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Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix
Un bol de smoothie onctueux base de bananes et kiwis, garni de noix croquantes. Un petit-dejeuner sain et savoureux pour bien commencer la journee.
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
10 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
310 kcal / portion
Protéines
19g
Lipides
12g
Glucides
31g
Ingrédients
- BBananes2 pieces
- KKiwis2 pieces
- NNoix60 g
- EEau200 ml
- SSel1 pincee
Instructions(4 étapes)
Eplucher les bananes et les couper en rondelles. Eplucher les kiwis et les couper en morceaux.
5 min
Placer les fruits et l'eau dans le mixeur. Mixer jusqu'a obtenir une texture lisse et creamyuse.
3 min
Verser le smoothie dans deux bols.
1 min
Concasser grossierement les noix et les parsemer sur le dessus du smoothie.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix ?
Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix ?
Une portion apporte environ 310 calories, 19g de protéines, 12g de lipides, 31g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en sel, Petit-déj, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Smoothie Bowl Proteïné aux Fruits et Noix, vous aurez besoin de : mixeur, couteau.
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