Recettes rapides
Pas le temps de cuisiner ? Nos recettes rapides se préparent en moins de 30 minutes, sans sacrifier le goût ni l'équilibre. Des repas express pour les soirs de semaine pressés.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
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Salade fenouil & orange olive noire feta
Fraîche et solaire même en plein hiver !
Gratin panais & poireau gruyère crème
Le gratin d'hiver qui fait oublier la grisaille !
Gyoza poêlés & chou gingembre sauce ponzu
Croustillants dehors, fondants dedans — addictifs !
Salade boulgour & orange feta olives herbes
Un taboulé d'hiver plein de soleil et de fraîcheur.
Velouté endive & curry coco pomme
L'amertume de l'endive, adoucie à la coco !
Dumplings poireau & ricotta sauce sésame piment
Des dumplings maison accessibles et absolument gourmands !
Toast avocat & œuf poché harissa grenade
Le brunch qui réveille tous tes sens !
Naans poulet tikka & yaourt coriandre
Le street food indien fait maison en 20 minutes !
Soupe chou & miso gingembre sésame tofu soyeux
La soupe umami qui réchauffe en moins de 20 minutes !
Tartine chèvre & clémentine miel romarin croustillant
Sucré-salé hivernal, chaud et irrésistible !
Tacos haricots noirs & feta chou rouge lime
Le street food végé qui envoie du soleil !
Wrap houmous & légumes rôtis feta grenade sumac
Un wrap libanais express qui fait voyager !
Gratin chou-fleur & comté moutarde noisette dorée
Le gratin réconfortant qui fera l'unanimité à table !
Crêpe sarrasin & ricotta épinards noix citron
Légère, nutritive, parfaite pour un dîner rapide !
Bowl quinoa & betterave houmous grenade dukkah
Le bowl hivernal le plus coloré de ta semaine !
Poulet poêlé & miel soja gingembre sésame pak choï
Le poulet lacqué express qui fait sensation !
Bowl boulgour & poulet rôti citron confit olives herbes
Le bowl hivernal parfumé qui fait voyager jusqu'au Maghreb !
Tartare truite fumée & avocat betterave citron aneth
Élégant, frais et prêt en 10 minutes pour épater !
Toast ricotta & orange confite miel pistache
Un petit-dej de palace en 10 minutes top chrono !
Soupe miso & tofu poireau sésame
Un bol de douceur tiède en 15 minutes.
Blinis chèvre & grenade miel ciboulette apéro
L'apéro hivernal élégant et prêt en 10 minutes !
Gnocchi & épinards ricotta noix de muscade gratinés
Le gratin de gnocchi crémeux qui impressionne sans effort !
Frittata fenouil & orange feta
Une frittata lumineuse pour les matins d'hiver !
Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable
Le petit-dej cocooning le plus gourmand de l'hiver !
Gratin panais & parmesan noisette thym crème
Le gratin d'hiver dont tu vas tomber amoureux !
Poêlée choux de Bruxelles & lardons châtaigne moutarde
La poêlée d'hiver qu'on ne peut pas s'arrêter de manger !
Salade kale & clémentine grenade tahini sésame
La salade d'hiver qui pétille et nourrit vraiment !
Bowl polenta & gorgonzola champignons noix
Comfort food du soir, prêt en 20 minutes.
Salade fenouil cru & orange olive noire parmesan
Fraîche, croquante et prête en 10 minutes !
One-pot lentilles béluga & kale cumin citron feta
Un one-pot hivernal bourré de nutriments et de saveurs !
Wrap falafel & tahini chou citron
Le street food du Levant dans tes mains !
Crostini tapenade & fromage frais tomate séchée câpres
Un apéro méditerranéen qui se prépare en 5 minutes !
Poêlée chou romanesco & œuf mollet chorizo paprika
Une poêlée rustique et fumée, prête en 20 minutes !
Omelette fine chèvre & miel noix roquette fraîche
Un petit-déjeuner 5 étoiles en seulement 10 minutes !
Gnocchi potimarron & gorgonzola noix sauge brûlée
Crémeux, fondant, irrésistible : le dîner parfait !
Poêlée cabillaud & courge au beurre noisette citron
Élégance et simplicité pour un dîner réussi !
Salade betterave & orange feta graines de fenouil
Colorée, fraîche et prête en 10 minutes !
Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron
Croquant, fondant, frais : le wrap parfait !
Velouté poireau & pomme curry lait de coco
Une soupe douce et parfumée qui réchauffe l'âme !
Popcorn paprika fumé & parmesan à l'apéro
L'apéro maison bluffant en seulement 8 minutes !
Tartine châtaigne & reblochon poire noix fondu
La tartine montagnarde dont tu rêvais en automne !
Bowl riz & saumon grillé edamame sauce miso citron
Un bowl sain et gourmand prêt en un clin d'œil !
Crêpes salées champignons & comté au persil
Le brunch savoureux qui sent bon la forêt !
Œufs cocotte champignons & crème ciboulette
Le brunch chic qui se prépare en 15 minutes !
Bowl courge rôtie & lentilles chèvre graines dorées
Le bowl d'automne qui réchauffe et rassasie !
Wrap saumon fumé & avocat aneth citron câpres
Frais, élégant, prêt en 5 minutes top chrono !
Tartine endive braisée & comté jambon cru miel
L'amer et le fondant, une tartine qui réconcilie tout !
Velouté carotte & gingembre lait de coco coriandre
Une soupe qui réchauffe le corps et l'âme !
Poêlée magret de canard & figues au balsamique thym
Du grand restaurant dans ton assiette en 25 min !
