Recettes de viande

Bœuf mijoté, poulet rôti, porc grillé : découvrez nos recettes de viande pour des plats savoureux et riches en protéines, du quotidien aux occasions spéciales.

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Poulet rôti aux légumes
Poulet rôti aux légumes

Poulet rôti aux légumes

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec carottes et pommes de terre, parfait pour un dîner en famille.

55 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre et poulet

Gratin de pommes de terre et poulet

Un gratin réconfortant français mêlant poulet, pommes de terre et fromage, gratinés ensemble pour un plat savoureux du soir.

50 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Brocoli et poulet poêlés sauce simple

Brocoli et poulet poêlés sauce simple

Un plat asiatique simplifié : poulet et brocoli sautés à la poêle avec une sauce légère, prêt en moins de 25 minutes.

25 minFacile350 kcal22g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Soupe à l'oignon et jambon

Soupe à l'oignon et jambon

Une soupe française réconfortante à base d'oignons dorés et de jambon, gratinée avec du fromage et du pain de mie.

30 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet et pomme asiatique

Curry de poulet et pomme asiatique

Un curry thaï simplifié avec poulet tendre, pommes et carottes dans une sauce coconut-curry, servi sur du riz blanc.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Pauvre en selplatProtéiné
Poulet sauté asiatique aux légumes et riz

Poulet sauté asiatique aux légumes et riz

Un wok asiatique savoureux avec poulet mariné et légumes croquants servi sur riz blanc : un plat gourmand et exotique du quotidien.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Omelette jambon-fromage et salade simple

Omelette jambon-fromage et salade simple

Une omelette protéinée garnie de jambon et fromage, accompagnée d'une salade verte basique pour un dîner léger.

20 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la carbonara maison

Pâtes à la carbonara maison

Les vraies pâtes carbonara avec jambon, fromage et jaune d'œuf : un plat italien simple et délicieux qui impressionne.

22 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec légumes racines, parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

55 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette jambon-fromage aux carottes

Omelette jambon-fromage aux carottes

Une omelette généreuse et savoureuse garnie de jambon, fromage et carottes râpées. Parfait pour le dîner rapide.

16 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalclassiqueFrançaise
Gratin de pommes de terre, jambon et fromage

Gratin de pommes de terre, jambon et fromage

Un gratin riche et réconfortant à l'italienne avec couches de pommes de terre, jambon et fromage. Un plat familial qui plaît à tous.

70 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodhiver
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes rôtis. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

60 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet rapide aux légumes

Curry de poulet rapide aux légumes

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet, brocoli et carottes dans une sauce crémeuse. Servi avec du riz pour un repas complet.

32 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Omelette jambon-fromage aux pommes

Omelette jambon-fromage aux pommes

Une omelette gourmande sucré-salé avec du jambon, du fromage et des tranches de pomme caramélisées. Délicieux pour le brunch ou le dîner.

18 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalÉquilibréclassique
Poulet teriyaki aux légumes

Poulet teriyaki aux légumes

Un poulet savoureux et brillant recouvert d'une sauce asiatique sucrée-salée, accompagné de légumes. Plat asiatique du quotidien, délicieux sur du riz.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Un gratin savoureux et réconfortant avec du poulet, des pommes de terre et une sauce crémeuse au fromage. Prêt pour un dîner familial chaud et copieux.

50 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux pour un repas en famille.

50 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de pâtes à la tomate et poulet

Gratin de pâtes à la tomate et poulet

Un gratin italienne généreux et gourmand avec pâtes, poulet, tomate et fromage fondu. Réconfortant et facile à préparer pour toute la famille.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes rôtis. Parfait pour un dîner en famille.

60 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Riz sauté aux brocolis et jambon

Riz sauté aux brocolis et jambon

Un plat asiatique inspiré rapide et savoureux. Le riz sauté au wok avec brocoli croustillant et jambon pour une protéine légère.

