Recettes rapides
Pas le temps de cuisiner ? Nos recettes rapides se préparent en moins de 30 minutes, sans sacrifier le goût ni l'équilibre. Des repas express pour les soirs de semaine pressés.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Pastèque & feta menthe fraîche
Fraîche, sucrée-salée, irrésistible sous le soleil !
Wrap ricotta & épinards au citron noix
Un lunch léger et crémeux à emporter partout !
Steak haché & tomate courgette à la poêle
Un dîner rapide, complet et plein de saveurs !
Soupe froide concombre & yaourt à la menthe
La fraîcheur à la cuillère en 10 minutes chrono !
Panzanella tomate & basilic aux anchois
La salade de pain de l'été, tout simplement parfaite !
Tartine chèvre & abricot rôti au miel pignons
Sucré-salé addictif en moins de 15 minutes !
Salade melon & jambon de Parme mozzarella basilic
L'alliance classique revisitée, prête en 10 minutes !
Gnocchi pesto & chèvre aux tomates cerises
Le comfort italien prêt en quinze minutes chrono !
Poêlée crevettes & maïs au beurre citron persil
Prêt en 10 minutes, savoureux comme un restau !
Poulet & tomates olives au thym sur polenta crémeuse
Un plat du sud généreux et réconfortant !
Tartine avocat & œuf mollet au za'atar
Le brunch du dimanche qu'on mérite tous !
Tartine chèvre & tomates cerises miel thym
Dix minutes pour une tartine qui fait l'unanimité !
Bowl polenta & tomates rôties ricotta pesto
Du comfort food ensoleillé, tout simplement !
Soupe froide melon & jambon cru à la menthe
Rafraîchissante, élégante, et prête en dix minutes !
Piques melon & mozzarella jambon cru basilic
L'apéro d'été en une bouchée et c'est magique !
Salade maïs & avocat tomate feta citron
Une salade qui claque, prête en moins de dix minutes !
Œuf cocotte & tomate basilic parmesan
Le brunch le plus réconfortant de l'été !
Crevettes & tomates cerises feta sur orzo
Le goût de la Méditerranée dans ton assiette !
Poulet & abricots rôtis au thym miel
Sucré-salé estival qui fait l'unanimité !
Tartine feta & pastèque à la menthe olives noires
La fraîcheur de la Grèce sur une tranche de pain !
Soupe froide courgette & basilic au parmesan
Légère, verte et prête en un éclair !
Crêpes sarrasin & mozzarella tomate pesto
Des crêpes qui sentent bon l'Italie du Sud !
Halloumi & courgette poêlés à la menthe citron
Doré, frais, parfait pour ce soir !
Dorade & citron olives tomates en papillote
Le poisson comme en vacances, sans vaisselle !
Bowl riz & aubergine miso sésame gingembre
Umami, réconfort, et ça marche à tous les coups !
Salade lentilles & tomate chèvre citron confit
Nourrissante, fraîche et pleine de caractère !
Salade pastèque & feta à la menthe
Frais, sucré, salé — la salade de l'été !
Tomates cerises farcies ricotta & basilic pignons
L'apéro d'été qui épate sans effort !
Toast ricotta & pêche rôtie pistaches miel
Le brunch qui fait rêver, doux et croustillant !
Tartine burrata & pêche au basilic
L'été sur une tranche de pain !
Gnocchi & pesto chèvre tomates cerises
Cinq ingrédients, dix minutes, tout le monde en redemande !
Frittata courgette & ricotta au basilic
Le brunch parfait de l'été, sans effort !
Wrap saumon fumé & avocat aneth citron
Frais, élégant et prêt en un clin d'œil !
Poulet & citron câpres olives one-pan tomate
Tout dans une poêle, plein de soleil méditerranéen !
Carpaccio courgette & parmesan citron basilic
Cinq minutes et une assiette qui fait son effet !
Bowl halloumi & courgette grillés à la grenade
Un bowl estival qui claque à chaque bouchée !
Tartine chèvre frais & abricot rôti au thym miel
Sucré-salé parfait pour les soirées d'été !
Frittata courgette & ricotta à la menthe
Un brunch estival léger et plein de fraîcheur !
Pita grillée & houmous à la tomate za'atar
L'apéro libanais qui disparaît en deux minutes !
Pancakes maïs & feta à la ciboulette
Le brunch salé qui change de l'ordinaire !
Burrata & pêche au basilic pignons
L'été dans l'assiette en cinq minutes chrono !
Chips courgette & tzatziki menthe aux pignons
L'apéro grec ultra-frais qui régale tout le monde !
Bowl riz & crevettes à la mangue coco coriandre
Un voyage tropical dans ton assiette ce soir !
Soupe froide melon & menthe au jambon ibérique
L'alliance sucrée-salée qui surprend à chaque fois !
Salade pastèque & feta à la menthe concombre
La salade de l'été, fraîche et irrésistible !
Wrap poulet za'atar & tomate au yaourt citron
Le wrap libanais qui t'emmène en voyage !
Toast ricotta & figue fraîche au miel thym noix
Le petit-déjeuner gastronomique en cinq minutes !
Tartine aubergine fondante & tahini à la grenade
Le goût du Liban sur ta tartine du soir !
Yaourt glacé & pêche rôtie au miel pistaches
Un dessert frais et gourmand, sans sorbetière !
Toast burrata & pêche au basilic et miel
Le toast de l'été qui fait fondre tout le monde !
