
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les carottes en petits dés et le jambon en cubes.
4 min
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
1 min
Ajouter les carottes et faire sauter 3-4 minutes.
4 min
Ajouter le riz cuit et mélanger bien pour émietter les grumeaux.
3 min
Ajouter le jambon et verser la sauce soja, mélanger rapidement.
2 min
Ajuster l'assaisonnement avec sel et poivre avant de servir.
1 min