Curry de Poulet aux Carottes et Riz

Curry de Poulet aux Carottes et Riz 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

52

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

32 gProtéines
12 gLipides
45 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper les cuisses de poulet en morceaux, les carottes et l'oignon sur la planche.

    8 min

  2. 2

    Faire revenir le poulet dans une cocotte avec l'huile à feu moyen-fort pendant 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Ajouter l'oignon et le curry, mélanger et cuire 2 minutes pour parfumer.

    2 min

  4. 4

    Ajouter les carottes et l'eau, couvrir et laisser mijoter 20 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

    20 min

  5. 5

    Pendant ce temps, faire cuire le riz dans une casserole d'eau salée selon les indications du paquet.

    18 min

  6. 6

    Assaisonner le curry avec sel et poivre, puis servir sur le riz.

    1 min

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