Recettes de viande

Bœuf mijoté, poulet rôti, porc grillé : découvrez nos recettes de viande pour des plats savoureux et riches en protéines, du quotidien aux occasions spéciales.

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Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches
Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches

Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches

Un curry doux et savoureux avec du poulet, carottes et pois chiches. Servi sur un lit de riz, c'est un plat complet et gourmand.

35 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Croquettes de Pommes de Terre au Jambon et Fromage

Croquettes de Pommes de Terre au Jambon et Fromage

Des croquettes dorées et croustillantes à base de pommes de terre, jambon et fromage. Un classique réconfortant à servir en apéritif ou plat principal.

40 minMoyen380 kcal18g prot.
Adapté diabèteApéroComfort food
Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Un curry simple et savoureux avec du poulet et des pâtes, agrémenté de crème fraîche. Un plat asiatique-français fusionné et délicieux.

26 minFacile520 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Un classique français qui plaît à tous.

40 minFacile350 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant français à base de pommes de terre tranchées, jambon et gruyère. À préparer au four pour un repas complet.

45 minFacile385 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien simple : des spaghettis avec du poulet poêlé, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Salade Composée Poulet-Betteraves

Salade Composée Poulet-Betteraves

Une salade healthy et colorée mêlant du poulet cuit avec betteraves, carottes et céleri. Parfait pour un repas léger et équilibré.

15 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAdapté diabète
Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Un comfort food classique français : des coquillettes gratinées au jambon et gruyère. Réconfortant et savoureux pour un soir de semaine.

30 minFacile480 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet Thaï Express

Curry de Poulet Thaï Express

Un curry thaï savoureux et légèrement épicé préparé rapidement au wok avec poulet et légumes. Servi sur un lit de riz blanc pour plus de gourmandise.

25 minFacile420 kcal32g prot.
300-à 450-kcalclassiqueComfort food
Penne à la Carbonara Maison

Penne à la Carbonara Maison

Une carbonara simplifiée avec du jambon, du gruyère et des œufs. Crémeuse et savoureuse, c'est un classique italien que tout le monde adore.

23 minFacile580 kcal32g prot.
classiqueItalienneplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fines, du jambon et du gruyère fondu. Un classique français savoureux et satisfaisant.

45 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien revisité avec du poulet poêlé, des olives et une sauce simple à base d'huile et d'ail. Prêt en 25 minutes, c'est le repas de semaine idéal.

25 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, champignons et jambon gratinées au four avec un peu de lait et beurre. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un riz sauté asiatique savoureux avec carotte, champignons et jambon. Prêt en 20 minutes, c'est le repas facile par excellence.

20 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Salade tiède poulet rôti et avocat

Salade tiède poulet rôti et avocat

Une salade gourmande et équilibrée avec du poulet grillé, de l'avocat crémeux, des carottes croquantes et une vinaigrette citronnée. Prête en 20 minutes pour un repas léger mais copieux.

20 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Curry de poulet express

Curry de poulet express

Un curry asiatique savoureux et facile avec du poulet, des carottes et une sauce crémeuse à base de lait de coco. Servi sur du riz pour un repas complet.

30 minMoyen480 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Un gratinée réconfortant avec des pâtes, du jambon et du gruyère fondu. Facile à préparer et parfait pour toute la famille.

35 minFacile520 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la Carbonara simplifiée

Pâtes à la Carbonara simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du fromage et des œufs. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

17 minFacile580 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet et Pommes de Terre

Curry de Poulet et Pommes de Terre

Un curry gourmand et savoureux avec poulet, pommes de terre et oignons, relevé par des épices incontournables.

40 minFacile420 kcal30g prot.
Comfort foodIndienneplat
Poulet aux Légumes du Frigo

Poulet aux Légumes du Frigo

Un wok savoureux avec poulet, carottes, céleri et betterave pour un plat équilibré et rapide.

25 minFacile380 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireChinoise
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une carbonara facile avec les ingrédients du frigo : spaghettis, jambon, œufs et fromage pour un plat riche et réconfortant.