22 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Curry de poulet aux légumes

Curry de poulet aux légumes

Un curry indien simple et savoureux avec poulet, carottes et brocoli. Servi avec du riz blanc, c'est un grand classique du quotidien très goûteux.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Poulet sauté aux carottes et brocoli

Poulet sauté aux carottes et brocoli

Un sauté asiatique simple et rapide au wok avec du poulet tendre, des carottes et du brocoli croustillant. Parfait pour un repas équilibré en 25 minutes.

25 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poulet tandoori avec riz et légumes

Poulet tandoori avec riz et légumes

Un poulet relevé à l'indienne avec du yaourt et des épices, servi avec du riz parfumé. Un plat savoureux qui demande juste quelques ingrédients supplémentaires.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
Adapté diabèteIndiennePauvre en graisses saturées
Tacos de poulet avec salsa de tomate et avocat

Tacos de poulet avec salsa de tomate et avocat

Des tacos mexicains gourmands avec du poulet épicé, une salsa fraîche et de l'avocat crémeux. Un repas amusant et délicieux prêt en 25 minutes.

24 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Poulet sauté aux carottes et brocoli

Poulet sauté aux carottes et brocoli

Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes croustillants. Parfait pour un repas du soir rapide.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteFrançaise
Wraps au poulet et légumes frais

Wraps au poulet et légumes frais

Des wraps savoureux garnis de poulet grillé, carottes râpées et laitue avec une sauce légère. Parfait pour un déjeuner ou dîner léger.

22 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Soupe de légumes au poulet

Soupe de légumes au poulet

Une soupe française simple et réconfortante avec poulet, carottes et pommes de terre. Idéale pour se réchauffer rapidement.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteFrançaise
Gratin de Poulet et Pommes de Terre

Gratin de Poulet et Pommes de Terre

Un classique français réconfortant : du poulet tendre mélangé à des pommes de terre fondantes et du fromage gratinné au four.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Poulet Sauté aux Brocolis et Carottes

Poulet Sauté aux Brocolis et Carottes

Un sauté asiatique simple et savoureux : du poulet moelleux avec des légumes croquants, à servir nature ou sur du riz.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteFrançaise
Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Une soupe traditionnelle française, réconfortante et copieuse, garnie de pain de mie et fromage gratinés.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Pâtes Carbonara Revisitée au Jambon

Pâtes Carbonara Revisitée au Jambon

Une variante gourmande et facile de la carbonara italienne avec le jambon du frigo, crème fraîche et œuf.

25 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre, brocoli et carotte dans une sauce crémeuse épicée à base de lait de coco.

40 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Simple avec Brocolis

Pâtes à la Carbonara Simple avec Brocolis

Un twist italien classique avec du brocoli ajouté pour plus de légumes. Riche, gourmand et prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Un classique français réconfortant : du poulet tendre cuit avec des pommes de terre crémeuses au fromage. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Sauté de Poulet aux Légumes et Jambon

Sauté de Poulet aux Légumes et Jambon

Un plat asiatique simple et savoureux : poulet et légumes sautés à la poêle avec jambon pour plus de saveur.

25 minFacile350 kcal22g prot.
Adapté diabètehealthyPauvre en graisses saturées
Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches

Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches

Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre, riche en saveurs exotiques. Servi avec du riz pour un repas complet.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Omelette jambon-fromage et salade

Omelette jambon-fromage et salade

Une omelette généreuse et moelleuse garnie de jambon et fromage, accompagnée d'une salade simple.

15 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Un gratin riche et savoureux avec du poulet, des pommes de terre fondantes et une croûte de fromage doré au four.

60 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés.

45 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poulet sauté à l'asiatique avec brocoli et riz

Poulet sauté à l'asiatique avec brocoli et riz

Un poulet savoureux sauté à la sauce soja et gingembre avec du brocoli croquant, servi sur riz blanc.

30 minFacile480 kcal30g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin français classique et gourmand avec du jambon et du fromage, parfait pour un repas en famille.

