Salade Tiède de Quinoa, Brocoli et Clémentines

Salade Tiède de Quinoa, Brocoli et Clémentines 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-7

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

Découvrir Calerys

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

200 kcal

par portion

13 gProtéines
8 gLipides
20 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire le quinoa dans l'eau salée 15 minutes en casserole, puis laisser reposer

    15 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et les rôtir au four 15 minutes à 200°C avec huile et sel

    15 min

  3. 3

    Éplucher les clémentines et les séparer en segments

    5 min

  4. 4

    Mélanger le quinoa tiède avec le brocoli rôti et les clémentines

    2 min

  5. 5

    Préparer la vinaigrette avec moutarde et huile, assaisonner et servir parsemé de noix concassées

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Salade Tiède de Quinoa, Brocoli et Clémentines | YUZU