
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les pommes de terre en petits cubes et les faire revenir à la poêle avec l'huile 8-10 minutes. Saler, poivrer.
10 min
Découper le jambon en petits dés. Battre les œufs avec le fouet, saler et poivrer.
3 min
Faire fondre le beurre dans la poêle, ajouter les œufs battus. Quand l'omelette commence à prendre, ajouter jambon, fromage et pommes de terre sautées.
5 min
Plier l'omelette en deux et servir immédiatement bien dorée.
2 min