
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~8-12 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper le poulet en dés et les pommes de terre en tranches fines.
5 min
Blanchir les pommes de terre 10 minutes dans une casserole d'eau salée, puis ajouter le brocoli les 3 dernières minutes.
10 min
Égoutter et disposer dans un plat allant au four avec le poulet. Saler et poivrer.
3 min
Couvrir de fromage râpé et parsemer de noisettes de beurre.
2 min
Enfourner 15-20 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.
20 min