Recettes aux fruits de mer

Plongez dans nos recettes aux fruits de mer : crevettes sautées, moules marinières, poissons grillés. Savoureuses, légères et pleines de bons nutriments.

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Arroz de Marisco
Arroz de Marisco

Arroz de Marisco

Riz savoureux portugais cuit avec fruits de mer variés, tomate et paprika. Un plat riche et parfumé de la cuisine côtière.

45 minFacile420 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Bánh Mì Tôm

Bánh Mì Tôm

Sandwich vietnamien croustillant garni de crevettes marinées, pickles acidulés et mayonnaise épicée. Un mélange de saveurs et textures irrésistible.

25 minFacile380 kcal22g prot.
classiquePauvre en selPoisson
Gỏi Cuốn Tôm

Gỏi Cuốn Tôm

Rouleaux de printemps vietnamiens frais aux crevettes, herbes aromatiques et galette de riz. Servis avec sauce cacahuète maison.

20 minFacile180 kcal12g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireComfort food
Smørrebrød aux Crevettes

Smørrebrød aux Crevettes

Tartine ouverte danoise avec crevettes nordiques, roquette, œuf et mayonnaise. Classique convivial du déjeuner scandinave.

10 minFacile360 kcal20g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gumbo aux Crevettes et Andouille

Gumbo aux Crevettes et Andouille

Un classique cajun riche et savoureux avec des crevettes juteuses, de l'andouille fumée et un roux brun foncé. Servi sur du riz blanc, c'est réconfortant et authentique.

55 minMoyen420 kcal28g prot.
CajunplatPoisson
Basbousa - Gâteau à la Noix de Coco Égyptien

Basbousa - Gâteau à la Noix de Coco Égyptien

Un gâteau à la semoule et noix de coco très doux, garni d'une amande et imbibé d'un sirop sucré au citron. Un dessert classique égyptien très gourmand et parfumé.

45 minFacile220 kcal3g prot.
dessertÉgyptiennehealthy
Gumbo aux crevettes et okra

Gumbo aux crevettes et okra

Un classique cajun riche et savoureux avec des crevettes, de l'okra et une base de roux brun servi sur du riz. Les saveurs épicées et profonde font tout le charme de ce plat traditionnel.

40 minMoyen420 kcal22g prot.
Cajunclassiqueplat
Arroz con Mariscos Cubain

Arroz con Mariscos Cubain

Riz savoureux cuit avec crevettes, moules et poisson blanc dans un bouillon riche aux épices. Essence de la mer cubaine.

50 minMoyen420 kcal34g prot.
CubaineplatPoisson
Shkmeruli aux Crevettes

Shkmeruli aux Crevettes

Crevettes géorgiennes décadentes cuites dans une sauce crémeuse de noix et ail. Plat copieux aux saveurs méditerranéennes et caucasiennes.

30 minFacile380 kcal28g prot.
Comfort foodGéorgienneIndice glycémique bas
Lamprais

Lamprais

Cylindre savoureux de riz épicé enrobé de banane plantain frite, rempli d'œufs et de viande. Plat festif et délicieux, spécialité sri-lankaise.

50 minMoyen520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodplat
Adobo aux Crevettes Philippin

Adobo aux Crevettes Philippin

Plat philippin savoureux : crevettes marinées dans un mélange vinaigré d'ail, sauce soja et épices, mijoté lentement pour un goût profond.

35 minFacile280 kcal32g prot.
classiquehealthyIndice glycémique bas
Curry de Crevettes Thaï

Curry de Crevettes Thaï

Un curry thaï savoureux et épicé aux crevettes, préparé avec une base de pâte curry, noix de coco et un soupçon de sucre pour équilibrer les saveurs.

