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Poêlée de Thon aux Légumes
Un sauté rapide et savoureux au wok avec thon, carottes et céleri pour un repas équilibré en moins de 20 minutes.
Préparation
8 min
Cuisson
10 min
Total
18 min
Difficulté
Facile
Portions
3
Valeurs nutritionnelles
240 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
14g
Glucides
5g
Ingrédients
- TThon en boîte200 g
- CCarottes2 pièces
- CCéleri branche2 branches
- HHuile2 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(4 étapes)
Émincer finement carottes et céleri
6 min
Chauffer l'huile dans le wok à feu vif
2 min
Faire revenir carottes et céleri 5 minutes
5 min
Ajouter le thon égoutté, mélanger et cuire 3 minutes, assaisonner
3 min
Retrouvez les étapes complètes de « Poêlée de Thon aux Légumes » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Poêlée de Thon aux Légumes ?
Il faut 8 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Poêlée de Thon aux Légumes est prévue pour 3 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poêlée de Thon aux Légumes ?
Une portion apporte environ 240 calories, 22g de protéines, 14g de lipides, 5g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Poêlée de Thon aux Légumes est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, Comfort food, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en sel.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Poêlée de Thon aux Légumes, vous aurez besoin de : wok, planche, couteau.
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