Recettes vegan
Des recettes entièrement végétales, sans compromis sur le goût. Entrées, plats, desserts : découvrez comment cuisiner vegan avec des ingrédients simples et accessibles.
55 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Velouté de Chou-fleur et Betterave aux Noix
Un velouté crémeux alliant la douceur de la betterave et la subtilité du chou-fleur, garni de noix croustillantes. Un plat réconfortant et nutritif inspiré de la cuisine française.
Salade Tiède Quinoa, Lentilles et Légumes Rôtis
Un mélange énergisant de quinoa et lentilles associé à des légumes croquants rôtis au four, assaisonnés à la moutarde. Une salade complète et rassasiante.
Pad Thaï Créatif aux Légumes du Frigo et Cacahuètes
Une interprétation asiatique inspirée du Pad Thaï utilisant noix, brocoli, chou-fleur et betterave, avec sauce soja et gingembre frais. Un plat savoureux et coloré.
Bouddha Bowl Asiatique aux Lentilles Germées et Sauce Miso-Clémentine
Un bol coloré et nutritif combinant quinoa, lentilles, légumes croquants et une sauce miso-clémentine créative pour une expérience asiatique moderne et équilibrée.
Salade Tiède de Betterave et Lentilles aux Noix
Une salade nutritive et réconfortante combinant betteraves cuites, lentilles et noix pour un plat riche en protéines et saveurs terreuses.
Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits
Un petit-déjeuner réconfortant à base de flocons d'avoine, agrémenté de bananes, kiwis et noix pour une nutrition complète.
Bol Buddha Betterave-Quinoa aux Flocons de Noix
Un bol coloré et nutritif combinant betterave rôtie, quinoa moelleux et noix concassées. Inspiré par la cuisine asiatique moderne avec une base saine.
Poke Bowl Asiatique Betterave-Edamame et Sauce Sésame-Moutarde
Un poke bowl fusion asiatique-italienne avec betterave marinée, quinoa vinaigré, betteraves, sauce sésame-moutarde relevée, garni d'avocat, kiwis et graines de sésame.
Galette de Pommes de Terre et Fenouil aux Noix
Une galette croustillante fusion franco-italienne à base de pommes de terre râpées, fenouil caramélisé et noix concassées. Servie chaude avec une pointe de moutarde.
Tartare de Betterave et Avocat avec Moutarde Blanche
Un tartare sophistiqué mêlant betterave crue finement hachée et avocat crémeux, relevé d'une moutarde blanche acidulée et d'une touche de citron frais. Plat d'inspiration française gastronomique.
Bol Buddha Quinoa-Lentilles aux Légumes
Un bol coloré et nutritif associant quinoa et lentilles cuites avec un mélange de brocoli, chou-fleur et betterave rôtis. Inspiré des tendances healthy actuelles.
Galette Italienne de Pommes de Terre et Fenouil
Une galette croustillante à la poêle associant pommes de terre minces et fenouil finement tranché, inspirée de la cucina italiana. Parfait en plat principal léger.
Poêlée de Brocoli et Fenouil aux Lentilles Corail
Un plat savoureux inspiré de la cuisine asiatique mêlant le croquant du brocoli et la douceur anisée du fenouil avec les lentilles corail riches en protéines. Léger et nutritif.
Buddha Bowl Fusion avec Quinoa, Kiwis, Avocat et Courlis de Moutarde-Miel
Un Buddha Bowl moderne et coloré mélangeant quinoa protéiné, légumes du frigo rôtis, fruits exotiques (kiwis), avocat crémeux et garni de flocons d'avoine dorés, le tout arrosé d'une sauce moutarde-miel équilibrée.
Sauté Asiatique de Brocoli, Fenouil et Lentilles
Un plat asiatique coloré et savoureux mêlant brocoli croquant, fenouil parfumé et lentilles protéinées, revenus à la poêle avec assaisonnement simple et saveur authentique.
Velouté de Chou-fleur et Betterave
Un velouté onctueux et coloré mêlant la douceur de la betterave à la subtilité du chou-fleur. Servi avec une touche de moutarde pour plus de caractère.
Salade Tiède de Quinoa, Brocoli et Clémentines
Une salade composée originale où le quinoa se marie avec le brocoli rôti et la douceur acidulée des clémentines. Assaisonnement à la moutarde pour plus de saveur.
Galettes de Fenouil et Lentilles
Des galettes croustillantes aux lentilles et fenouil braisé, panées aux flocons d'avoine pour un plat réconfortant et nutritif.
