
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~2-3 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire la farine dans l'eau salée bouillante pendant 10 minutes
10 min
Pendant ce temps, détailler les carottes en fins bâtonnets
5 min
Faire sauter les carottes à l'huile dans une poêle 5 minutes avec sel et poivre
5 min
Concasser les noix et râper le chocolat
3 min
Mélanger la pâte cuite avec les carottes, noix et chocolat
3 min
Servir immédiatement avec un trait d'huile d'olive
1 min