Curry de Légumes à la Semoule

Curry de Légumes à la Semoule 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Éplucher et émincer l'oignon, le faire revenir dans l'huile chaude en cocotte.

    3 min

  2. 2

    Ajouter la poudre de curry et bien mélanger pendant 1 minute.

    1 min

  3. 3

    Couper les tomates et le céleri, ajouter au curry avec le bouillon et le lait de coco.

    2 min

  4. 4

    Laisser mijoter 10 minutes, puis verser la semoule en pluie en remuant constamment.

    10 min

  5. 5

    Cuire 10 minutes supplémentaires jusqu'à épaississement, assaisonner et servir chaud.

    10 min

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