
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-7 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
200 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Cuire le quinoa dans l'eau salée 15 minutes en casserole, puis laisser reposer
15 min
Couper le brocoli en petits bouquets et les rôtir au four 15 minutes à 200°C avec huile et sel
15 min
Éplucher les clémentines et les séparer en segments
5 min
Mélanger le quinoa tiède avec le brocoli rôti et les clémentines
2 min
Préparer la vinaigrette avec moutarde et huile, assaisonner et servir parsemé de noix concassées
3 min