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Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits
Un petit-déjeuner réconfortant à base de flocons d'avoine, agrémenté de bananes, kiwis et noix pour une nutrition complète.
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
14g
Glucides
35g
Ingrédients
- FFlocons d'avoine100 g
- EEau300 ml
- BBanane1 fruit
- KKiwi1 fruit
- NNoix40 g
- SSel0.25 cuillère à café
Instructions(5 étapes)
Verser l'eau dans une casserole et porter à ébullition.
3 min
Ajouter les flocons d'avoine et le sel, puis réduire le feu et laisser cuire 7 minutes en remuant régulièrement.
7 min
Verser le porridge dans les bols.
1 min
Couper la banane en rondelles et le kiwi en morceaux, puis les disposer sur le porridge.
3 min
Concasser les noix et parsemer sur le dessus avant de servir.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits ?
Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits ?
Une portion apporte environ 350 calories, 22g de protéines, 14g de lipides, 35g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Équilibré, Française, healthy, Petit-déj.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Porridge Équilibré aux Flocons d'Avoine et Fruits, vous aurez besoin de : casserole, fouet.
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