25 minFacile280 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireÉpicéFruits de mer
Curry Thaï de Crevettes et Coquillettes

Curry Thaï de Crevettes et Coquillettes

Un fusion original entre la Thaïlande et l'Italie : des crevettes sautées dans un curry thaï léger avec des pâtes. Savoureux et prêt en 25 minutes.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Pauvre en selplatPoisson
Pad Thaï du Quotidien aux Crevettes

Pad Thaï du Quotidien aux Crevettes

Un vrai Pad Thaï simplifié avec des crevettes, des coquillettes à la place des nouilles de riz, sauce cacahuète-citron. Authentique et gourmand.

25 minMoyen480 kcal28g prot.
Comfort foodplatPoisson
Coquillettes Gratinées aux Crevettes

Coquillettes Gratinées aux Crevettes

Un gratin simple et gourmand mêlant coquillettes, crevettes et gruyère fondu. Savoureux et prêt en 30 minutes.

30 minFacile410 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Risotto aux Fruits de Mer et Safran

Risotto aux Fruits de Mer et Safran

Un risotto créémeux avec crevettes et thon, parfumé au safran. Élégant mais facile à réaliser en 35 minutes.

35 minMoyen520 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneMéditerranéenne
Wok de Crevettes et Nouilles Sautées à l'Asiatique

Wok de Crevettes et Nouilles Sautées à l'Asiatique

Un wok savoureux avec crevettes dorées, nouilles sautées et légumes. Rapide, léger et parfumé, inspiré de la cuisine asiatique.

22 minFacile480 kcal28g prot.
Chinoisehealthyplat
Nouilles Wok Thaïlandaises aux Crevettes et Germes de Soja

Nouilles Wok Thaïlandaises aux Crevettes et Germes de Soja

Des nouilles sautées à la thaï avec un vrai goût exotique. Rapide, savoureux et très gourmand grâce à la sauce soja-citron.

22 minFacile480 kcal22g prot.
classiqueplatrapide
Nouilles Asiatiques aux Crevettes et Légumes

Nouilles Asiatiques aux Crevettes et Légumes

Des nouilles stir-fry croustillantes avec des crevettes, poivrons et sauce soja-miel. Un plat asiatique gourmand et rapide.

27 minFacile450 kcal20g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Curry de Pâtes Crevettes et Lait de Coco

Curry de Pâtes Crevettes et Lait de Coco

Un curry thaï-inspiré facile et savoureux : penne, crevettes tendres et sauce onctueuse au lait de coco. Un plat du soir gourmand et exotique.

26 minMoyen480 kcal22g prot.
Comfort foodplatPoisson
Curry de Crevettes Rapide

Curry de Crevettes Rapide

Un curry asiatique simple et savoureux avec des crevettes, une pointe de curry et du lait de coco. Prêt en 25 minutes pour une soirée gourmande.

23 minFacile280 kcal24g prot.
Anti-inflammatoireÉpicéFruits de mer
Curry de Crevettes aux Penne

Curry de Crevettes aux Penne

Un curry asiatique onctueux aux crevettes, servi sur des pâtes pour plus de gourmandise. Exotique et prêt en 25 minutes.

23 minMoyen480 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Riz Sauté aux Crevettes et Sucre Caramélisé

Riz Sauté aux Crevettes et Sucre Caramélisé

Un riz sauté asiatique rapide, où les crevettes sont légèrement caramélisées au sucre pour une touche sucrée-salée irrésistible.

25 minMoyen320 kcal22g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Crevettes Sautées Méditerranéennes au Fenouil et Citron

Crevettes Sautées Méditerranéennes au Fenouil et Citron

Des crevettes poêlées avec ail, fenouil et un trait de citron frais, une recette méditerranéenne simple et savoureuse en moins de 30 minutes.

25 minFacile240 kcal25g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireFruits de mer
Soupe de Crevettes et Farine Dorée à l'Indienne

Soupe de Crevettes et Farine Dorée à l'Indienne

Une soupe crémeuse et réconfortante aux crevettes, épaissie à la farine grillée, relevée avec du curcuma et du cumin pour une touche indienne gourmande.

