Salade Quinoa-Lentilles aux Fruits et Noix
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Rincer le quinoa et les lentilles sous l'eau froide
2 min
- 2
Cuire le quinoa et les lentilles ensemble dans 600ml d'eau pendant 20 minutes
20 min
- 3
Laisser refroidir complètement
5 min
- 4
Peler et segmenter les clémentines
3 min
- 5
Couper les kiwis en dés
2 min
- 6
Concasser les noix grossièrement
2 min
- 7
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier
1 min
- 8
Assaisonner avec huile, sel et poivre
1 min
