Recettes de viande

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Wraps au Jambon et Gruyère
Wraps au Jambon et Gruyère

Wraps au Jambon et Gruyère

Des wraps simples et gourmands avec jambon, gruyère râpé et légumes frais. Parfait pour un déjeuner rapide ou un snack avec une salade.

15 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version classique de la carbonara préparée avec du jambon, du gruyère et des œufs. Un plat réconfortant et gourmand de la cuisine italienne en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Carottes et Riz

Curry de Poulet aux Carottes et Riz

Un curry doux et savoureux préparé avec des cuisses de poulet, des carottes et du curry. Servi avec du riz blanc, c'est un plat complet et gourmand prêt en 40 minutes.

40 minFacile420 kcal32g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Gratin de Pennes au Jambon et Gruyere

Gratin de Pennes au Jambon et Gruyere

Un gratin savoureux et reconfortant avec pates, jambon et fromage fonde, ideal pour un dimanche soir.

35 minFacile450 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Penne au Poulet et Légumes

Gratin de Penne au Poulet et Légumes

Un gratin réconfortant avec des cuisses de poulet, des légumes du frigo et du fromage fondu. Plat complet et savoureux pour un dîner de semaine.

50 minMoyen580 kcal38g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Spaghettis Carbonara Simplifiée

Spaghettis Carbonara Simplifiée

Une version allégée de la carbonara avec du jambon poêlé et du gruyère fondu. Crémeuse et réconfortante, prête en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Spaghettis à la Carbonara Simplifiée

Spaghettis à la Carbonara Simplifiée

Une carbonara allégée avec les ingrédients disponibles : jambon, gruyère et œufs pour une sauce crémeuse et savoureuse.

20 minFacile480 kcal18g prot.
classiqueItalienneplat
Spaghetti Carbonara Allégée

Spaghetti Carbonara Allégée

Une version simplifié de la carbonara italienne avec jambon, gruyère râpé et œufs. Prêt en 25 minutes pour un classique du quotidien.

25 minFacile520 kcal24g prot.
classiqueItalienneplat
Gratin de Pâtes Jambon-Gruyère à la Crème

Gratin de Pâtes Jambon-Gruyère à la Crème

Un gratin réconfortant avec pennes, jambon et sauce crème-gruyère. Sorti du four doré et croustillant, c'est le classique du mercredi soir.

40 minFacile450 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poulet Curry avec Carottes et Riz

Poulet Curry avec Carottes et Riz

Un curry indien simple et délicieux avec des cuisses de poulet tendres, des carottes et du riz blanc. Un plat savoureux qui sent bon l'exotique.

45 minFacile520 kcal38g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une prise sur la carbonara italienne avec jambon et gruyère pour un plat riche et savoureux sans crème. Garniture d'olives pour plus de gourmandise.

30 minMoyen580 kcal26g prot.
450-600 kcalclassiqueComfort food
Pâtes au Gruyère et Jambon

Pâtes au Gruyère et Jambon

Un classique français simple et réconfortant : des pâtes mélangées à une sauce crémeuse au beurre, gruyère râpé et jambon. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Sauté Asiatique Poulet-Pâtes

Sauté Asiatique Poulet-Pâtes

Un wok savoureux avec cuisses de poulet, pâtes et légumes frais dans une sauce soja légère. Recette inspirée de la cuisine asiatique, gourmande et rapide.

30 minFacile480 kcal32g prot.
ChinoiseComfort foodÉpicé
Omelette Jambon-Olives

Omelette Jambon-Olives

Une omelette française généreuse garnie de jambon et olives, parfaite pour un dîner léger. Prêt en 15 minutes.

15 minFacile320 kcal18g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Gratin de Penne aux Trois Fromages

Gratin de Penne aux Trois Fromages

Un gratin généreusement fromager avec des pâtes, du jambon et une sauce crémeuse. Un classique réconfortant qui demande un peu plus de temps mais reste simple.

37 minMoyen420 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Penne au Gruyère et Jambon

Penne au Gruyère et Jambon

Un classique réconfortant : des pâtes mélangées à une sauce simple avec du jambon et du fromage râpé. Prêt en moins de 20 minutes.

17 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Spaghettis à l'Huile et Jambon Poêlé

Spaghettis à l'Huile et Jambon Poêlé

Une recette italienne simple et rapide : des spaghettis agrémentés de jambon doré à la poêle et d'un trait d'huile d'olive.

17 minFacile450 kcal20g prot.
ItaliennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Curry de Pâtes Crémeuses

Curry de Pâtes Crémeuses

Un curry simple mélangé aux pâtes avec une touche crémeuse. Un plat d'inspiration asiatique gourmand et rapide pour le quotidien.