20 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Penne Jambon-Gruyère

Gratin de Penne Jambon-Gruyère

Un classique du quotidien : penne mélangées à du jambon, gruyère et un liant simple, gratinées au four. Réconfortant et rapide.

30 minFacile580 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet aux Pommes de Terre

Curry de Poulet aux Pommes de Terre

Un curry simple et savoureux avec poulet tendre, pommes de terre et une touche de curry. Un classique réconfortant avec un ingrédient supplémentaire : le curry en poudre.

40 minMoyen450 kcal32g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un plat de pâtes simple et savoureux avec du poulet poêlé, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Wok de Penne, Poulet et Légumes à l'Asiatique

Wok de Penne, Poulet et Légumes à l'Asiatique

Un wok gourmand mêlant penne cuites, poulet sauté, carottes et céleri avec une touche asiatique (sauce soja et gingembre). Coloré, rapide et savoureux.

27 minFacile510 kcal34g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Coquillettes crémeuses au jambon et gruyère

Coquillettes crémeuses au jambon et gruyère

Des coquillettes nappées d'une crème maison avec jambon et gruyère. Un petit plat gourmand prêt en 25 minutes.

25 minFacile450 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Un curry savoureux et coloré avec poulet, pommes de terre et betterave. Une recette exotique et gourmande prête en 35 minutes.

35 minMoyen380 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Parfait pour le dîner en famille.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Composée Gourmande Jambon-Œuf-Avocat

Salade Composée Gourmande Jambon-Œuf-Avocat

Une salade riche et équilibrée avec laitue, oeufs durs, jambon, avocat et croûtons maison. Parfait pour un lunch léger mais savoureux.

23 minFacile380 kcal18g prot.
FrançaisehealthyPauvre en graisses saturées
Curry de Poulet Thaï Rapide

Curry de Poulet Thaï Rapide

Un curry savoureux et légèrement épicé avec du poulet, pommes de terre et une touche de lait de coco. Servi sur des nouilles ou du riz.

30 minFacile420 kcal32g prot.
Pauvre en selplatProtéiné
Gratin de Poulet aux Pâtes

Gratin de Poulet aux Pâtes

Un comfort food savoureux avec du poulet, des penne et du gruyère gratinés au four. Prêt en 35 minutes pour un repas réconfortant.

35 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe Veloutée aux Légumes

Soupe Veloutée aux Légumes

Une soupe simple et nutritive avec pommes de terre, carottes, céleri et pointe de jambon pour plus de saveur.

30 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Wok Poulet-Carottes-Céleri

Wok Poulet-Carottes-Céleri

Un sauté rapide et savoureux au wok avec du poulet tendre et des légumes croquants, prêt en 20 minutes.

20 minFacile280 kcal32g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant : pâtes, jambon et fromage fondus ensemble pour un plat savoureux prêt en 15 minutes.

15 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodPauvre en sucreplat
Gratin Pommes de Terre-Poulet-Gruyère

Gratin Pommes de Terre-Poulet-Gruyère

Un gratin copieux et savoureux au four avec du poulet, des pommes de terre et du fromage gratinés. Parfait pour les soirs de semaine.

50 minFacile520 kcal35g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Un gratin réconfortant avec du poulet, des pommes de terre et du gruyère fondu. Un vrai plat de famille à sortir du four en moins de 40 minutes.

40 minFacile380 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais

Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais

Des wraps gourmands et équilibrés avec jambon, avocat, fromage frais et crudités. Un repas léger mais très nourrissant, parfait pour le déjeuner ou le soir.

15 minFacile350 kcal16g prot.
Adapté diabètehealthyMexicaine
Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Un curry maison savoureux avec poulet, carottes et pommes de terre, servi sur un lit de coquillettes. Prêt en 35 minutes pour une touche exotique.

35 minMoyen480 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une carbonara maison avec penne, jambon, œuf et gruyère. Un plat italien simplifié mais savoureux, prêt en 20 minutes.

20 minFacile550 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique qui plaît toujours, prêt en 35 minutes.

35 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un plat simple et savoureux : spaghettis avec poulet poêlé, olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal38g prot.
450-600 kcalComfort foodRiche en protéines
Poulet aux Poivrons et Olives (Tajine express)

Poulet aux Poivrons et Olives (Tajine express)

Une version simplifiée du tajine marocain : du poulet tendre avec poivrons, olives et saveurs du Maghreb, prêt en 30 minutes.