Frittata fenouil & orange feta aneth
Des saveurs du soleil dans une frittata d'hiver !
Gratin céleri-rave & pomme de terre au parmesan
Le gratin revisité qui va épater toute la tablée !
Toast camembert fondu & pomme cannelle noisette
L'apéro automnal qui fait l'unanimité en 10 min !
Galette sarrasin jambon & comté champignons œuf
La galette complète façon bistrot breton !
Salade endives & pomme au roquefort miel noix
Croquant, fondant, sucré-salé : l'automne dans l'assiette !
Pain perdu poire & noisette au mascarpone vanillé
Le brunch de dimanche dont tu te souviendras !
Soupe lentilles corail & potimarron chorizo croustillant
Une soupe gourmande qui réchauffe les soirées froides !
Poêlée poulet & châtaigne pomme au cidre moutarde
Le plat d'automne normand qui sent bon le foyer !
Bowl polenta & gorgonzola poire noix caramélisée
Un bol de réconfort absolu en 20 minutes !
Frittata pomme & brie aux noix caramélisées
Sucré-salé inattendu, prêt en 20 minutes chrono !
Bowl quinoa & courge rôtie pepitas tahini
Un bowl nutritif qui régale yeux et papilles !
Salade mâche & betterave chèvre noisettes citron
La salade d'automne qui fait aimer les légumes !
Galette rustique potimarron & chèvre noix miel
La tarte libre qui fait l'effet d'un chef !
Tartine potimarron rôti & ricotta sauge miel
La tartine d'automne dont tu vas tomber amoureux !
Croque brie & poire noix au four
Le croque-monsieur automnal dont tu rêvais !
Gnocchi poêlés courge & sauge beurre noisette
Le comfort food italien de l'automne, en 20 min !
Salade scarole & pomme fourme d'Ambert lardons
L'alliance sucrée-salée qui régale toute la tablée !
Tartine brunch ricotta & marmelade d'orange pistaches
Le petit-dej vitaminé qui change tout !
Soupe kale & haricots blancs au parmesan croûtons
La ribollita express qui réchauffe l'âme !
Tartine crème de marrons & prosciutto roquette
Sucré-salé inattendu, prêt en 10 minutes chrono !
Wrap poulet poêlé & pomme mimolette ciboulette
Le wrap automnal qui change du quotidien !
Galette sarrasin jambon & comté champignons crème
La galette complète façon brasserie, chez toi !
Velouté champignons & noisette au thym
Un bol de douceur forestière en 20 minutes !
Salade endive & roquefort poire noix vinaigrette cidre
La salade bistrot qui fait son petit effet !
Crevettes poêlées courge & lait de coco gingembre
Un voyage exotique dans ton assiette, en 20 min !
Salade poire & roquefort mâche noix grillées
Le classique revisité qui ne déçoit jamais !
Polpette ricotta & basilic sauce tomate rapide
Les boulettes italiennes qui font l'unanimité !
Pancakes farine de châtaigne & pomme sirop d'érable
Le brunch automnal qui sent bon les sous-bois !
Saumon poêlé & lentilles beluga beurre noisette
Un plat élégant et nutritif pour impressionner !
Pizza blanche gorgonzola & poire roquette miel
La pizza d'automne qui épate les invités !
Gratin courge & gorgonzola crème noisettes
Le gratin d'automne ultra-fondant et réconfortant !
Bruschetta champignons poêlés & ricotta thym citron
L'apéro automnal en 12 minutes, sans effort !
Œufs brouillés champignons & crème truffe
Le brunch 5 étoiles en 10 minutes seulement !
Wrap poulet & figues gorgonzola roquette
Un wrap gourmand aux saveurs d'automne !
Œufs cocotte champignons & crème parmesan
Le brunch cocooning prêt en 15 minutes !
Msemen beurre & miel amandes effilées
Le brunch maghrébin qui fait fondre !
Salade quinoa & halloumi pomme grenade menthe
Fraîche, dorée, pleine de vie !
Tartine ricotta & poire noix miel romarin
La tartine automnale qui fait tomber amoureux !
Poêlée merguez & pois chiches épinards harissa
Du punch et du goût en 20 minutes !
Wrap poulet & chermoula carotte coriandre
La chermoula qui transforme tout !
Gratin courge & chèvre noix romarin
Le gratin d'automne qui réchauffe tout !
Tartine sardine & chermoula citron confit tomate
La tartine marocaine qui bluffera tout le monde !
Soupe pois cassés & cumin citron huile à l'ail
La comfort food du Moyen-Orient !
Cigares filo potimarron & feta cumin
L'apéro croustillant qu'on adore tous !
Crème champignons & noisettes thym sur toast
L'apéro automnal qui fait sensation !
Couscous potimarron & raisins secs cannelle coriandre
Un voyage au Maroc en 20 minutes !
Poêlée dinde & châtaigne pomme sauge cidre
Tout l'automne dans une poêle !
Frittata champignons & chèvre ciboulette
Le brunch parfait, prêt en 15 minutes !
Soupe lentilles & châtaigne au laurier fumé
Un bol chaud et nourrissant pour les jours gris !
Bowl potimarron rôti & roquette parmesan noisettes
L'automne dans ton bol, en 25 minutes !
Poêlée agneau haché & aubergine sumac yaourt
Les saveurs du Liban dans ta poêle !
Questions fréquentes
Comment cuisiner rapidement et sainement ?
Préparez vos ingrédients à l'avance (légumes lavés et coupés), utilisez des conserves de légumineuses, privilégiez les cuissons rapides (wok, gril), et gardez un stock d'épices et condiments pour relever vos plats sans effort.
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