30 minFacile280 kcal22g prot.
Comfort foodhealthyIndice glycémique bas
Curry de Crevettes et Poisson aux Légumes

Curry de Crevettes et Poisson aux Légumes

Un curry indien riche et savoureux avec crevettes et poisson dans une sauce crémeuse aux tomates et épices. Servi avec du riz pour un repas complet.

35 minMoyen380 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Gratin de pommes de terre et crevettes

Gratin de pommes de terre et crevettes

Un gratin gourmand et savoureux mêlant pommes de terre crémeuses et crevettes tendres. Un plat complet et élégant sans effort.

45 minMoyen380 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Riz cuit sauté au wok avec crevettes, champignons et carottes pour un plat complet en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des champignons. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec riz, crevettes, carottes et champignons. Parfait pour un repas équilibré en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un riz sauté asiatique rapide et savoureux avec crevettes, carottes et champignons. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Curry de crevettes et riz

Curry de crevettes et riz

Un curry savoureux et exotique, facile à faire. Les crevettes cuisent en 5 minutes, parfait pour un repas rapide.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un riz sauté savoureux et rapide avec des crevettes, champignons et carottes. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalChinoiseFruits de mer
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Le riz sauté aux crevettes, champignons et carottes, c'est bon marché et délicieux.

22 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Riz parfumé sauté avec crevettes, champignons et carottes pour un plat complet en 25 minutes.

25 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des légumes du frigo. Parfait pour un soir de semaine sans stress.

25 minFacile380 kcal28g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec des crevettes, des champignons et du riz. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal28g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des champignons sautés au wok. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile380 kcal28g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Le riz se marie parfaitement avec les crevettes et les champignons revenus à la poêle.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et délicieux. Du riz cuit garni de crevettes, carottes et champignons revenus à la poêle.

25 minFacile380 kcal22g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux. Du riz sauté avec crevettes, carottes et champignons pour un repas complet en 25 minutes.

25 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolÉquilibré
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un riz sauté rapide et savoureux avec des crevettes, des champignons et des carottes. Prêt en 20 minutes, c'est le plat idéal pour un soir de semaine.

20 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux Crevettes et Légumes

Riz sauté aux Crevettes et Légumes

Un riz sauté savoureux et rapide avec crevettes, carottes et champignons. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

25 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des champignons poêlés. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas complet.

17 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux. Du riz avec crevettes, carottes et champignons sautés à la poêle.

25 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes et des légumes du frigo. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

25 minFacile420 kcal28g prot.
ChinoisePauvre en selplat
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Le riz cuit mélangé aux crevettes, champignons et légumes pour un plat complet en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal18g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et champignons

Riz sauté aux crevettes et champignons

Un classique asiatique rapide et savoureux. Du riz sauté au wok avec des crevettes, champignons et carottes pour un repas complet en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un classique asiatique rapide et savoureux avec du riz, des crevettes, des carottes et des champignons. Parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile320 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Curry de crevettes et riz

Curry de crevettes et riz

Un curry asiatique rapide et savoureux avec des crevettes tendres, carottes et riz. Exotique et gourmand sans prise de tête.

28 minFacile320 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodhealthy
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un wok facile et savoureux avec du riz, des crevettes, des carottes et champignons. Prêt en 25 minutes chrono.

25 minFacile280 kcal22g prot.
Adapté diabèteChinoiseFruits de mer
Sauté de Riz aux Crevettes et Champignons

Sauté de Riz aux Crevettes et Champignons

Un riz sauté rapide à la poêle ou au wok avec des crevettes, champignons et œufs. Un grand classique asiatique simple et délicieux.

22 minFacile310 kcal22g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sucre
Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Riz Sauté aux Crevettes et Champignons

Un riz sauté asiatique express avec des crevettes, des champignons et des carottes. Prêt en 20 minutes, savoureux et léger.

20 minFacile320 kcal18g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Riz sauté aux crevettes et légumes

Riz sauté aux crevettes et légumes

Un plat asiatique rapide et savoureux : riz sauté avec crevettes, carottes et champignons. Prêt en moins de 20 minutes.