30 minFacile380 kcal38g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireRiche en protéines
Pâtes au Jambon et Gruyère

Pâtes au Jambon et Gruyère

Un classique français rapide et réconfortant : des penne al dente mélangées à du jambon, du gruyère fondu et du céleri pour une touche de fraîcheur.

17 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et gruyère fondu. Parfait pour un soir de semaine en famille.

50 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Poulet Curry Thaï aux Pâtes

Poulet Curry Thaï aux Pâtes

Un curry asiatique simple et savoureux avec du poulet, des pâtes et des légumes. Un plat épicé qui ravira vos papilles en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Penne à la Bolognaise Simplifiée

Penne à la Bolognaise Simplifiée

Une sauce bolognaise savoureuse préparée avec le poulet haché du frigo et enrichie de tomate et ail. Un plat réconfortant italien classique.

28 minFacile620 kcal35g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin savoureux et réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et fromage. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poulet Sauté Style Asiatique avec Légumes

Poulet Sauté Style Asiatique avec Légumes

Un poulet tendre sauté au wok avec carottes et céleri, relevé de sauce soja et gingembre frais. Servi sur un lit de riz blanc pour un repas asiatique savoureux.

25 minFacile480 kcal38g prot.
450-600 kcalAdapté diabèteChinoise
Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Un stir-fry rapide et gourmand avec du poulet tendre, des légumes croquants et une sauce légère. Servi sur un lit de riz ou seul.

25 minFacile280 kcal28g prot.
ChinoisehealthyIndice glycémique bas
Penne à la Carbonara Maison

Penne à la Carbonara Maison

La vraie carbonara simplifiée avec œufs, jambon, fromage et pâtes. Un plat italien savoureux et riche qui ravit toujours.

17 minMoyen480 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et fromage râpé. Facile à préparer et délicieux en famille.

40 minFacile320 kcal14g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin réconfortant avec pommes de terre en couches, jambon et gruyère râpé. Parfait pour un dîner simple et nourrissant.

50 minFacile485 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet aux Carottes et Betterave

Curry de Poulet aux Carottes et Betterave

Un curry simple et doux avec poulet, légumes racines et une note épicée. Servi avec du riz basmati, c'est un plat exotique du quotidien.

40 minMoyen410 kcal35g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien simplifié : penne avec poulet poêlé, olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes pour un repas de semaine satisfaisant.

25 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide avec du jambon, des œufs et du gruyère. Crémeuse et réconfortante en moins de 20 minutes.

17 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet Crémeuse aux Pâtes

Curry de Poulet Crémeuse aux Pâtes

Un curry doux et savoureux avec du poulet, crème fraîche et épices. Servi sur des penne pour un plat complet et gourmand.

35 minFacile620 kcal35g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Omelette Soufflée Jambon-Fromage et Salade de Betterave

Omelette Soufflée Jambon-Fromage et Salade de Betterave

Une omelette gonflée et aérienne garnie de jambon et gruyère, servie avec une salade de betterave acidulée. Un repas léger et savoureux.

25 minMoyen420 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / Aciduléclassique
Poulet Sauté aux Légumes du Frigo

Poulet Sauté aux Légumes du Frigo

Un stir-fry simple avec du poulet, des carottes, du céleri et des olives. Savoureux, sain et prêt en 25 minutes.

25 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseComfort food
Wraps de Poulet au Curry et Avocat

Wraps de Poulet au Curry et Avocat

Des wraps gourmands avec du poulet mariné au curry, de l'avocat, des carottes et une touche de citron. Parfait pour un déjeuner savoureux et healthy.

27 minFacile480 kcal35g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Poulet aux Champignons et Moutarde

Poulet aux Champignons et Moutarde

Des escalopes de poulet tendres dans une sauce à la moutarde et champignons. Accompagnées de pâtes pour un repas complet et gourmand.

30 minFacile520 kcal42g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère fondu. Parfait pour un soir d'hiver.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien rapide et savoureux : spaghettis avec du poulet poêlé, des olives et un filet d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes, idéal pour un soir de semaine.

