
Temps
23 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~8-11 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée pour les pâtes.
5 min
Émincer l'oignon et l'ail. Les faire revenir dans un wok avec l'huile.
2 min
Ajouter la pâte de curry et bien mélanger durant 1 minute.
1 min
Verser le lait de coco et porter à frémissement.
2 min
Ajouter les crevettes et faire cuire 4-5 minutes jusqu'à qu'elles deviennent roses.
5 min
Pendant ce temps, faire cuire les pennes selon les instructions.
10 min
Finir le curry avec le jus de citron, sel et poivre. Servir sur les pâtes.
1 min