23 minFacile380 kcal15g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Omelette Jambon-Fromage

Omelette Jambon-Fromage

Une classique omelette française garnie de jambon et de gruyère fondu. Parfait pour le dîner rapide.

13 minFacile380 kcal22g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Omelette aux champignons et jambon

Omelette aux champignons et jambon

Une omelette moelleuse garnie de champignons sautés et de jambon. Parfait pour un repas rapide et réconfortant.

15 minFacile280 kcal18g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un classique asiatique ultra simple avec du riz, des carottes, des champignons et du jambon poêlés au wok. Délicieux et très rapide.

25 minFacile220 kcal10g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Penne alla Carbonara Végétarienne

Penne alla Carbonara Végétarienne

Un classique italien réinterprété avec du jambon et du gruyère. Sauce crémeuse et savoureuse prête en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Penne à la Carbonara Végétarienne

Penne à la Carbonara Végétarienne

Un classique italien simplifié avec du jambon, du gruyère et des œufs pour une sauce crémeuse savoureuse. Prêt en 20 minutes pour un soir de semaine.

20 minFacile480 kcal18g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Penne aux Légumes et Jambon

Gratin de Penne aux Légumes et Jambon

Un gratin savoureux avec penne, carottes, céleri, jambon et gruyère fondu au four. Réconfortant et gourmand, parfait pour le soir.

40 minFacile520 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette Gourmande aux Carottes, Jambon et Gruyère

Omelette Gourmande aux Carottes, Jambon et Gruyère

Une belle omelette baveuse garnie de carottes sautées, jambon croustillant et gruyère fondant. Parfaite pour le dîner avec une salade.

22 minFacile380 kcal16g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Curry de poulet aux carottes

Curry de poulet aux carottes

Un curry indien simple et savoureux avec des cuisses de poulet tendres et des carottes cuites à la perfection. Servi sur un lit de riz blanc, c'est réconfortant et délicieux.

45 minMoyen420 kcal32g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry Indien aux Cuisses de Poulet

Curry Indien aux Cuisses de Poulet

Un curry riche et savoureux avec des cuisses de poulet tendres. Servi avec du riz nature, c'est un plat complet et réconfortant de la cuisine indienne.

45 minMoyen420 kcal35g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en graisses saturées
Curry de Poulet aux Carottes

Curry de Poulet aux Carottes

Un curry simple et savoureux avec du poulet et des carottes. À servir avec du riz ou des pâtes pour une vraie satisfaction.

35 minMoyen320 kcal35g prot.
Comfort foodhealthyIndice glycémique bas
Curry de Poulet et Riz

Curry de Poulet et Riz

Un curry indien simple et savoureux avec du poulet tendre et des carottes. Servi avec du riz blanc, c'est un repas complet et gourmand.

35 minFacile420 kcal28g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Gratinée de Pâtes au Poulet et Fromage

Gratinée de Pâtes au Poulet et Fromage

Un gratin réconfortant de penne avec du poulet, une sauce crémeuse et du fromage râpé qui gratine au four. Idéal pour les repas familiaux.

40 minMoyen520 kcal38g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Curry de Poulet à la Tomate et Carotte

Curry de Poulet à la Tomate et Carotte

Un curry indien simple et gourmand avec du poulet, des carottes et une sauce tomate épicée. À servir avec du riz ou des pâtes pour plus de gourmandise.

35 minFacile420 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Curry de Poulet Rapide

Curry de Poulet Rapide

Un curry indien savoureux et réconfortant avec du poulet et de la carotte. À servir avec du riz ou avec les pâtes du placard.

30 minFacile280 kcal28g prot.
Comfort foodÉpicéhealthy
Wraps Poulet-Carotte Épicés

Wraps Poulet-Carotte Épicés

Des wraps gourmands avec poulet sauté, carottes et une touche de sauce épicée. Un repas complet et savoureux à faire en 30 minutes.

27 minFacile420 kcal32g prot.
AméricaineclassiqueComfort food
Wok de Poulet aux Carottes et Pâtes

Wok de Poulet aux Carottes et Pâtes

Un wok asiatique simple avec du poulet, des carottes et des pâtes sautées. Gourmand et savoureux en 25 minutes.

25 minFacile420 kcal28g prot.
ChinoiseComfort foodPauvre en sel
Curry de Poulet aux Carottes et Riz

Curry de Poulet aux Carottes et Riz

Un curry simple et gourmand avec du poulet, des carottes et du riz. Parfumé et réconfortant, prêt en 35 minutes.

