Riz Sauté Crevettes et Légumes

Name: Riz Sauté Crevettes et Légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 300 g Crevettes; 200 g Brocoli; 150 g Carotte; 300 g Riz cuit; 2 cuillère à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Un plat asiatique simple avec crevettes, brocoli et carotte sautés à la poêle. Rapide, savoureux et nutritif.

25 min3 pers.280 kcal

Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoisehealthyPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoisson

Préparation

10 min

Cuisson

15 min

Total

25 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

280 kcal / portion

Protéines

18g

Lipides

11g

Glucides

28g

Ingrédients

C
Crevettes
300 g
B
Brocoli
200 g
C
Carotte
150 g
R
Riz cuit
300 g
H
Huile
2 cuillère à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(5 étapes)

Découper le brocoli en petits bouquets et la carotte en dés fins

5 min

Chauffer l'huile à la poêle et y mettre les crevettes 3 minutes

3 min

Ajouter les légumes et cuire 5 minutes à feu vif

5 min

Incorporer le riz cuit, bien mélanger pendant 2 minutes

2 min

Assaisonner avec sel et poivre, servir chaud

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Riz Sauté Crevettes et Légumes ?

Il faut 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Riz Sauté Crevettes et Légumes est prévue pour 3 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Riz Sauté Crevettes et Légumes ?

Une portion apporte environ 280 calories, 18g de protéines, 11g de lipides, 28g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Riz Sauté Crevettes et Légumes est classée dans les catégories suivantes : Adapté cholestérol, Adapté diabète, Chinoise, healthy, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Riz Sauté Crevettes et Légumes, vous aurez besoin de : poele.