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Wraps au poulet, jambon et roquette
Des wraps frais et gourmands avec poulet rôti, jambon croustillant et salade verte. Un repas complet et délicieux.
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- PPoulet250 g
- JJambon100 g
- TTomate1 moyenne
- RRoquette50 g
- TTortillas2 grandes
- MMayonnaise2 cuillérées à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(6 étapes)
Cuire le poulet à la poêle 8-10 minutes, le découper en lanières
10 min
Couper la tomate en dés et découper le jambon en bandes
3 min
Réchauffer les tortillas quelques secondes à la poêle
1 min
Étaler la mayonnaise sur chaque tortilla
1 min
Répartir le poulet, le jambon, la roquette et la tomate
2 min
Saler, poivrer et rouler les wraps, servir
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps au poulet, jambon et roquette ?
Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps au poulet, jambon et roquette est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps au poulet, jambon et roquette ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps au poulet, jambon et roquette est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, healthy, plat, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps au poulet, jambon et roquette, vous aurez besoin de : poêle, planche à découper, couteau.
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