
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les carottes en bâtonnets et les rôtir au four à 200°C avec un peu d'huile pendant 15 minutes
15 min
Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon les indications du paquet
10 min
Moudre les noix au mixeur jusqu'à obtenir une texture granuleuse
3 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec les carottes rôties, les noix moulues et l'huile d'olive
2 min
Assaisonner avec du sel et du poivre, puis servir chaud