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Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive
Un riz simple mais savoureux avec du thon effiloché, cuit à la poêle avec un trait d'huile d'olive. Plat complet et réconfortant.
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
12g
Glucides
45g
Ingrédients
- RRiz cuit200 grammes
- TThon en conserve1 boîte (120g)
- HHuile d'olive2 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
- EEau2 cuillères à soupe
Instructions(5 étapes)
Égoutter le thon et le défaire à la fourchette.
2 min
Chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
2 min
Ajouter le riz cuit et faire sauter 5-6 minutes en remuant régulièrement.
6 min
Incorporer le thon, l'eau, le sel et le poivre. Mélanger et cuire 3-4 minutes.
4 min
Servir chaud dans des assiettes.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive ?
Il faut 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 12g de lipides, 45g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, plat, Poisson, Protéiné, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive, vous aurez besoin de : wok, cuillère, fourchette.
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