Salade Asiatique de Fenouil, Betterave et Lentilles
Salade colorée inspirée des cuisines asiatiques, associant le croquant du fenouil, la douceur de la betterave et les lentilles protéinées. Assaisonnée d'une vinaigrette simple et légère.
Galette de Pommes de Terre et Brocoli Croustillante
Galette dorée combinant pommes de terre râpées et brocoli finement haché, cuite à la poêle jusqu'à obtenir une croûte croustillante. Un plat végétarien savoureux inspiré de la gastronomie française.
Velouté de Chou-fleur et Betterave aux Noix
Un velouté onctueux et coloré combinant la douceur de la betterave avec la subtilité du chou-fleur, garni de noix croustillantes. Plat réconfortant et sain, parfait pour un déjeuner léger.
Poêlée Asiatique de Fenouil, Quinoa et Lentilles
Un sauté délicieux combinant le fenouil croquant avec le quinoa et les lentilles, présenté dans le style asiatique épuré et savoureux. Plat protéiné et équilibré, riche en saveurs et en textures.
Stir-fry Asiatique Brocoli-Fenouil aux Lentilles
Un plat asiatique rapide et savoureux mêlant brocoli, fenouil et lentilles cuites à la poêle. Servi avec une base de quinoa pour un repas complet et équilibré.
Salade Tiède de Lentilles et Betteraves aux Noix
Une salade nutritive et colorée combinant lentilles cuites, betteraves rôties et noix croustillantes, assaisonnée à la moutarde. Un plat simple mais savoureux inspiré de la cuisine française.
Soupe Asiatique Fenouil-Brocoli aux Lentilles
Une soupe légère et parfumée inspirée des soupes asiatiques, combinant fenouil, brocoli et lentilles. Chaude, réconfortante et riche en protéines.
Quinoa Rôti aux Brocolis et Fenouil
Un plat sain et copieux mêlant le quinoa croustillant aux légumes rôtis au four, parfumé par le fenouil anisé. Un classique revisité très nourrissant.
Velouté de Chou-fleur et Betterave aux Noix
Un velouté automnal riche et savoureux combinant la douceur de la betterave avec la finesse du chou-fleur, garni de noix concassées. Parfait pour un repas léger et nutritif.
Galettes de Pommes de Terre et Lentilles à la Moutarde
Des galettes croustillantes combinant pommes de terre et lentilles, liées avec des flocons d'avoine et relevées par la moutarde. Un plat réconfortant et savoureux.
Salade Tiède de Quinoa, Lentilles et Fenouil
Une salade protéinée composée de quinoa et lentilles cuites, associées au fenouil croquant. Recette inspirée de la cuisine méditerranéenne et très nourrissante.
Velouté de Chou-fleur et Betterave aux Noix
Un velouté automnal onctueux combinant chou-fleur et betterave, garni de noix concassées pour plus de texture. Recette réconfortante et riche en saveurs.
Médaillon de Betterave-Chou-fleur et Sauce Avocado-Banane Italienne
Une assiette gastronomique associant des steaks vegétaux de betterave et chou-fleur rôtis, surmontés d'une sauce onctueuse banane-avocat relevée d'herbes italiennes et moutarde balsamique.
Soupe Asiatique Lentilles-Fenouil-Brocoli
Une soupe légère et nutritive inspirée de la cuisine asiatique, associant lentilles corail, fenouil anisé et brocoli, relevée d'un trait de moutarde pour plus de saveur.
Soupe Asiatique Lentilles-Fenouil
Une soupe legere et parfumee inspiree de la cuisine asiatique, melant lentilles corail et fenouil pour une douceur naturelle. Servie chaude, elle est reconfortante.
Poêlée de Fenouil et Betterave aux Lentilles
Une poêlée méditerranéenne associant le fenouil anisé à la betterave sucrée et aux lentilles protéinées. Léger, savoureux et particulièrement nutritif.
Curry Asiatique de Brocoli et Lentilles
Un plat asiatique savoureux combinant le brocoli frais avec des lentilles fondantes, assaisonné de moutarde et d'épices. Parfait pour un repas végétarien équilibré.
Salade d'Automne : Quinoa, Kiwis et Betteraves Rôties aux Amandes
Une création moderne française fusionnant le quinoa protéiné, les betteraves rôties caramélisées, et les kiwis frais pour une texture contrastée. Dressing à la moutarde de Dijon.