50 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet au lait de coco

Curry de poulet au lait de coco

Un curry indien savoureux et crémeux avec des brocolis et carottes. Servi avec du riz blanc nature, c'est un vrai régal.

30 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréÉpicé
Wraps mexicains aux fajitas de poulet

Wraps mexicains aux fajitas de poulet

Des wraps savoureux avec du poulet mariné et des légumes grillés, garnis de sauce épicée. Un classique mexicain délicieux et facile à préparer.

30 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodMexicaine
Poulet sauté aux brocolis et carottes

Poulet sauté aux brocolis et carottes

Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes croustillants. Parfait pour un repas équilibré en 25 minutes.

25 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteFrançaise
Omelette jambon-fromage aux légumes

Omelette jambon-fromage aux légumes

Une omelette généreuse garnie de jambon et fromage, avec carottes et brocoli pour plus de saveur et de vitamines. Rapide et délicieux.

20 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe onctueuse et réconfortante qui mélange le poulet tendre avec carotte et pomme de terre, mixée pour une texture lisse et gourmande.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet tikka masala avec riz

Poulet tikka masala avec riz

Un délicieux curry indien simplifié avec poulet tendre dans une sauce crémeuse et épicée. Servi avec du riz pour un repas complet et gourmand.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à la carbonara revisitée avec jambon et brocoli

Pâtes à la carbonara revisitée avec jambon et brocoli

Une version généreuse de la carbonara avec jambon et brocoli pour plus de saveur et de légèreté. Crémeuse et gourmande avec un joli équilibre.

25 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Un gratin réconfortant et simple où le poulet tendre cuit avec des pommes de terre et du brocoli, le tout gratinné au fromage. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet entier rôti au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille.

60 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées

Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées

Une omelette classique et généreuse garnie de jambon et fromage, accompagnée de pommes de terre sautées croustillantes.

25 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisePetit-déjrapide
Curry de poulet asiatique aux brocolis

Curry de poulet asiatique aux brocolis

Un curry asiatique simplifié et gourmand avec du poulet tendre et du brocoli croquant. Parfumé et réconfortant, prêt en 30 minutes.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate et poulet

Pâtes à la sauce tomate et poulet

Un plat italien simple et réconfortant avec du poulet poêlé mélangé à une sauce tomate fraîche et des pâtes al dente. Un classique incontournable du quotidien.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes

Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes

Une soupe française classique et apaisante avec du poulet tendre et des légumes de saison. Parfaite pour un repas léger et nourrissant.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Poulet sauté aux carottes et brocoli

Poulet sauté aux carottes et brocoli

Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet poêlé accompagné de légumes frais. Rapide et délicieux, parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de pommes de terre et jambon sans gluten

Gratin de pommes de terre et jambon sans gluten

Un gratin copieux et savoureux avec du jambon et des pommes de terre, gratinées à la poêle. Un plat américain simple et délicieux.

30 minFacile320 kcal20g prot.
AméricaineclassiqueComfort food
Curry indien de poulet et pommes de terre

Curry indien de poulet et pommes de terre

Un curry authentique et parfumé avec du poulet tendre et des pommes de terre fondantes, relevé avec des épices chaudes et exotiques. À servir avec du riz.

35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Wok de Poulet aux Pommes et Carottes

Wok de Poulet aux Pommes et Carottes

Un savoureux wok asiatique où la pomme apporte une touche sucrée au poulet et aux légumes sautés.

25 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Sandwich Gourmand Jambon-Carotte-Pomme Grillé

Sandwich Gourmand Jambon-Carotte-Pomme Grillé

Un sandwich chaud et délicieux avec jambon, carottes râpées, pomme sucrée et moutarde, grillé à la poêle jusqu'à croustillant.