20 minFacile320 kcal22g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Farfalles Gratin Comté-Gruyère

Farfalles Gratin Comté-Gruyère

Un gratin réconfortant et gourmand : farfalles enrobées d'une sauce crémeuse et gratinées avec deux fromages. Le plat idéal du soir en famille.

33 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de pommes au lait de coco

Curry de pommes au lait de coco

Un curry indien doux avec des pommes, crème fraîche et épices. Un plat exotique, savoureux et réconfortant, légèrement sucré et relevé.

30 minFacile320 kcal20g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Curry Végétarien Rapide à la Semoule

Curry Végétarien Rapide à la Semoule

Un curry léger avec des légumes du frigo et une semoule en garnish pour plus de consistance. Saveurs épicées et réconfortantes.

26 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Légumes à la Semoule

Curry de Légumes à la Semoule

Un curry végétarien facile avec semoule crémeuse, tomates et légumes du frigo. Servi avec des légumes rôtis au four pour plus de saveur.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Boulettes de Viande Hachée à la Tomate et Semoule Gratinée

Boulettes de Viande Hachée à la Tomate et Semoule Gratinée

Des boulettes de viande hachée généreuses cuites dans une sauce tomate maison, servies sur un lit de semoule gratinée au fromage pour un vrai plat famille.

45 minMoyen580 kcal36g prot.
MéditerranéenneplatPoisson
Curry Végétarien Rapide aux Pois Chiches

Curry Végétarien Rapide aux Pois Chiches

Un curry indien légère et savoureux avec des pois chiches, du lait de coco et des épices. Servi avec du riz ou de la semoule pour un repas complet.

30 minFacile420 kcal26g prot.
healthyIndienneplat
Semoule aux Légumes et Curry Doux

Semoule aux Légumes et Curry Doux

Couscous gourmand avec semoule, viande hachée végétale et légumes du frigo cuisinés à l'indienne. Un plat mijoté savoureux prêt en 35 minutes.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Curry de Légumes à la Semoule

Curry de Légumes à la Semoule

Un curry indien doux et savoureux avec des légumes du frigo. Servi avec une semoule moelleuse pour absorber la sauce épicée et gourmande.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Poêlée de Semoule aux Légumes et Avocats

Poêlée de Semoule aux Légumes et Avocats

Une recette méditerranéenne légère et riche en protéines avec de la semoule, légumes sautés et avocats frais.

20 minFacile320 kcal20g prot.
healthyMéditerranéennePauvre en sel
Curry Indien Végétarien aux Pois Chiches et Tomates

Curry Indien Végétarien aux Pois Chiches et Tomates

Un authentique curry indien doux et gourmand avec des tomates, pois chiches et lait de coco. Servi avec du riz ou de la semoule.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalÉquilibréÉpicé
Curry de Pois Chiches et Légumes Méditerranéens

Curry de Pois Chiches et Légumes Méditerranéens

Un curry doux et parfumé avec pois chiches, épinards et poivrons. Servi sur lit de semoule, c'est un plat complet et exotique très accessible.

32 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Légumes à la Semoule

Curry de Légumes à la Semoule

Un curry végétarien gourmand avec semoule crémeuse, parfumé aux épices. Serve avec des légumes pour une assiette colorée et savoureuse.

35 minMoyen350 kcal22g prot.
healthyIndienneplat
Curry Indien Végétarien à la Semoule

Curry Indien Végétarien à la Semoule

Un curry doux et savoureux préparé avec de la semoule pour plus de texture, garni d'une sauce épicée douce. Servi avec des crêpes bretonnes pour scooper.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de Pois Chiches et Pommes

Curry de Pois Chiches et Pommes

Un curry indien végétarien riche et savoureux avec des pois chiches tendres et des pommes qui apportent une touche sucrée. À servir sur un lit de riz.

