Recettes rapides
Pas le temps de cuisiner ? Nos recettes rapides se préparent en moins de 30 minutes, sans sacrifier le goût ni l'équilibre. Des repas express pour les soirs de semaine pressés.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Salade lentilles & betterave à la pomme chèvre
La salade automnale qui booste ta semaine !
Tostadas thon & avocat au chili lime radis
L'apéro mexicain frais et inattendu !
Bowl potimarron & pois chiches tahini grenade
Un bowl d'automne qui fait du bien !
Salade betterave & orange feta graines de courge
Colorée, fraîche et prête en 10 minutes !
Frittata potimarron & feta à la sauge pignons
La frittata dorée qui sent bon l'automne !
Polenta crémeuse & champignons sauvages au parmesan
Le comfort food végé à la hauteur d'un grand bistrot !
Poêlée patate douce & chorizo à l'œuf paprika
Le brunch épicé et coloré qui réveille !
Nachos haricots rouges & jalapeño au cheddar avocat
L'apéro mexicain qui fait l'unanimité !
Wrap dinde & pomme à la roquette moutarde miel
Le lunch croquant qui change tout !
Soupe lentille corail & courge au citron cumin
Réchauffante et prête en 25 minutes !
Tartine potimarron & chèvre noisettes au miel
L'automne sur une tartine, tout simplement parfait !
Toast avocat & œuf poché kimchi sésame
Le brunch fusion qui réveille tes papilles en douceur !
Tartine champignons poêlés & œuf ciboulette parmesan
Le brunch d'automne en un seul geste, parfait !
Soupe champignons & lait de coco citronnelle piment
Une soupe qui voyage entre la forêt et l'Asie !
Velouté poireau & pomme au curry lait de coco
La soupe douce et parfumée de tes lundis !
Wrap poulet teriyaki & chou rouge sésame gingembre
Le wrap qui change tout avec une sauce teriyaki maison !
Tacos champignons & halloumi grillé au chili lime
Des tacos végé qui déchirent la nuit !
Gnocchi gorgonzola & poire noix sauge
20 minutes pour un dîner digne d'une trattoria !
Salade poire & roquefort noix mâche au miel
Le classique français revisité en 10 minutes chrono !
Poêlée châtaigne & choux de Bruxelles lardons miel
La poêlée d'automne que tu vas faire chaque semaine !
Bowl potimarron & lentilles aux noisettes grillées
Le bol réconfortant qui sent l'automne !
Wrap halloumi grillé & poivron houmous sumac
Le wrap végétarien qui a tout d'un grand !
Feuilletés chèvre & noix miel romarin
Les bouchées apéro qui font craquer tout le monde !
Salade figues & jambon cru roquette parmesan
Le mariage sucré-salé de l'automne dans ton assiette !
Bowl saumon & avocat concombre sauce ponzu sésame
Le sushi bowl maison en 15 minutes, trop facile !
Quesadillas potimarron & feta à la sauge
Croustillant dehors, fondant dedans !
Omelette roulée épinards & saumon fumé aneth
Un brunch élégant prêt en moins de 15 minutes !
Soba & edamame carottes râpées sauce tahini sésame
Un bowl froid qui te fait du bien de la tête aux pieds !
Salade kale & pomme graines de courge tahini citron
La salade d'automne qui croque et qui fait du bien !
Pancakes pomme & cannelle noix sirop d'érable
Le petit-dej d'automne qui fait lever tout le monde !
Toasts rillettes champignons & noisettes citron persil
L'apéro automnal qui disparaît en 30 secondes !
Poêlée tofu & champignons miso épinards sur riz
Un bol végétalien plein d'umami en 25 minutes !
Gratin pomme de terre & champignons au comté crème
Le gratin qui réchauffe les soirées d'automne !
Wok crevettes & pak choï sauce hoisin cacahuètes
Le wok express qui régale toute la table en 15 min !
Spaghetti de courge & feta épinards pignons citron
Le plat zéro culpabilité de l'automne, wahou !
Toast avocat & œuf poché zaatar
Le brunch du weekend qui change tout !
Poêlée agneau haché & courgette épices menthe
Les saveurs du Proche-Orient dans ta poêle !
Omelette feta & épinards tomate séchée
Un brunch grec gourmand en 15 minutes top chrono !
Soupe froide courgette & basilic amandes
Fraîche, verte et prête en un éclair !
Soupe froide concombre & yaourt menthe cumin
Ultra-fraîche, en 5 minutes, zéro cuisson !
Salade melon & prosciutto roquette balsamique
Cinq minutes et l'été est dans ton assiette !
Salade poulpe & pomme de terre persil citron
La salade grecque qui fait l'effet d'un voyage !
Bruschetta ricotta & maïs citron ciboulette
L'apéro estival qui épate en cinq minutes !
Piques tomate cerise & halloumi olives
L'apéro méditerranéen en moins de 15 min !
Shakshuka feta & poivron basilic
Le brunch soleil qui réveille les papilles !
One-pot riz & crevettes tomate safran
Un plat complet aux couleurs du soleil, en 30 min !
Wok bœuf & champignons à la sauce huître poivre
Le wok express qui impressionne à tous les coups !
Bowl quinoa & pois chiches concombre tahini
Le bowl protéiné qui rassasie et régale !
Wrap thon & avocat tomate roquette citron
Un lunch express plein de fraîcheur estivale !
Poêlée halloumi & courgette menthe citron
Doré, frais, méditerranéen — c'est tout toi !
Tartine skyr & saumon fumé concombre aneth
Fraîcheur nordique en 10 minutes, bon appétit !
