Riz sauté aux crevettes et légumes

Name: Riz sauté aux crevettes et légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Chinoise
Ingredients: 200 g Riz; 200 g Crevettes; 100 g Carottes; 100 g Champignons; 2 cuillères à soupe Huile; à volonté g Sel; à volonté g Poivre

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-9 €

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

28 gProtéines

12 gLipides

48 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Cuire le riz à l'avance (ou utiliser des restes). Couper les carottes et champignons en petits dés.
5 min
2
Chauffer l'huile dans le wok à feu vif. Faire sauter les crevettes 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
4 min
3
Ajouter les légumes et faire sauter 3-4 minutes.
4 min
4
Ajouter le riz, bien mélanger et cuire 3-4 minutes. Saler, poivrer et servir.
4 min