35 minMoyen320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry Végétarien à la Semoule

Curry Végétarien à la Semoule

Un curry indien simplifié avec des légumes du frigo, servi sur un lit de semoule cuite. Gourmand et exotique, très facile à préparer.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry Végétal à la Semoule

Curry Végétal à la Semoule

Un curry indien simplifié avec semoule comme base, réalisé avec les ingrédients du frigo enrichis de curry en poudre et de lait de coco pour une saveur authentique.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry Végétarien Rapide à la Tomate

Curry Végétarien Rapide à la Tomate

Un curry indien facile avec de la semoule, des tomates et des légumes du frigo. Servi avec des crêpes bretonnes en guise de pain, c'est un plat savoureux et exotique.

35 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Curry Végétarien à la Semoule et Tomates

Curry Végétarien à la Semoule et Tomates

Un curry indien doux et savoureux avec semoule gonflée à la sauce tomate épicée. Servi avec un trait de crème fraîche pour une touche gourmande.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry Indien Végétarien aux Pois Chiches

Curry Indien Végétarien aux Pois Chiches

Un curry onctueux et savoureux avec pois chiches, tomates et comté pour un plat indien réconfortant à servir avec du riz.

35 minMoyen450 kcal28g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Pad Thaï Simplifié aux Crevettes

Pad Thaï Simplifié aux Crevettes

Un Pad Thaï facile et délicieux à base de nouilles de riz, crevettes et légumes sautés. L'authenticité en 25 minutes.

25 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Crevettes Sautées à l'Ail et Tomate

Crevettes Sautées à l'Ail et Tomate

Des crevettes tendres sautées rapidement avec de la tomate fraîche et de l'ail. Un classique méditerranéen savoureux.

25 minFacile180 kcal11g prot.❤️ 1
Anti-inflammatoireÉquilibréFruits de mer
Poêlée de Crevettes Simplissime

Poêlée de Crevettes Simplissime

Des crevettes sautées à la poêle avec juste du beurre, sel et poivre. Rapide, savoureux et idéal sur du pain grillé.

13 minFacile220 kcal14g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sucre
Crevettes à l'Ail et Citron sur Pâtes

Crevettes à l'Ail et Citron sur Pâtes

Un grand classique méditerranéen : des crevettes poêlées à l'ail avec un trait de citron, servies sur des pâtes. Frais et savoureux.

22 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléÉquilibré
Croque Monsieur Gourmand aux Crevettes et Carotte

Croque Monsieur Gourmand aux Crevettes et Carotte

Un twist gourmet du classique français : sandwich grillé avec crevettes, carotte râpée et Gruyère fondant. Croustillant dehors, moelleux dedans.

22 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatPoisson
Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique

Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique

Un plat asiatique simple et savoureux avec poisson et crevettes sautés au wok avec carotte et sauce légère. À servir sur du riz blanc ou des nouilles.

27 minFacile320 kcal20g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Omelette aux Crevettes et Carotte

Omelette aux Crevettes et Carotte

Une omelette protéinée et colorée, parfaite pour un dîner rapide. Les crevettes apportent une saveur marine délicate tandis que la carotte ajoute de la texture et des vitamines.

18 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréclassiqueComfort food
Poêlée de Crevettes Beurre et Citron

Poêlée de Crevettes Beurre et Citron

Crevettes sautées rapidement à la poêle avec beurre, sel et poivre. Simple, savoureux et prêt en 15 minutes.

15 minFacile220 kcal14g prot.
ÉquilibréComfort foodÉpicé
Curry de Crevettes Rapide

Curry de Crevettes Rapide

Crevettes poêlées dans une sauce curry crémeuse avec lait de coco et tomates. Servi avec du riz blanc, c'est un classique asiatique savoureux et rapide.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Gratin de Poisson aux Crevettes

Gratin de Poisson aux Crevettes

Un gratin simple et réconfortant avec poisson et crevettes gratinés au fromage. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Poisson Rôti aux Herbes et Légumes

Poisson Rôti aux Herbes et Légumes

Filet de poisson rôti au four avec crevettes, pain croustillant et fromage. Un plat méditerranéen complet et gourmand qui impression sans effort.

