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Cigares filo potimarron & feta cumin
L'apéro croustillant qu'on adore tous !
Préparation
12 min
Cuisson
15 min
Total
27 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
310 kcal / portion
Protéines
10g
Lipides
15g
Glucides
34g
Ingrédients
- Ffeuille de filo8 pièces
- Ppotimarron400 g
- Ffeta120 g
- Ccumin (moulu)1 c. à café
- Mmenthe fraîche1 bouquet
- Hhuile d'olive3 c. à soupe
- Ssel
- Ppoivre
Instructions(4 étapes)
Préchauffe le four à 200 °C. Fais cuire le potimarron en dés à la poêle avec 1 c. à soupe d'huile 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Écrase grossièrement à la fourchette.
11 min
Mélange la purée de potimarron avec la feta émiettée, le cumin, la menthe ciselée, sel et poivre.
3 min
Badigeonne légèrement chaque feuille de filo d'huile d'olive, superpose-en deux. Dépose une cuillère de farce sur un bord et roule en cigare. Répète l'opération.
7 min
Dispose les cigares sur une plaque, badigeonne d'huile et enfourne 12-15 minutes jusqu'à dorure. Sers chaud.
15 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Cigares filo potimarron & feta cumin ?
Il faut 12 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 27 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Cigares filo potimarron & feta cumin est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Cigares filo potimarron & feta cumin ?
Une portion apporte environ 310 calories, 10g de protéines, 15g de lipides, 34g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Cigares filo potimarron & feta cumin est classée dans les catégories suivantes : Végétarien, Sans gluten, Au four, 300-450 kcal, Riche en lipides.
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