Wrap falafel & tabboulé yaourt citron
Le wrap du Liban qu'on adore refaire !
Wrap houmous & légumes grillés halloumi
Le wrap méditerranéen dont tu vas devenir accro !
Bowl potimarron rôti & œuf miso noisettes
Le bowl automnal qui fait voyager sans quitter la cuisine !
Galettes maïs & feta courgette menthe
Croustillantes et ensoleillées, elles font craquer tout le monde !
Salade pêche & mozzarella prosciutto basilic
La salade d'été qui impressionne sans effort !
Soupe miso & courge butternut au tofu sésame
Le réconfort japonais dans ton bol d'automne !
Poêlée poulet & chorizo poivron tomate
Saveurs ensoleillées, prêt en 25 minutes chrono !
Nouilles sautées & champignons au gingembre soja
Un wok qui sent bon l'automne en 20 minutes !
Gnocchi pesto & burrata tomate cerise
L'Italie dans ton assiette en moins de 20 min !
Tartine melon & jambon cru mozzarella basilic
L'alliance classique revisitée sur toast, trop bonne !
Pancakes ricotta & pêche au miel
Moelleux, dorés, le brunch d'été dont tu rêves !
Wrap poulet & tzatziki concombre tomate
Le wrap grec qui fait voyager en cinq minutes !
Bowl polenta & tomate mozzarella basilic
Un bowl italien crémeux qui réchauffe le cœur !
Bruschetta tomate & chèvre pignons basilic
L'apéro italien qui disparaît à la vitesse de l'éclair !
Soupe froide courgette & chèvre à la menthe
Le velouté d'été qui rafraîchit en un instant !
Carpaccio courgette & parmesan basilic amandes
Élégant, croquant, zéro cuisson et tout en fraîcheur !
Riz citron & herbes poivron grillé feta
Le bowl méditerranéen coloré qui plaît à tout le monde !
Velouté tomate & basilic crème au parmesan
La soupe estivale qui embrasse comme une mamma !
Bowl farro & feta concombre menthe
Le bowl grec qui rafraîchit en deux temps !
Tartine ricotta & abricot romarin au miel
Douce, parfumée, le brunch de tes rêves d'été !
Frittata courgette & parmesan à la menthe
Dorée, aérienne, et prête en vingt minutes !
Poulet poêlé & câpres tomate au citron
Un plat méditerranéen express aux saveurs ensoleillées !
Halloumi grillé & courgette menthe au citron
Croustillant, fondant, méditerranéen à souhait !
Toast œuf mollet & pesto tomate roquette
Le brunch parfait à croquer les yeux fermés !
Salade pastèque & feta menthe pistaches
Sucré-salé d'été, prêt en 10 minutes chrono !
Poulet miel & romarin courgette au four
Doré, parfumé, le dîner qui fait l'unanimité !
Salade maïs & avocat tomate coriandre
Colorée, nourrissante et assemblée en cinq minutes !
Salade tomate & haricots rouges maïs cumin
Une salade colorée et rassasiante en cinq minutes !
Bouchées melon & prosciutto menthe pignons
L'apéro chic de l'été prêt en cinq minutes top chrono !
Crevettes & fenouil tomate au pastis
Les saveurs du Midi dans ta poêle en vingt minutes !
Saumon miso & courgette poêlée au sésame
Un filet de saumon laqué prêt en vingt minutes !
Tartine halloumi grillé & tomate origan
Croustillant, fondant, méditerranéen à souhait !
Pappardelle ricotta & épinards au citron
Cremeux, léger, prêt en un rien de temps !
Wrap thon & avocat câpres citron
Frais, généreux, parfait pour le déjeuner du bureau !
Tartine saumon fumé & crème aneth aux radis
Élégante et rapide, parfaite pour le brunch !
Bowl riz & œuf mollet tomate sésame miso
Le bowl umami et réconfortant du quotidien !
Crêpe salée jambon & fromage à la tomate
Le grand classique du brunch, façon brasserie parisienne !
Pancakes courgette & parmesan à l'œuf
Des pancakes salés dorés et fondants pour le brunch !
Frittata courgette & feta à la menthe
Une frittata dorée et crémeuse qui sent l'été !
One-pot orzo & épinards au citron parmesan
Crémeux, citronné et prêt en une seule casserole !
Bruschetta ricotta & abricot tomate au miel
L'apéro sucré-salé qui impressionne à coup sûr !
Velouté tomate & basilic à la burrata
La soupe de tomates qui fait tout oublier !
Salade poulet grillé & pêche à la roquette amandes
La salade estivale qui surprend à chaque bouchée !
Salade cabillaud poché & courgette citron câpres
Légère, citronnée et raffinée — un régal d'été !
Toast avocat & œuf mollet au citron piment
Le brunch parfait, prêt en 15 minutes top chrono !
Poêlée gnocchi & pesto chèvre tomates cerises
Croustillants dehors, fondants dedans — un régal !
Salade maïs & avocat à la feta citron
Colorée, nourrissante et prête en 10 minutes !
Tartine tapenade & tomate mozzarella au thym
Le goût du soleil sur une tranche de pain !
Bowl halloumi & courgette grillée au quinoa
Un bowl doré et généreux pour se régaler !
Questions fréquentes
Comment cuisiner rapidement et sainement ?
Préparez vos ingrédients à l'avance (légumes lavés et coupés), utilisez des conserves de légumineuses, privilégiez les cuissons rapides (wok, gril), et gardez un stock d'épices et condiments pour relever vos plats sans effort.
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