25 minFacile480 kcal32g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin français réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique du dimanche soir qui plaît à tous les âges.

55 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Un curry exotique et savoureux avec du poulet, des carottes et un lait de coco maison. Servi sur des pâtes, c'est un vrai régal.

26 minMoyen520 kcal35g prot.
Adapté diabètePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique simple et délicieux : du poulet rôti mélangé à des pâtes avec des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile480 kcal32g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre en couches, du jambon et du gruyère. À enfourner et oublier 25 minutes.

35 minFacile420 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Penne à la Carbonara Simplifiée

Penne à la Carbonara Simplifiée

Une version maison gourmande de la carbonara avec les ingrédients du placard. Crémeux et savoureux, prêt en moins de 25 minutes pour un vrai plaisir italien.

17 minFacile480 kcal20g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet Sauté au Wok et Légumes

Poulet Sauté au Wok et Légumes

Un stir-fry asiatique gourmand avec du poulet tendre, des carottes et du céleri. Servi avec un riz simple ou des pâtes, c'est un repas complet et savoureux en 30 minutes.

25 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, du jambon savoureux et du gruyère gratinées au four. Parfait pour un soir sans prise de tête.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet aux Carottes et Pommes de Terre

Curry de Poulet aux Carottes et Pommes de Terre

Un curry maison facile avec poulet, carottes et pommes de terre. Agrémenté d'épices simples pour un plat savoureux et réconfortant.

42 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Carbonara Simplifiée au Gruyère

Pâtes Carbonara Simplifiée au Gruyère

Une version simplifiée de la carbonara italienne avec gruyère, jambon et œufs pour une sauce crémeuse. Rapide et délicieux.

23 minFacile620 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pâtes aux Carottes et Jambon

Gratin de Pâtes aux Carottes et Jambon

Un gratin réconfortant français avec des pâtes, carottes cuites, jambon et gruyère fondu au four. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile580 kcal22g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien simple et savoureux : du poulet rôti mélangé aux pâtes avec des olives et un trait d'huile. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal28g prot.
ItalienneplatProtéiné
Wraps Poulet, Avocat et Tomate

Wraps Poulet, Avocat et Tomate

Des wraps savoureux et frais avec du poulet grillé, de l'avocat et des tomates. Un lunch léger et équilibré parfait pour le midi.

20 minFacile350 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoirehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Un plat réconfortant et copieux avec du poulet, des pommes de terre et du gruyère fondu au four. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile420 kcal35g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Un grand classique italien rapide et délicieux avec du jambon, du gruyère et des oeufs. Prêt en 20 minutes pour un dîner sans prise de tête.

20 minFacile580 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Un classique du quotidien : penne gratinées avec jambon, fromage et une touche de céleri pour la saveur. Prêt en 25 minutes, c'est le comfort food par excellence.

25 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet et Carottes

Curry de Poulet et Carottes

Un curry maison généreusement épicé, avec du poulet tendre et des carottes fondantes. Servi avec du riz, c'est un vrai dépaysement en 35 minutes.

35 minFacile310 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Pâtes Carbonara végétarienne

Pâtes Carbonara végétarienne

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du gruyère et des œufs. Prêt en 20 minutes pour un dîner simple en semaine.

20 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette jambon-champignons

Omelette jambon-champignons

Une omelette classique et gourmande, garnie de jambon et champignons sautés. Parfait pour un brunch ou un dîner léger.

16 minFacile240 kcal18g prot.
CétogèneclassiqueFrançaise
Riz sauté aux champignons et jambon

Riz sauté aux champignons et jambon

Un classique asiatique simple et réconfortant. Du riz sauté avec des champignons, du jambon et des carottes pour un plat complet en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal14g prot.
Chinoiseplatrapide
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un gratin réconfortant et savoureux avec pommes de terre, jambon et sauce au lait. Parfait pour un repas simple du soir.

40 minFacile320 kcal16g prot.
Françaisehealthyplat
Tacos de viande hachée aux légumes frais

Tacos de viande hachée aux légumes frais

Des tacos mexicains savoureux avec viande hachée épicée, tomates, concombres et avocado. Parfait pour un repas convivial et rapide.

