
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Faire chauffer l'huile dans une cocotte et faire dorer les cuisses de poulet de tous les côtés.
8 min
Saupoudrer de curry en poudre et bien mélanger pour enrober le poulet.
1 min
Éplucher et couper les carottes en rondelles, puis les ajouter à la cocotte.
5 min
Verser l'eau et le lait de coco, porter à ébullition puis réduire le feu.
Laisser mijoter 20-25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
25 min
Pendant ce temps, cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.
18 min
Assaisonner le curry avec sel et poivre, puis servir sur le riz.