35 minFacile450 kcal30g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à la Bolognaise Maison

Pâtes à la Bolognaise Maison

Une vrai bolognaise italienne avec une sauce riche et savoureuse à base de carotte et viande. Un classique du quotidien qui réchauffe toute la famille.

45 minMoyen480 kcal22g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Farfalles à la Bolognaise simplifiée

Farfalles à la Bolognaise simplifiée

Des farfalles avec une sauce tomate à base de viande hachée, oignons et herbes de Provence. Un classique du soir qui plaît à tous en 35 minutes.

35 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodItalienneplat
Nouilles Sautées au Poulet et Légumes

Nouilles Sautées au Poulet et Légumes

Un wok asiatique savoureux avec nouilles, poulet émincé et légumes frais. Prêt en moins de 30 minutes, c'est un vrai repas équilibré du quotidien.

27 minFacile420 kcal28g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Penne à la crème et lardons

Penne à la crème et lardons

Un plat gourmand et facile : pennes nappées d'une sauce crémeuse avec des lardons fumés. Un classique réconfortant à la française.

30 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version facile de la carbonara avec coquillettes, crème fraîche et bacon. Crémeuse, savoureuse et prête en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal18g prot.
450-600 kcalclassiqueComfort food
Pâtes à la crème et jambon

Pâtes à la crème et jambon

Des pâtes crémeuses avec des lardons (ou jambon) pour plus de saveur. Un classique français rapide et gourmand.

20 minFacile580 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Coquillettes Gratinées au Jambon et Fromage

Coquillettes Gratinées au Jambon et Fromage

Coquillettes mélangées à une sauce crémeuse simple avec jambon et fromage, puis gratinées. Un plat gourmand et réconfortant pour la famille.

40 minMoyen520 kcal24g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Coquillettes aux Œufs, Jambon et Petits Pois

Coquillettes aux Œufs, Jambon et Petits Pois

Un plat complet et gourmand : coquillettes mélangées à des œufs, du jambon et des petits pois. Riche en protéines et satisfaisant.

25 minFacile450 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Fromage

Omelette Jambon-Fromage

Une omelette moelleuse garnie de jambon et fromage, un classique rapide et délicieux. Parfait pour le déjeuner ou le dîner.

15 minFacile280 kcal22g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Coquillettes au Jambon et Gruyère

Coquillettes au Jambon et Gruyère

Un classique du réconfort : pâtes crémeuses au jambon et gruyère. Prêt en 20 minutes pour un repas simple et savoureux.

20 minFacile420 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Gruyère et Betterave

Omelette Jambon-Gruyère et Betterave

Une omelette généreuse garnie de jambon, gruyère et betterave pour un plat protéiné et coloré. Dîner simple et savoureux en moins de 20 minutes.

18 minFacile320 kcal22g prot.
CétogèneclassiqueFrançaise
Curry Thaï Poulet-Coco (avec riz)

Curry Thaï Poulet-Coco (avec riz)

Un curry riche et savoureux associant poulet, lait de coco et curry rouge pour une explosion de saveurs asiatiques. Servi avec du riz blanc.

40 minMoyen580 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en sucreplat
Croque-Monsieur Gratiné

Croque-Monsieur Gratiné

Un classique français revisité avec du jambon, du gruyère et du pain de mie, gratiné au four. Idéal pour un déjeuner rapide et réconfortant.

25 minFacile380 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Coquillettes Gratinées au Jambon et Béchamel

Coquillettes Gratinées au Jambon et Béchamel

Un gratin riche et moelleux : coquillettes nappées de béchamel généreuse, jambon et Gruyère flocons. Un classique français réconfortant.

35 minFacile520 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant : pâtes crémeuses avec jambon et fromage râpé. Prêt en 20 minutes pour un soir sans prise de tête.

20 minFacile480 kcal22g prot.
450-600 kcalComfort foodFromage
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Une pâte crémeuse et gratinée avec du jambon et du fromage. Un grand classique français rapide et réconfortant.

20 minFacile520 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Gratin de Coquillettes, Jambon et Brocoli

Gratin de Coquillettes, Jambon et Brocoli

Un gratin gourmand avec des pâtes, du jambon et du brocoli nappés d'une sauce crémeuse et gratinés au four. Comfort food par excellence.

40 minMoyen580 kcal32g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Pâtes Jambon Gruyère

Gratin de Pâtes Jambon Gruyère

Un incontournable français : des coquillettes gratinées avec du jambon et du gruyère fondu. Réconfortant et délicieux.

