Wrap Méditerranéen aux Crevettes

Name: Wrap Méditerranéen aux Crevettes
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 250 g Crevettes; 1 pièce Carotte; 2 pièces Tortillas ou wraps; 100 g Houmous; 1 pièce Tomate; 50 g Laitue; 1 cuillère à soupe Huile d'olive; 0.5 pièce Citron; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~8-13 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines

15 gLipides

38 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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2pers.

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Etapes

1
Faites chauffer les crevettes à la poêle avec un peu d'huile d'olive, sel et poivre pendant 3-4 minutes.
4 min
2
Râpez la carotte et coupez la tomate en dés et la laitue en lanières.
5 min
3
Pressez le citron sur les crevettes cuites.
1 min
4
Étalez l'houmous sur chaque tortilla.
1 min
5
Remplissez avec les crevettes, carottes râpées, tomate, laitue et enroulez fermement.
3 min
6
Servez immédiatement.
1 min