour une touche asiatique.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Chinoiseclassiqueplat
Pudding de Riz aux Fruits Rouges et Chocolat

Pudding de Riz aux Fruits Rouges et Chocolat

Un dessert laitier réconfortant inspiré des cuisines asiatiques. Riz cuit dans du lait sucré, garni de fruits rouges frais et chocolat.

30 minFacile290 kcal18g prot.
ÉquilibréChinoisedessert
Riz Sucré aux Pommes et Miel (Asiatique Revisité)

Riz Sucré aux Pommes et Miel (Asiatique Revisité)

Un riz pudding doré à la saveur asiatique : riz collant mélangé avec pommes caramélisées, lait de coco et miel pour un dessert réconfortant.

30 minMoyen280 kcal18g prot.
Chinoisedesserthealthy
Riz Sucré aux Fruits

Riz Sucré aux Fruits

Un entremets asiatique simple : riz cuit au lait sucré avec pommes et poires caramélisées. Servi chaud ou tiède, c'est gourmand et réconfortant.

30 minFacile250 kcal16g prot.
ChinoiseComfort fooddessert
Riz Sauté aux Pommes et Œufs

Riz Sauté aux Pommes et Œufs

Riz sauté asiatique avec des pommes caramélisées, œufs brouillés et une touche de sauce soja. Plat savoureux et sucré-salé parfait pour le soir.

25 minFacile310 kcal19g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Riz Sauté à la Poire et Gingembre avec Noix de Cajou

Riz Sauté à la Poire et Gingembre avec Noix de Cajou

Un riz sauté d'inspiration asiatique où les poires apportent une touche sucrée, relevé par le gingembre et complété par des noix croquantes.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolChinoisePauvre en graisses saturées
Stir-Fry Asiatique aux Pommes et Légumes

Stir-Fry Asiatique aux Pommes et Légumes

Un wok savoureux mêlant pommes caramélisées, légumes croquants et sauce soja. Servi sur riz blanc, c'est un repas complet et délicieux.

30 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalChinoisehealthy
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un classique asiatique rapide et nourrissant avec du riz, chou-fleur et brocoli sautés au wok avec des dés de jambon.

22 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Wok de Brocoli et Chou-fleur Sauté

Wok de Brocoli et Chou-fleur Sauté

Un sauté asiatique rapide et léger avec du brocoli et du chou-fleur. Parfait en accompagnement ou en plat principal végétarien.

20 minFacile120 kcal8g prot.
Adapté cholestérolChinoisehealthy
Sauté de Brocoli à la Poêle

Sauté de Brocoli à la Poêle

Un classique asiatique simplifié, croustillant et savoureux. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas express.

20 minFacile95 kcal6g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz Sauté Chou-fleur et Brocoli à l'Ail et Soja

Riz Sauté Chou-fleur et Brocoli à l'Ail et Soja

Un riz sauté savoureux et coloré, plat complet asiatique où les légumes du frigo s'associent à du riz et une sauce soja gourmande. Parfait pour un souper équilibré.

30 minMoyen310 kcal19g prot.
300-450 kcalÉquilibréChinoise
Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique

Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique

Un plat asiatique simple et savoureux avec poisson et crevettes sautés au wok avec carotte et sauce légère. À servir sur du riz blanc ou des nouilles.

27 minFacile320 kcal20g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Poêlée Asiatique Brocoli, Carotte et Crevettes

Poêlée Asiatique Brocoli, Carotte et Crevettes

Un sauté rapide à la poêle inspiré de la cuisine asiatique avec des crevettes juteuses et des légumes croquants.

18 minFacile220 kcal14g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Crevettes Sautées Brocoli-Carotte à l'Asiatique

Crevettes Sautées Brocoli-Carotte à l'Asiatique

Un sauté rapide et savoureux, parfumé avec du sel et poivre. Parfait servi sur du pain grillé ou seul.

22 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Sauté de Crevettes et Légumes à l'Asiatique

Sauté de Crevettes et Légumes à l'Asiatique

Un sauté rapide et savoureux à la poêle avec crevettes, brocoli et carotte. À déguster avec du pain.

18 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseFruits de mer
Crevettes Sautées aux Légumes

Crevettes Sautées aux Légumes

Un sauté asiatique simple et savoureux avec crevettes, brocoli et carotte. Prêt en 20 minutes, parfait pour un repas rapide.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Poêlée Brocoli-Carotte aux Crevettes

Poêlée Brocoli-Carotte aux Crevettes

Un plat sauté léger et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, parfait pour un repas express du soir.

22 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Crevettes Sautées aux Légumes

Crevettes Sautées aux Légumes

Un plat asiatique simple et savoureux avec crevettes, brocoli et carotte sautés à la poêle. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail

Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail

Un sauté asiatique simple et savoureux avec crevettes et légumes, à servir tel quel ou sur du riz.

18 minFacile150 kcal9g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Crevettes Sautées au Wok avec Brocoli et Carotte

Crevettes Sautées au Wok avec Brocoli et Carotte

Un plat asiatique express avec crevettes et légumes sautés au wok. Savoureux et prêt en 20 minutes.

20 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Crevettes Sautées aux Brocoli et Carotte

Crevettes Sautées aux Brocoli et Carotte

Un plat asiatique express avec des crevettes tendres et des légumes croustillants. Savoureux et équilibré.

20 minFacile180 kcal11g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Poêlée de Crevettes aux Légumes

Poêlée de Crevettes aux Légumes

Crevettes sautées rapides avec brocoli et carotte, pour un plat protéiné et savoureux en moins de 20 minutes.

18 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Riz Sauté Crevettes et Légumes

Riz Sauté Crevettes et Légumes

Un plat asiatique simple avec crevettes, brocoli et carotte sautés à la poêle. Rapide, savoureux et nutritif.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte

Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte

Un plat asiatique simple et savoureux à base de crevettes sautées avec des légumes croquants. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Poêlée de Crevettes aux Carottes et Brocoli

Poêlée de Crevettes aux Carottes et Brocoli

Un sauté rapide et savoureux avec les crevettes, les carottes et le brocoli. Servi tel quel ou sur du pain grillé pour un repas complet.

22 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique)

Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique)

Un sauté rapide et savoureux mêlant crevettes et brocoli, légèrement relevé. Prêt en moins de 25 minutes pour un dîner sain.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique

Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique

Un sauté savoureux et rapide façon asiatique avec des crevettes et des légumes. À servir chaud et dégusté sans attendre.

18 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire

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