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Poulet sauté à la sauce soja avec riz et légumes
Un sauté asiatique savoureux avec du poulet tendre, des légumes croquants et une sauce soja légère. Savoureux et prêt en moins de 30 minutes.
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Total
30 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- PPoulet500 g
- CCarotte200 g
- BBrocoli250 g
- RRiz blanc250 g
- SSauce soja50 ml
- MMiel15 ml
- AAil2 gousses
- HHuile30 ml
- S
Instructions(6 étapes)
Cuire le riz blanc selon les instructions du paquet.
15 min
Découper le poulet en dés et les légumes en petits morceaux.
5 min
Chauffer l'huile dans la poêle et faire revenir le poulet 5-6 minutes jusqu'à cuisson.
6 min
Ajouter les carottes et le brocoli, cuire 4-5 minutes.
5 min
Verser la sauce soja et le miel, mélanger bien et cuire 2 minutes.
2 min
Servir le poulet sauté sur le riz avec les légumes.
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Poulet sauté à la sauce soja avec riz et légumes ?
Il faut 15 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 30 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Poulet sauté à la sauce soja avec riz et légumes est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poulet sauté à la sauce soja avec riz et légumes ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Poulet sauté à la sauce soja avec riz et légumes est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, Comfort food, healthy, plat, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Poulet sauté à la sauce soja avec riz et légumes, vous aurez besoin de : poele, casserole, couteau.
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