Riz Sauté à la Poire et Gingembre avec Noix de Cajou

Name: Riz Sauté à la Poire et Gingembre avec Noix de Cajou
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Chinoise
Ingredients: 400 g Riz blanc cuit; 2 pièce Poire; 1 pièce Pomme; 20 g Gingembre frais; 100 g Noix de cajou; 3 cuillère à soupe Sauce soja; 2 cuillère à soupe Huile; 2 gousse Ail; 2 branche Oignon vert; 1 pincée Sel

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-8 €

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Préparer les ingrédients : éplucher et émincer poires et pomme, hacher gingembre et ail
8 min
2
Chauffer l'huile au wok à feu vif et faire revenir ail et gingembre 1 minute
1 min
3
Ajouter le riz et faire sauter 5 minutes en remuant régulièrement
5 min
4
Ajouter poires, pomme et noix de cajou, continuer 5 minutes
5 min
5
Verser sauce soja, bien mélanger et ajouter oignon vert haché
3 min
6
Assaisonner avec sel et poivre, servir immédiatement