Poêlée thon frais & courgette tomate coriandre
Un plat de mer rapide, sain et plein de soleil !
Poulet grillé & chermoula tomate au couscous
Les saveurs du Maroc directement dans ton assiette !
Omelette roulée tomate & mozzarella au basilic
Cinq minutes pour un brunch digne d'un bistrot !
Poêlée pois chiches & courgette au cumin citron
Un plat généreux prêt en un quart d'heure !
Agneau haché & tomate à la cannelle sur riz libanais
Le plat libanais réconfortant et parfumé du soir !
Saumon & concombre au sésame sauce soja gingembre
Frais, léger et prêt en 15 minutes chrono !
Wrap falafel express & tomate salade tahini
Le street food libanais à la maison en 20 min !
Soupe froide tomate & poivron rouge au sumac
Fraîche, acidulée, prête en 10 minutes !
Gnocchi tomates cerises & burrata au basilic
La recette italienne qui fait toujours l'unanimité !
Salade quinoa & tomates séchées roquette amandes
La salade complète qui tient toute la journée !
Omelette aillet & fèves fraîches à la menthe
Fraîche, verte et prête en 15 minutes !
Quesadilla épinards & feta au piment
Croustillant, fondant, prêt en 10 minutes !
Wrap haricots noirs & maïs avocat salsa
Le wrap végé qui cale vraiment !
Tartine maïs & haricots noirs crema coriandre
L'apéro Tex-Mex à partager en 10 min.
Salade avocat & radis au citron vert graines
Croquante, crémeuse : le duo parfait !
Frittata asperges & petit pois à la feta
Une poêle, cinq ingrédients, un bonheur vert et doré.
Galette sarrasin petit pois & chèvre à l'aillet
La galette de saison qui sent le printemps.
Ceviche crevettes & mangue au citron vert piment
Frais, acidulé, explosif en bouche !
Poulet & haricots noirs sauce tomatilles cumin
Un one-pot mexicain à se lécher les doigts !
Poêlée crevettes chipotle & maïs radis coriandre
Relevé, sucré, prêt en 10 minutes top chrono.
Tacos saumon & chou rouge citron vert aneth
Des tacos poisson frais à dévorer sans attendre.
Salade quinoa & fèves à l'avocat citron vert
La salade healthy qui te ressource vraiment.
Salade chou & cabillaud vapeur citron cumin
Légère, iodée et pleine de fraîcheur printanière.
Wrap poulet grillé & guacamole radis croustillants
Frais, généreux : le wrap qui fait le plein !
Nachos fromage fondu & haricots noirs pimentés
L'apéro Tex-Mex qui fait l'unanimité !
Soupe tortilla tomates & maïs au cheddar fondu
Une soupe réconfortante façon Tex-Mex !
Tacos poulet adobo & petit pois citron vert
Des tacos qui changent tout en 20 minutes.
Burrito bowl bœuf épicé & fèves au maïs
Le bowl qui régale tout le monde en 25 min !
Tartine ricotta & fraise à la menthe balsamique
Sucré-salé printanier, prêt en 5 minutes.
Crêpes salées ricotta & asperges au zeste
Des crêpes de printemps à tomber par terre.
Toast œuf poché & salsa verde mexicaine
Le brunch qui claque avec une touche mexicaine !
Bowl riz & avocat salsa mangue coriandre
Un bol de soleil à partager sans effort.
Soupe froide avocat & concombre au citron vert
Fraîche, crémeuse, 5 minutes chrono !
Salade pâtes & fèves à la menthe pecorino
La pasta salade de printemps qu'on referait chaque semaine.
Bowl gnocchi & asperges rôties au citron roquette
Des gnocchi de printemps comme à Rome !
Toast écrasé d'édamame & parmesan au piment
L'apéro vert qui fait fondre tout le monde !
Toast tartare de saumon & concombre au ponzu
Apéro élégant en 10 minutes top chrono.
Bowl riz & œuf mollet radis au ponzu
Le bowl du midi qui fait voyager.
Tataki de thon & radis au ponzu miso
Restaurant japonais à la maison, vraiment.
Frittata petit pois & feta à la menthe
Le brunch qui sent bon le printemps.
Galette sarrasin asperge & œuf au parmesan
La galette bretonne dans sa version printemps.
Poulet teriyaki & asperges au riz vapeur
Le teriyaki maison, c'est 20 minutes chrono !
Velouté d'édamame & menthe au yaourt citron
La soupe verte la plus fraîche du printemps !
Soupe dashi & petit pois au wakamé
La soupe légère et parfumée de tes rêves.
Porc effiloché gochujang & riz au concombre frais
Le bowl coréen qui régale à tous les coups.
Yakisoba légumes printaniers & gingembre
La poêlée de nouilles qui cartonne à chaque fois !
Wrap poulet gochujang & kimchi à la laitue
Le wrap épicé qui réveille le déjeuner !
Salade soba & fèves édamame au sésame
La salade complète qui tient au corps !
Bulgogi bœuf & salade de laitue au sésame
La viande coréenne qui fait l'unanimité.
Pancakes matcha & fraises à la crème miel
Le brunch qui mérite son propre hashtag.
Questions fréquentes
Comment cuisiner rapidement et sainement ?
Préparez vos ingrédients à l'avance (légumes lavés et coupés), utilisez des conserves de légumineuses, privilégiez les cuissons rapides (wok, gril), et gardez un stock d'épices et condiments pour relever vos plats sans effort.
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