Wok Brocoli Poulet Simple

Name: Wok Brocoli Poulet Simple
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 300 g Poulet; 250 g Brocoli; 2 cuillères à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Un sauté asiatique rapide au wok avec poulet et brocoli, assaisonné simplement. À servir tel quel ou sur du riz.

20 min2 pers.320 kcal

Adapté diabèteChinoisehealthyPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatProtéinérapide

Préparation

8 min

Cuisson

12 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

320 kcal / portion

Protéines

20g

Lipides

12g

Glucides

32g

Ingrédients

P
Poulet
300 g
B
Brocoli
250 g
H
Huile
2 cuillères à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(5 étapes)

Coupez le poulet en dés et le brocoli en petits bouquets.

5 min

Faites chauffer l'huile dans le wok à feu vif.

2 min

Faites cuire le poulet 6 minutes en remuant régulièrement.

6 min

Ajoutez le brocoli et cuire 5 minutes de plus jusqu'à tendreté.

5 min

Salez, poivrez et servez immédiatement.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wok Brocoli Poulet Simple ?

Il faut 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wok Brocoli Poulet Simple est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wok Brocoli Poulet Simple ?

Une portion apporte environ 320 calories, 20g de protéines, 12g de lipides, 32g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wok Brocoli Poulet Simple est classée dans les catégories suivantes : Adapté diabète, Chinoise, healthy, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Wok Brocoli Poulet Simple, vous aurez besoin de : wok.