35 minFacile480 kcal22g prot.
450-600 kcalComfort foodAu four
Penne à la Carbonara Simple

Penne à la Carbonara Simple

L'authentique recette italienne simplifiée : pennes, jambon, œufs et gruyère pour une sauce crémeuse incomparable.

25 minFacile560 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au poulet et olives

Pâtes au poulet et olives

Un classique rapide et savoureux : des spaghettis avec du poulet poêlé et des olives. Prêt en 20 minutes pour un repas équilibré.

20 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItalienneplat
Poulet curry-noix de coco

Poulet curry-noix de coco

Un poulet savoureux et tendre cuit à la poêle avec une sauce simple à base de crème et d'épices. Servi avec des pâtes ou du riz pour un dîner gourmand.

28 minFacile480 kcal40g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Omelette jambon-gruyère et carottes

Omelette jambon-gruyère et carottes

Une omelette garnie simple et complète avec du jambon, du gruyère et des carottes râpées. Parfait pour le dîner en 15 minutes.

15 minFacile380 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, du poulet tendre et du gruyère doré au four.

50 minFacile480 kcal35g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes Carbonara Gourmande

Pâtes Carbonara Gourmande

La véritable carbonara réinventée avec des ingrédients simples : pâtes, jambon, œufs, gruyère. Un classique italien irrésistible.

25 minMoyen580 kcal32g prot.
450-à 600-kcalclassiqueComfort food
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry savoureux et légèrement épicé, mijoté dans une sauce onctueuse. Servi avec du riz ou des pâtes pour un repas complet.

40 minFacile420 kcal32g prot.
IndienneplatProtéiné
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin traditionnel français avec pommes de terre, jambon et gruyère râpé. Réconfortant et parfait pour le soir.

35 minFacile320 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet Curry Coco et Riz

Poulet Curry Coco et Riz

Un curry doux et onctueux avec poulet, carottes et une sauce à base de lait de coco. À servir avec du riz nature ou des pâtes.

30 minFacile420 kcal32g prot.
classiqueComfort foodPauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin classique et réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère fondu. À faire au four, simple et délicieux.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet aux Pâtes

Curry de Poulet aux Pâtes

Un curry rapide et savoureux avec du poulet, des pâtes et des carottes. Un plat asiatique-fusion facile et gourmand.

28 minFacile420 kcal28g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Poulet Sauté au Wok avec Carottes et Céleri

Un sauté asiatique savoureux et léger, prêt en 25 minutes. Le poulet reste tendre et les légumes gardent du croquant avec une sauce simple mais délicieuse.

25 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseÉpicé
Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Oeufs et Gruyère

Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Oeufs et Gruyère

Une carbonara légère et rapide qui capture l'essence du plat classique. La crème onctueuse se crée avec les oeufs et le gruyère pour un résultat savoureux en 20 minutes.

20 minMoyen520 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin français réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et gruyère. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

50 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet aux Pâtes

Curry de Poulet aux Pâtes

Un curry maison gourmand avec poulet, carottes et penne. Un plat savoureux qui demande juste du lait de coco et du curry en poudre en plus.

28 minFacile520 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Salade Composée Poulet-Betterave-Céleri

Salade Composée Poulet-Betterave-Céleri

Une salade fraîche et rassasiante avec poulet, betterave et céleri. Parfaite pour un repas léger du quotidien.

27 minFacile320 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère au four. Idéal pour un dîner simple et gourmand.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Jambon et Gruyère

Pâtes au Jambon et Gruyère

Un classique du quotidien : des pâtes crémeuses avec du jambon et du fromage râpé. Prêt en 20 minutes, réconfortant et délicieux.

17 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches

Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches

Un curry doux et savoureux avec du poulet, carottes et pois chiches. Servi sur un lit de riz, c'est un plat complet et gourmand.

35 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Croquettes de Pommes de Terre au Jambon et Fromage

Croquettes de Pommes de Terre au Jambon et Fromage

Des croquettes dorées et croustillantes à base de pommes de terre, jambon et fromage. Un classique réconfortant à servir en apéritif ou plat principal.

40 minMoyen380 kcal18g prot.
Adapté diabèteApéroComfort food
Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Un curry simple et savoureux avec du poulet et des pâtes, agrémenté de crème fraîche. Un plat asiatique-français fusionné et délicieux.

26 minFacile520 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Un classique français qui plaît à tous.

40 minFacile350 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant français à base de pommes de terre tranchées, jambon et gruyère. À préparer au four pour un repas complet.

45 minFacile385 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien simple : des spaghettis avec du poulet poêlé, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Salade Composée Poulet-Betteraves

Salade Composée Poulet-Betteraves

Une salade healthy et colorée mêlant du poulet cuit avec betteraves, carottes et céleri. Parfait pour un repas léger et équilibré.

