Poêlée de Crevettes aux Légumes

Name: Poêlée de Crevettes aux Légumes
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 250 g Crevettes; 200 g Brocoli; 150 g Carotte; 2 cuillères à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Crevettes sautées rapides avec brocoli et carotte, pour un plat protéiné et savoureux en moins de 20 minutes.

18 min2 pers.180 kcal

Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoisehealthyPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoisson

Préparation

8 min

Cuisson

10 min

Total

18 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

180 kcal / portion

Protéines

11g

Lipides

Glucides

18g

Ingrédients

C
Crevettes
250 g
B
Brocoli
200 g
C
Carotte
150 g
H
Huile
2 cuillères à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(5 étapes)

Découper le brocoli en petits bouquets et la carotte en bâtonnets fins.

5 min

Chauffer l'huile à feu vif dans la poêle.

1 min

Faire revenir les légumes 4 minutes.

4 min

Ajouter les crevettes et cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

5 min

Saler, poivrer et servir immédiatement.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Poêlée de Crevettes aux Légumes ?

Il faut 8 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Poêlée de Crevettes aux Légumes est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poêlée de Crevettes aux Légumes ?

Une portion apporte environ 180 calories, 11g de protéines, 7g de lipides, 18g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Poêlée de Crevettes aux Légumes est classée dans les catégories suivantes : Adapté cholestérol, Adapté diabète, Chinoise, healthy, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Poêlée de Crevettes aux Légumes, vous aurez besoin de : poêle, couteau.