Wrap dinde & chou kale cranberry moutarde miel

Name: Wrap dinde & chou kale cranberry moutarde miel
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Américaine
Ingredients: 500 g escalope de dinde; 4 pièces tortilla de blé; 100 g chou kale; 60 g cranberry séchée; 2 c. à soupe moutarde à l'ancienne; 1 c. à soupe miel; 1 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~10-16 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

440 kcal

par portion

32 gProtéines

14 gLipides

45 gGlucides

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4pers.

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Etapes

1
Coupe les escalopes de dinde en lanières. Fais-les sauter dans l'huile 4-5 minutes à feu vif. Sale et poivre.
6 min
2
Mélange la moutarde et le miel dans un bol pour la sauce.
1 min
3
Chauffe les tortillas. Étale la sauce miel-moutarde, pose les lanières de dinde, le kale ciselé et les cranberries.
3 min
4
Roule bien serré et coupe en deux. Sers immédiatement.
2 min