15 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAdapté diabète
Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Un comfort food classique français : des coquillettes gratinées au jambon et gruyère. Réconfortant et savoureux pour un soir de semaine.

30 minFacile480 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet Thaï Express

Curry de Poulet Thaï Express

Un curry thaï savoureux et légèrement épicé préparé rapidement au wok avec poulet et légumes. Servi sur un lit de riz blanc pour plus de gourmandise.

25 minFacile420 kcal32g prot.
300-à 450-kcalclassiqueComfort food
Penne à la Carbonara Maison

Penne à la Carbonara Maison

Une carbonara simplifiée avec du jambon, du gruyère et des œufs. Crémeuse et savoureuse, c'est un classique italien que tout le monde adore.

23 minFacile580 kcal32g prot.
classiqueItalienneplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fines, du jambon et du gruyère fondu. Un classique français savoureux et satisfaisant.

45 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien revisité avec du poulet poêlé, des olives et une sauce simple à base d'huile et d'ail. Prêt en 25 minutes, c'est le repas de semaine idéal.

25 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, champignons et jambon gratinées au four avec un peu de lait et beurre. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un riz sauté asiatique savoureux avec carotte, champignons et jambon. Prêt en 20 minutes, c'est le repas facile par excellence.

20 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteChinoisehealthy
Salade tiède poulet rôti et avocat

Salade tiède poulet rôti et avocat

Une salade gourmande et équilibrée avec du poulet grillé, de l'avocat crémeux, des carottes croquantes et une vinaigrette citronnée. Prête en 20 minutes pour un repas léger mais copieux.

20 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Curry de poulet express

Curry de poulet express

Un curry asiatique savoureux et facile avec du poulet, des carottes et une sauce crémeuse à base de lait de coco. Servi sur du riz pour un repas complet.

30 minMoyen480 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Un gratinée réconfortant avec des pâtes, du jambon et du gruyère fondu. Facile à préparer et parfait pour toute la famille.

35 minFacile520 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la Carbonara simplifiée

Pâtes à la Carbonara simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du fromage et des œufs. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

17 minFacile580 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet et Pommes de Terre

Curry de Poulet et Pommes de Terre

Un curry gourmand et savoureux avec poulet, pommes de terre et oignons, relevé par des épices incontournables.

40 minFacile420 kcal30g prot.
Comfort foodIndienneplat
Poulet aux Légumes du Frigo

Poulet aux Légumes du Frigo

Un wok savoureux avec poulet, carottes, céleri et betterave pour un plat équilibré et rapide.

25 minFacile380 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireChinoise
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une carbonara facile avec les ingrédients du frigo : spaghettis, jambon, œufs et fromage pour un plat riche et réconfortant.

20 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Penne Jambon-Gruyère

Gratin de Penne Jambon-Gruyère

Un classique du quotidien : penne mélangées à du jambon, gruyère et un liant simple, gratinées au four. Réconfortant et rapide.

30 minFacile580 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet aux Pommes de Terre

Curry de Poulet aux Pommes de Terre

Un curry simple et savoureux avec poulet tendre, pommes de terre et une touche de curry. Un classique réconfortant avec un ingrédient supplémentaire : le curry en poudre.

40 minMoyen450 kcal32g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un plat de pâtes simple et savoureux avec du poulet poêlé, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Wok de Penne, Poulet et Légumes à l'Asiatique

Wok de Penne, Poulet et Légumes à l'Asiatique

Un wok gourmand mêlant penne cuites, poulet sauté, carottes et céleri avec une touche asiatique (sauce soja et gingembre). Coloré, rapide et savoureux.

27 minFacile510 kcal34g prot.
Adapté diabèteChinoisePauvre en graisses saturées
Coquillettes crémeuses au jambon et gruyère

Coquillettes crémeuses au jambon et gruyère

Des coquillettes nappées d'une crème maison avec jambon et gruyère. Un petit plat gourmand prêt en 25 minutes.

25 minFacile450 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Un curry savoureux et coloré avec poulet, pommes de terre et betterave. Une recette exotique et gourmande prête en 35 minutes.

35 minMoyen380 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Parfait pour le dîner en famille.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Composée Gourmande Jambon-Œuf-Avocat

Salade Composée Gourmande Jambon-Œuf-Avocat

Une salade riche et équilibrée avec laitue, oeufs durs, jambon, avocat et croûtons maison. Parfait pour un lunch léger mais savoureux.

23 minFacile380 kcal18g prot.
FrançaisehealthyPauvre en graisses saturées

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