Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

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Soupe de Carottes, Betterave et Céleri
Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Une soupe veloutée et colorée faite maison avec les légumes du frigo. Réconfortant et riche en vitamines.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Gratin de Carottes et Poisson au Four

Gratin de Carottes et Poisson au Four

Un plat réconfortant et riche en protéines : carottes cuites au four avec du maquereau ou thon frais, gratinées avec un crumble simple. Parfait en famille.

40 minFacile250 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodCru
Soupe de Carotte et Betterave au Céleri

Soupe de Carotte et Betterave au Céleri

Une soupe veloutée, colorée et réconfortante. Parfaite pour un soir de semaine, riche en saveurs naturelles et très simple à préparer.

30 minFacile85 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Galette de Flocons d'Avoine et Betterave

Galette de Flocons d'Avoine et Betterave

Une galette saine et rassasiante, avec la saveur terreuse de la betterave et la texture de l'avoine. À déguster pour le petit-déj ou une collation gourmande.

25 minFacile180 kcal5g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Légumes et Thon Rapide

Curry de Légumes et Thon Rapide

Un curry savoureux et exotique préparé au wok. Légumes croquants, poisson tendre, et saveurs épicées pour une pause gourmande en 30 minutes.

30 minFacile240 kcal20g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodÉpicé
Pâtes à la Sauce Maquereau-Tomate

Pâtes à la Sauce Maquereau-Tomate

Des pâtes simples relevées avec du maquereau en boîte, des tomates fraîches concassées et de l'ail. Un plat méditerranéen riche en oméga-3 et savoureux.

30 minFacile420 kcal24g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sel
Curry Thaï Poulet-Coco (avec riz)

Curry Thaï Poulet-Coco (avec riz)

Un curry riche et savoureux associant poulet, lait de coco et curry rouge pour une explosion de saveurs asiatiques. Servi avec du riz blanc.

40 minMoyen580 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en sucreplat
Croque-Monsieur Gratiné

Croque-Monsieur Gratiné

Un classique français revisité avec du jambon, du gruyère et du pain de mie, gratiné au four. Idéal pour un déjeuner rapide et réconfortant.

25 minFacile380 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe Veloutée Carotte-Céleri

Soupe Veloutée Carotte-Céleri

Une soupe réconfortante à base de carottes et céleri, mixée pour une texture onctueuse et apaisante. Parfaite pour un soir d'hiver.

40 minFacile95 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Coquillettes Gratinées au Jambon et Béchamel

Coquillettes Gratinées au Jambon et Béchamel

Un gratin riche et moelleux : coquillettes nappées de béchamel généreuse, jambon et Gruyère flocons. Un classique français réconfortant.

35 minFacile520 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant : pâtes crémeuses avec jambon et fromage râpé. Prêt en 20 minutes pour un soir sans prise de tête.

20 minFacile480 kcal22g prot.
450-600 kcalComfort foodFromage
Soupe de Carotte, Céleri et Thon

Soupe de Carotte, Céleri et Thon

Une soupe réconfortante et légère avec du thon pour les protéines. Parfait pour un soir d'automne, prêt en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal18g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireComfort food
Betterave Rôtie, Chèvre et Miel

Betterave Rôtie, Chèvre et Miel

Un gratin gourmand et gourmet : betteraves rôties avec du fromage de chèvre fondant et un trait de miel sucré-salé.

35 minFacile285 kcal12g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Betterave et Pain de Mie

Soupe Betterave et Pain de Mie

Une soupe veloutée et réconfortante, épaissie avec du pain de mie et mixée pour plus d'onctuosité. Idéale par temps froid.

35 minFacile145 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Une pâte crémeuse et gratinée avec du jambon et du fromage. Un grand classique français rapide et réconfortant.

20 minFacile520 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Gratin de Coquillettes, Jambon et Brocoli

Gratin de Coquillettes, Jambon et Brocoli

Un gratin gourmand avec des pâtes, du jambon et du brocoli nappés d'une sauce crémeuse et gratinés au four. Comfort food par excellence.

40 minMoyen580 kcal32g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Maquereau et Betteraves

Curry de Maquereau et Betteraves

Un curry savoureux et épicé avec du maquereau, des betteraves et du lait de coco. Un plat indien simple mais délicieux.

30 minFacile380 kcal28g prot.❤️ 1
300-450 kcalAdapté cholestérolAnti-inflammatoire
Gâteau aux Carottes et Sucre (Carrot Cake Rapide)

Gâteau aux Carottes et Sucre (Carrot Cake Rapide)

Un gâteau moelleux et sucré aux carottes, parfait pour le goûter ou le dessert. Rapide à préparer et très gourmand.

