Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron

Name: Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 4 pièces wrap (tortilla de blé); 250 g halloumi; 300 g chou rouge; 2 pièces avocat; 1 pièce citron; 1 bouquet menthe fraîche; 1 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Croquant, fondant, frais : le wrap parfait !

18 min4 pers.460 kcal

VégétarienGrilléAu fourAcide / Acidulé450-600 kcalRiche en lipidesFromageNeww

Préparation

10 min

Cuisson

8 min

Total

18 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

460 kcal / portion

Protéines

20g

Lipides

24g

Glucides

40g

Ingrédients

W
wrap (tortilla de blé)
4 pièces
H
halloumi
250 g
C
chou rouge
300 g
A
avocat
2 pièces
C
citron
1 pièce
M
menthe fraîche
1 bouquet
H
huile d'olive
1 c. à soupe
S
sel
P

Instructions(4 étapes)

Émince finement le chou rouge. Écrase les avocats à la fourchette avec le jus de citron, sel et poivre.

5 min

Coupe le halloumi en tranches épaisses. Fais-les griller dans une poêle chaude huilée 3 minutes de chaque côté jusqu'à dorure.

7 min

Tartine chaque wrap de guacamole écrasé, répartis le chou rouge, le halloumi grillé et quelques feuilles de menthe.

3 min

Roule les wraps bien serrés, coupe-les en deux en diagonale et sers aussitôt.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron ?

Il faut 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron ?

Une portion apporte environ 460 calories, 20g de protéines, 24g de lipides, 40g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap chou rouge & halloumi grillé avocat citron est classée dans les catégories suivantes : Végétarien, Grillé, Au four, Acide / Acidulé, 450-600 kcal.