
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-8 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire cuire le poulet à la poêle avec un peu de beurre, saler et poivrer.
8 min
Effilocher le poulet cuit et mélanger avec le fromage râpé et la carotte râpée.
3 min
Garnir les tranches de pain de mie avec le mélange poulet-fromage.
2 min
Placer sur la plaque du four et faire gratiner à 180°C pendant 4 minutes.
4 min