Galettes de Pommes de Terre et Fenouil aux Flocons d'Avoine
Des galettes croustillantes françaises, mélange de pommes de terre râpées, fenouil délicat et flocons d'avoine pour la texture. À cuire à la poêle pour un plat savoureux.
Pâte aux Carottes, Chocolat et Noix
Une pâte italienne originale où les carottes sautées à la poêle se marient avec des noix et un trait de chocolat râpé pour une saveur douce-salée surprenante.
Chips de Pommes de Terre Chocolatées aux Noix
Un dessert salé-sucré original : chips croustillantes de pommes de terre enrobées d'un coating sucré au chocolat et garni de noix torréfiées.
Chips de Pommes de Terre et Carottes Croustillantes
Des chips maison croustillantes à base de fines lamelles de pommes de terre et carottes rôties au four. Snack sain et gourmand.
Curry Asiatique de Pommes de Terre et Carottes
Un curry savoureux inspiré de la cuisine asiatique mêlant légumes fondants et sauce épicée crémeuse pour un plat réconfortant et exotique.
Frites Maison et Compote de Carottes
Des frites croustillantes accompagnées d'une compote de carottes sucrée, un duo savoureux et économique à la française.
Frites de Pommes de Terre aux Noix Concassées
Des frites croustillantes rehaussées d'une croûte savoureuse de noix concassées et d'épices. Un accompagnement gourmand à la française.
Curry de Pommes de Terre, Carottes et Orange avec Cacahuètes
Un curry asiatique original fusionnant saveurs épicées avec la douceur de l'orange et le fondant des cacahuètes. Une recette créative et réconfortante.
Poêlée de Carottes et Pommes de Terre Sautées
Un accompagnement savoureux et rapide où les légumes sont sautés à la poêle jusqu'à dorage parfait. Idéal pour accompagner n'importe quel plat.
Pâtes aux Noix et Carottes Rôties
Un plat italien simple et savoureux combinant des pâtes avec des carottes rôties et une sauce aux noix. Parfait pour un repas rapide et nutritif.
Pâtes Asiatiques aux Noix et Orange
Un fusion créatif combinant pâtes italiennes avec des saveurs asiatiques : noix grillées, zeste d'orange et sauce légère. Un voyage culinaire original.
Pâtes Asiatiques aux Noix et Orange
Une fusion audacieuse de pâtes avec une sauce acidulée à l'orange, noix grillées et un soupçon de sauce soja et gingembre pour une touche asiatique gourmande et équilibrée.
Salade Chaude de Carottes, Pommes de Terre et Chocolat Noir
Une création fusion française surprenante où le chocolat noir amer se marie délicatement avec les légumes rôtis pour une saveur umami subtile. Un plat léger mais substantiel.
Pâtes Asiatiques aux Pommes de Terre Croustillantes, Sauce Cacahuète-Orange
Une fusion créative asiatique avec pâtes, pommes de terre sautées croustillantes et une sauce cacahuète-orange riche en saveurs umami. Ingredients supplémentaires: sauce soja, cacahuètes, gingembre, ail, piment.
Poêlée Poêlée Carotte-Pomme de Terre à l'Italienne
Un plat simple et rustique à la poêle où pommes de terre et carottes sont revenues à l'huile avec sel et poivre, style contadina italienne.
Chips Maison Carotte-Pomme de Terre Poêlées
Des chips croustillantes et dorées préparées à la poêle, assaisonnées simplement. Un accompagnement léger et savoureux à la française.
Rösti Croustillant aux Carottes
Galette suisse crispy à base de pommes de terre et carottes râpées, dorée à la poêle. Un plat helvético-français savoureux et facile.
Curry Asiatique Pomme de Terre-Carotte-Coco
Un curry thaï délicatement épicé mêlant légumes fondants et lait de coco riche. Une fusion asiatique gourmande et réconfortante.
Ratatouille provencale
Un melange colore de legumes du soleil.
Questions fréquentes
Comment remplacer les œufs dans les recettes vegan ?
Plusieurs alternatives existent : la compote de pommes, les graines de lin ou chia mélangées à de l'eau, la banane écrasée, le tofu soyeux, ou encore l'aquafaba (eau de cuisson des pois chiches) pour les meringues.
Est-ce qu'un régime vegan est équilibré ?
Oui, un régime vegan bien planifié couvre tous les besoins nutritionnels. Attention à supplémenter en vitamine B12, et veiller aux apports en fer, calcium, oméga-3 et zinc en variant les sources alimentaires.
Catégories similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.