Riz Sauté au Jambon

Name: Riz Sauté au Jambon
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Chinoise
Ingredients: 300 g Riz cuit; 100 g Jambon; 2 pièces Œufs; 2 cuillères à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre; 2 cuillères à soupe Eau

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~2-3 €

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines

18 gLipides

45 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Découper le jambon en dés et battre les œufs avec un peu d'eau.
3 min
2
Faire chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu vif.
2 min
3
Ajouter le riz et le jambon, bien mélanger pendant 3-4 minutes.
4 min
4
Pousser le mélange sur les côtés, verser les œufs au centre et brouiller.
3 min
5
Mélanger le tout, assaisonner et servir chaud.
2 min