
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les cuisses de poulet en morceaux, les carottes et l'oignon sur la planche.
8 min
Faire revenir le poulet dans une cocotte avec l'huile à feu moyen-fort pendant 5 minutes.
5 min
Ajouter l'oignon et le curry, mélanger et cuire 2 minutes pour parfumer.
2 min
Ajouter les carottes et l'eau, couvrir et laisser mijoter 20 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
20 min
Pendant ce temps, faire cuire le riz dans une casserole d'eau salée selon les indications du paquet.
18 min
Assaisonner le curry avec sel et poivre, puis servir sur le riz.
1 min