16 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poêlée de Poulet aux Carottes et Brocoli

Poêlée de Poulet aux Carottes et Brocoli

Un classique simple et réconfortant : poulet tendre avec des légumes de saison sautés à la poêle. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry savoureux et parfumé avec poulet tendre et légumes de saison, servi chaud et réconfortant.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Revisitée au Poulet et Brocoli

Pâtes à la Carbonara Revisitée au Poulet et Brocoli

Une version maison réconfortante de la carbonara italienne, enrichie avec du poulet fondant et du brocoli frais. Une sauce crémeuse pour un plat savoureux en 30 minutes.

30 minFacile650 kcal41g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli

Un gratin réconfortant à la française avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du brocoli gratinés au fromage. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poulet Sauce Curry Coco avec Riz

Poulet Sauce Curry Coco avec Riz

Un curry asiatique simple et savoureux où le poulet mijotet dans une sauce onctueuse à la noix de coco et aux épices. Servi avec du riz blanc.

35 minFacile580 kcal36g prot.
IndiennePauvre en selplat
Poêlée de Poulet et Jambon aux Carottes

Poêlée de Poulet et Jambon aux Carottes

Une poêlée savoureuse et rapide mêlant poulet tendre, jambon croustillant et carottes fondantes. Cuisine française simple et généreuse.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Une soupe bien épaisse et onctueuse, parfaite pour un soir d'hiver. Le fromage la rend gourmande tandis que le poulet et les légumes la rendent nourrissante.

35 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

60 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry asiatique poulet-brocoli riz

Curry asiatique poulet-brocoli riz

Un curry gourmand et facile avec du poulet, du brocoli et des oignons. Servi avec du riz blanc, c'est un vrai repas asiatique du quotidien, riche en saveurs.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabètePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Soupe poulet-légumes réconfortante

Soupe poulet-légumes réconfortante

Une soupe simple et nourrissante à base de poulet, carottes et pommes de terre. Parfaite pour un soir où on a besoin de se réchauffer.

35 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au poulet et sauce crémeuse tomate

Pâtes au poulet et sauce crémeuse tomate

Des pâtes généreuses avec du poulet tendre et une sauce tomate-crème simple. Un plat italien du quotidien, riche et savoureux, prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Poulet tikka masala express

Poulet tikka masala express

Un curry asiatique riche et savoureux préparé rapidement. Le poulet tendre dans une sauce crémeuse légèrement épicée, parfait avec du riz blanc.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Poulet parmigiana aux pommes de terre gratinées

Poulet parmigiana aux pommes de terre gratinées

Un vrai gratin italien gourmand : poulet panné avec sauce tomate, fromage fondu et pommes de terre dorées. Un plat réconfortant qui sort de l'ordinaire.

45 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Frittata jambon-fromage et brocoli

Frittata jambon-fromage et brocoli

Une omelette gonflée à l'italienne, moelleuse et garnie généreusement. Le plat parfait pour un repas rapide et bourratif.

23 minFacile290 kcal18g prot.
Adapté diabètehealthyItalienne
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

60 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de poulet aux pommes et fromage

Gratin de poulet aux pommes et fromage

Un gratin automnale français gourmand associant poulet tendre, pommes sucrées-salées et fromage fondant. Réconfortant et élégant pour un repas de semaine ou weekend.

55 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Omelette jambon-fromage et brocoli

Omelette jambon-fromage et brocoli

Une omelette généreuse et gourmande, garnie de jambon et fromage fondant, complétée par du brocoli pour plus de légumes. Un repas équilibré en 20 minutes.

20 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet au brocoli et riz

Curry de poulet au brocoli et riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet tendre, brocoli croquant et sauce crémeuse onctueuse. Parfumé, épicé juste comme il faut, prêt en 35 minutes.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe de légumes au poulet et pain grillé

Soupe de légumes au poulet et pain grillé

Une soupe réconfortante avec poulet effiloché, carottes et pommes de terre, parfumée et servie avec des croûtons de pain de mie. Idéale pour les jours froids.

