Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail

Name: Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 3 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 300 g Crevettes; 250 g Brocoli; 200 g Carotte; 2 c.à.s Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Un sauté asiatique simple et savoureux avec crevettes et légumes, à servir tel quel ou sur du riz.

18 min3 pers.150 kcal

Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoisehealthyPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoisson

Préparation

10 min

Cuisson

8 min

Total

18 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

150 kcal / portion

Protéines

Lipides

Glucides

15g

Ingrédients

C
Crevettes
300 g
B
Brocoli
250 g
C
Carotte
200 g
H
Huile
2 c.à.s
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(4 étapes)

Couper le brocoli en bouquets et les carottes en bâtonnets fins.

5 min

Chauffer l'huile dans la poêle. Cuire les carottes 3 minutes.

3 min

Ajouter le brocoli et les crevettes. Cuire 4 minutes en remuant.

4 min

Saler, poivrer et servir immédiatement.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail ?

Il faut 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail est prévue pour 3 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail ?

Une portion apporte environ 150 calories, 9g de protéines, 6g de lipides, 15g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail est classée dans les catégories suivantes : Adapté cholestérol, Adapté diabète, Chinoise, healthy, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Poêlée de Crevettes, Brocoli et Carotte à l'Ail, vous aurez besoin de : poele.