25 minFacile380 kcal20g prot.
classiqueMexicainePauvre en sel
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et sauce béchamel simple. Un classique incontournable.

50 minFacile320 kcal14g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de viande hachée aux carottes et pommes de terre

Curry de viande hachée aux carottes et pommes de terre

Un curry simple et savoureux avec une sauce onctueuse. À servir avec du riz ou du pain pour un repas complet et gourmand.

45 minMoyen380 kcal22g prot.
IndienneplatSans gluten
Gratin de pommes de terre et champignons

Gratin de pommes de terre et champignons

Un réconfortant gratin français avec pommes de terre en couches, champignons et jambon. Facile et savoureux, parfait pour le dîner.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de poulet aux pommes de terre et tomates

Curry de poulet aux pommes de terre et tomates

Un curry indien savoureux avec poulet, pommes de terre et tomates. Servi sur du riz, c'est un plat complet et réconfortant.

40 minMoyen350 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Tacos de viande hachée aux tomates et avocats

Tacos de viande hachée aux tomates et avocats

Des tacos mexicains gourmands avec viande hachée épicée, tomates fraiches et avocats crémeux. Rapide et délicieux.

22 minFacile450 kcal24g prot.
MexicainePauvre en selplat
Gratin de pommes de terre jambon champignons

Gratin de pommes de terre jambon champignons

Un gratin français réconfortant avec pommes de terre, jambon et champignons gratinés au fromage. Comfort food parfait.

50 minFacile420 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de pommes de terre et carottes

Gratin de pommes de terre et carottes

Un gratin réconfortant français, simple et copieux. Parfait en plat principal ou accompagnement.

50 minFacile320 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Riz sauté aux champignons et jambon

Riz sauté aux champignons et jambon

Un classique asiatique revisité avec les ingrédients du placard. Rapide, savoureux et parfait pour utiliser les restes de riz.

22 minFacile420 kcal16g prot.
Adapté diabèteChinoiseComfort food
Burger maison au steak haché et pommes

Burger maison au steak haché et pommes

Un burger gourmand sucré-salé avec une viande juteuse et une touche sucrée. Un régal simple à préparer.

27 minFacile520 kcal32g prot.
AméricaineplatProtéiné
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et une sauce crémeuse. Prêt en moins de 35 minutes.

35 minFacile320 kcal18g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Burger maison avec frites de pommes de terre

Burger maison avec frites de pommes de terre

Des burgers juteux avec steak haché maison, salade fraîche, tomate et concombre. Un classique incontournable servi avec des frites croustillantes.

40 minMoyen520 kcal24g prot.
AméricaineplatViande
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et facile, parfait pour utiliser les restes de jambon. Crémeux, savoureux et prêt en moins de 40 minutes.

40 minFacile320 kcal14g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette paysanne aux champignons et carottes

Omelette paysanne aux champignons et carottes

Une omelette généreuse avec des légumes et du jambon. Prête en 15 minutes, parfaite pour le dîner.

15 minFacile240 kcal16g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un comfort food classique et réconfortant. Pommes de terre tranchées fines alternées avec jambon, gratinées à la poêle avec du lait et du beurre.

40 minFacile320 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Wrap de Salade Composée et Viande Hachée

Wrap de Salade Composée et Viande Hachée

Un wrap frais et complet pour un repas léger. Viande hachée poêlée avec herbes, servie dans une tortilla avec salade, tomates et concombre frais.

22 minFacile420 kcal24g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Salade gourmande à la viande hachée et vinaigrette miel-moutarde

Salade gourmande à la viande hachée et vinaigrette miel-moutarde

Une salade complète et équilibrée avec de la viande hachée poêlée, des légumes frais et une vinaigrette maison. Repas léger mais rassasiant.

20 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléÉpicé
Gratin de pommes de terre au jambon et champignons

Gratin de pommes de terre au jambon et champignons

Un gratin réconfortant et simple avec les ingrédients classiques du placard. C'est le repas idéal du soir avec un peu de salade.

55 minFacile320 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy

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