Curry de Poulet et Riz

Curry de Poulet et Riz 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~6-8

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
48 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz selon les instructions (environ 15-18 minutes dans l'eau bouillante salée).

    18 min

  2. 2

    Couper le poulet en cubes et les carottes en petits dés.

    5 min

  3. 3

    Chauffer l'huile dans une cocotte et y faire revenir le poulet 3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Ajouter la poudre de curry et remuer 1 minute.

    1 min

  5. 5

    Ajouter les carottes, le lait de coco et l'eau. Laisser mijoter 12 minutes.

    12 min

  6. 6

    Saler et servir le curry sur le riz.

    1 min

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