
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-10 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes dans une casserole d'eau salée selon le temps indiqué.
10 min
Faire blanchir le brocoli 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante, égoutter.
5 min
Découper le jambon en dés et l'ail en morceau fin.
2 min
Faire revenir le jambon et l'ail dans l'huile à la poêle pendant 2 minutes.
2 min
Verser la crème fraîche dans la poêle et chauffer sans bouillir.
2 min
Ajouter le fromage râpé et mélanger jusqu'à fusion.
1 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce, ajouter le brocoli. Saler et poivrer.
2 min