40 minFacile450 kcal28g prot.
healthyMéditerranéenneplat
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry crémeux et savoureux avec des crevettes tendres et des légumes du frigo. À servir avec du riz blanc ou sur du pain pour tremper.

30 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poêlée Asiatique Brocoli, Carotte et Crevettes

Poêlée Asiatique Brocoli, Carotte et Crevettes

Un sauté rapide à la poêle inspiré de la cuisine asiatique avec des crevettes juteuses et des légumes croquants.

18 minFacile220 kcal14g prot.
ChinoisehealthyPauvre en sel
Curry de Crevettes aux Carottes

Curry de Crevettes aux Carottes

Un curry léger et savoureux avec crevettes, carottes et lait de coco. Servi simplement, c'est un plat exotique facile à préparer.

30 minFacile340 kcal21g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Wrap Méditerranéen aux Crevettes

Wrap Méditerranéen aux Crevettes

Des wraps gourmands remplis de crevettes, houmous, carottes râpées et légumes frais. Un repas complet et savoureux, prêt en 15 minutes.

15 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAdapté diabète
Gratin de Crevettes et Carottes

Gratin de Crevettes et Carottes

Un gratin simple et gourmand avec des crevettes et carottes gratinées au Gruyère. Plat complet et réconfortant pour un soir de semaine.

25 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry doux et savoureux, parfumé au curry et à la noix de coco. Servi sur du riz ou avec du pain naan pour tremper.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Crevettes Sautées Brocoli-Carotte à l'Asiatique

Crevettes Sautées Brocoli-Carotte à l'Asiatique

Un sauté rapide et savoureux, parfumé avec du sel et poivre. Parfait servi sur du pain grillé ou seul.

22 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Sauté de Crevettes et Légumes à l'Asiatique

Sauté de Crevettes et Légumes à l'Asiatique

Un sauté rapide et savoureux à la poêle avec crevettes, brocoli et carotte. À déguster avec du pain.

18 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseFruits de mer
Curry de Crevettes Thaï Simple

Curry de Crevettes Thaï Simple

Un curry thaï savoureux et facile avec crevettes, légumes du frigo et une sauce crémeuse au lait de coco.

27 minMoyen320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Crevettes Sautées aux Légumes

Crevettes Sautées aux Légumes

Un sauté asiatique simple et savoureux avec crevettes, brocoli et carotte. Prêt en 20 minutes, parfait pour un repas rapide.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé

Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé

Un sandwich chaud et fondant garni de poisson, crevettes et fromage, grillé à la poêle jusqu'à dorage parfait. Un lunch réconfortant et rapide.

18 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatPoisson
Curry de Poisson et Crevettes

Curry de Poisson et Crevettes

Un curry asiatique savoureux et légèrement épicé avec poisson et crevettes, agrémenté de légumes frais. À servir avec du riz.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry Thaï aux Crevettes et Légumes

Curry Thaï aux Crevettes et Légumes

Un curry asiatique savoureux et gourmand avec lait de coco et épices. Servi avec du riz, c'est un vrai repas complet.

28 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poêlée Brocoli-Carotte aux Crevettes

Poêlée Brocoli-Carotte aux Crevettes

Un plat sauté léger et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, parfait pour un repas express du soir.

22 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Croque Monsieur aux Crevettes et Brocoli

Croque Monsieur aux Crevettes et Brocoli

Un sandwich gourmand rôti avec crevettes, brocoli et gruyère fondu entre deux tranches de pain de mie. Version améliorée du classique français.

18 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePoisson
Curry de Crevettes et Légumes

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry asiatique gourmand et rapide avec crevettes, légumes du frigo et lait de coco. À servir sur du riz blanc pour un repas complet.

25 minMoyen280 kcal18g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireÉquilibré

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