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Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé
Un sandwich chaud et fondant garni de poisson, crevettes et fromage, grillé à la poêle jusqu'à dorage parfait. Un lunch réconfortant et rapide.
Préparation
8 min
Cuisson
10 min
Total
18 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- PPain de mie4 tranches
- PPoisson100 g
- CCrevettes80 g
- GGruyère60 g
- BBrocoli50 g
- BBeurre30 g
- MMoutarde1 c.à.c.
- SSel1 pincée
- P
Instructions(6 étapes)
Cuire rapidement le poisson et les crevettes à la poêle avec un peu de beurre, assaisonner de sel et poivre.
5 min
Couper le brocoli très finement et le mélanger au mélange poisson-crevettes.
2 min
Tartiner de moutarde deux tranches de pain de mie. Y répartir le mélange poisson et couvrir avec le fromage.
2 min
Refermer avec les deux autres tranches de pain de mie.
1 min
Beurrer les faces extérieures du sandwich et le cuire à la poêle 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à dorage.
4 min
Servir chaud, coupé en diagonale.
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé ?
Il faut 8 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé est classée dans les catégories suivantes : Française, plat, Poisson, rapide, snack.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé, vous aurez besoin de : poele, couteau, spatule.
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