Poulet Curry avec Carottes et Riz

Poulet Curry avec Carottes et Riz 

Temps

45 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

42

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

38 gProtéines
16 gLipides
48 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Faire chauffer l'huile dans une cocotte et faire dorer les cuisses de poulet de tous les côtés.

    8 min

  2. 2

    Saupoudrer de curry en poudre et bien mélanger pour enrober le poulet.

    1 min

  3. 3

    Éplucher et couper les carottes en rondelles, puis les ajouter à la cocotte.

    5 min

  4. 4

    Verser l'eau et le lait de coco, porter à ébullition puis réduire le feu.

  5. 5

    Laisser mijoter 20-25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

    25 min

  6. 6

    Pendant ce temps, cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.

    18 min

  7. 7

    Assaisonner le curry avec sel et poivre, puis servir sur le riz.

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