
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~9-13 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 210°C.
5 min
Émincer l'ail finement et le mélanger avec l'huile d'olive et les herbes de Provence.
2 min
Disposer le poisson et les crevettes dans un plat à rôtir.
2 min
Ajouter les tomates cerises autour du poisson.
1 min
Badigeonner le mélange huile-ail-herbes sur le poisson.
1 min
Émietter le pain de mie et le mélanger avec le gruyère, parsemer sur le tout.
2 min
Enfourner 20-25 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit et le dessus doré.
25 min
Assaisonner de sel et poivre, servir chaud.
1 min