45 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la carbonara revisitée (poulet-jambon)

Pâtes à la carbonara revisitée (poulet-jambon)

Une carbonara gourmande avec poulet et jambon à la place du bacon classique. Crémeuse et délicieuse en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec ses légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux.

45 minFacile420 kcal26g prot.❤️ 1
300-450 kcalÉquilibréclassique
Curry de poulet aux carottes et brocoli

Curry de poulet aux carottes et brocoli

Un curry asiatique simple et savoureux, riche en légumes et protéines. Servi avec du riz blanc pour un repas complet.

30 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Omelette au fromage et jambon

Omelette au fromage et jambon

Une omelette gourmande et protéinée, garnie de fromage fondu et jambon. Parfaite pour le lunch ou dîner léger.

13 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Poulet tikka masala simplifié

Poulet tikka masala simplifié

Une version allégée du tikka masala avec du poulet savoureux dans une sauce crémeuse et épicée. Servir avec du riz ou du pain.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Gratin de poulet et pommes de terre

Gratin de poulet et pommes de terre

Un gratin réconfortant avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et une couche de fromage doré. Un classique français savoureux.

50 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Poêlée de poulet et brocoli

Poêlée de poulet et brocoli

Un sauté rapide et savoureux avec du poulet fondant et du brocoli croquant, assaisonné simplement. Prêt en moins de 20 minutes.

22 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté diabèteFrançaisehealthy
Wraps poulet, carotte et fromage

Wraps poulet, carotte et fromage

Des wraps savoureux remplis de poulet, carottes râpées, fromage et une sauce simple. Parfait pour un lunch léger et rapide.

23 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry asiatique de poulet à la noix de coco

Curry asiatique de poulet à la noix de coco

Un curry thaï simplifié et savoureux avec du poulet, carottes et pommes de terre. Servi sur riz blanc, c'est un plat complet et exotique.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Omelette jambon-fromage et pain grillé

Omelette jambon-fromage et pain grillé

Une omelette copieuse à la française garnie de jambon et fromage, servie avec du pain de mie grillé. Parfait pour le dîner rapide.

13 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux, parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile450 kcal28g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la carbonara française revisitée

Pâtes à la carbonara française revisitée

Une interprétation française simple de la carbonara avec jambon, fromage, crème fraîche et œuf. Crémeuse et savoureuse, prête en 20 minutes.

17 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Curry de poulet thaï express

Curry de poulet thaï express

Un curry thaï savoureux et facile avec du poulet, brocoli et pomme de terre. Gourmand mais simple, servi avec du riz pour un repas asiatique authentique.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Omelette jambon-fromage

Omelette jambon-fromage

L'omelette classique et généreuse avec jambon et fromage fondus. Un repas complet prêt en 10 minutes chrono.

10 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poulet aux carottes et pommes de terre

Poulet aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : du poulet rôti avec des légumes de saison. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec légumes racines caramélisés. Prêt en moins d'une heure pour un repas en famille.

55 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Un vrai curry simple et savoureux : poulet mijoté en sauce crémeuse épicée avec brocolis frais. Servi avec du riz blanc pour un repas asiatique authentique.

32 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Omelette jambon-fromage aux brocolis

Omelette jambon-fromage aux brocolis

Une omelette moelleuse garnie de jambon, fromage et brocolis frais. Parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner léger.

18 minFacile350 kcal22g prot.
Adapté diabèteFrançaisehealthy
Pizza maison pain de mie poulet-fromage miel-thym

Pizza maison pain de mie poulet-fromage miel-thym

Une pizza gourmande improvisée sur pain de mie : poulet rôti, fromage fondant et un trait de miel avec du thym frais. Croustillante et délicieuse en 25 minutes.

25 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalApéroÉquilibré
Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe chaleureuse et réconfortante à base de poulet et légumes, idéale pour un soir d'hiver. Mixée partiellement pour une texture à la fois lisse et rustique.

35 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Un gratin réconfortant avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du brocoli gratinés au fromage. Idéal pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile450 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise

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