
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~7-10 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper le poulet en dés et les pommes de terre en cubes. Diviser le brocoli en petits bouquets.
5 min
Beurrer un plat allant au four et y disposer les pommes de terre, le poulet et le brocoli. Saler et poivrer.
3 min
Couvrir avec le fromage râpé et enfourner 25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit et le fromage doré.
25 min