Gratin de Penne au Poulet et Légumes

Gratin de Penne au Poulet et Légumes 

Temps

50 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~12-16

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

37

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

38 gProtéines
24 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Découper les cuisses en morceaux, émincer les légumes.

    10 min

  3. 3

    Cuire les penne à l'eau bouillante jusqu'à mi-cuisson (6-7 minutes), égoutter.

    8 min

  4. 4

    Faire revenir les morceaux de poulet au beurre dans une cocotte 5 minutes.

    5 min

  5. 5

    Ajouter les légumes et cuire 5 minutes.

    5 min

  6. 6

    Verser le bouillon et la crème fraîche, ajouter les pâtes.

    2 min

  7. 7

    Assaisonner, verser dans un plat allant au four.

    2 min

  8. 8

    Couvrir de gruyère râpé et enfourner 20 minutes jusqu'à dorage.

    20 min

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