Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~8-12 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
- 2
Couper le poulet en dés et les pommes de terre en rondelles. Découper le brocoli en petits bouquets.
10 min
- 3
Dans un plat allant au four, disposer alternativement les pommes de terre, le poulet et le brocoli. Saler et poivrer.
5 min
- 4
Couvrir avec le fromage râpé et des noisettes de beurre.
2 min
- 5
Enfourner pendant 25 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et les légumes tendres.
25 min