40 minMoyen280 kcal3g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Soupe de Carottes et Betteraves

Soupe de Carottes et Betteraves

Une soupe douce et réconfortante à base de carottes et betteraves mixées. Parfait pour un dîner simple et nutritif.

30 minFacile95 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poêlée de Thon aux Légumes

Poêlée de Thon aux Légumes

Un sauté rapide et savoureux au wok avec thon, carottes et céleri pour un repas équilibré en moins de 20 minutes.

18 minFacile240 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseComfort food
Pain Perdu Sucré

Pain Perdu Sucré

Un dessert ou petit-déjeuner gourmand et classique avec le pain de mie du frigo, sucre et beurre.

13 minFacile280 kcal6g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Curry de Légumes et Thon

Curry de Légumes et Thon

Un curry simple et savoureux revisitant la poêlée avec des épices et du lait de coco pour plus de gourmandise.

30 minMoyen280 kcal20g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireComfort food
Soupe de Légumes et Maquereau

Soupe de Légumes et Maquereau

Une soupe réconfortante et protéinée avec les légumes du frigo et du maquereau pour un plat complet en 25 minutes.

25 minFacile220 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Soupe de Légumes et Maquereau

Soupe de Légumes et Maquereau

Une soupe réconfortante et riche en protéines avec des carottes, betteraves et céleri, garnie de maquereau fumé.

40 minFacile320 kcal25g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Gratin de Pâtes Jambon Gruyère

Gratin de Pâtes Jambon Gruyère

Un incontournable français : des coquillettes gratinées avec du jambon et du gruyère fondu. Réconfortant et délicieux.

35 minFacile480 kcal22g prot.
450-600 kcalComfort foodAu four
Penne à la Carbonara Simple

Penne à la Carbonara Simple

L'authentique recette italienne simplifiée : pennes, jambon, œufs et gruyère pour une sauce crémeuse incomparable.

25 minFacile560 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe de légumes et pâtes

Soupe de légumes et pâtes

Une soupe réconfortante avec carottes, céleri et penne. Un plat maison simple et nourrissant, parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile250 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au poulet et olives

Pâtes au poulet et olives

Un classique rapide et savoureux : des spaghettis avec du poulet poêlé et des olives. Prêt en 20 minutes pour un repas équilibré.

20 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItalienneplat
Poulet curry-noix de coco

Poulet curry-noix de coco

Un poulet savoureux et tendre cuit à la poêle avec une sauce simple à base de crème et d'épices. Servi avec des pâtes ou du riz pour un dîner gourmand.

28 minFacile480 kcal40g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Omelette jambon-gruyère et carottes

Omelette jambon-gruyère et carottes

Une omelette garnie simple et complète avec du jambon, du gruyère et des carottes râpées. Parfait pour le dîner en 15 minutes.

15 minFacile380 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis simples relevés au thon frais et aux olives noires.

17 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodMéditerranéenne
Soupe aux Carottes et Céleri

Soupe aux Carottes et Céleri

Une soupe veloutée et légère, parfaite pour un repas réconfortant. Riche en vitamines et facile à digérer.

30 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, du poulet tendre et du gruyère doré au four.

50 minFacile480 kcal35g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes Carbonara Gourmande

Pâtes Carbonara Gourmande

La véritable carbonara réinventée avec des ingrédients simples : pâtes, jambon, œufs, gruyère. Un classique italien irrésistible.

25 minMoyen580 kcal32g prot.
450-à 600-kcalclassiqueComfort food
Soupe de Légumes et Pâtes

Soupe de Légumes et Pâtes

Une soupe réconfortante avec carottes, céleri et pommes de terre, agrémentée de petites pâtes. Parfait pour utiliser les restes du frigo.

28 minFacile220 kcal12g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin traditionnel français avec pommes de terre, jambon et gruyère râpé. Réconfortant et parfait pour le soir.

35 minFacile320 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara Maison

Pâtes Carbonara Maison

Une authentique carbonara simplifiée avec penne, maquereau fumé en lieu et place du bacon, et un mélange oeuf-fromage. Riche et savoureux.

20 minMoyen580 kcal32g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet Curry Coco et Riz

Poulet Curry Coco et Riz

Un curry doux et onctueux avec poulet, carottes et une sauce à base de lait de coco. À servir avec du riz nature ou des pâtes.

30 minFacile420 kcal32g prot.
classiqueComfort foodPauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin classique et réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère fondu. À faire au four, simple et délicieux.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Carottes et Céleri

Soupe de Carottes et Céleri

Une soupe veloutée et réchauffante préparée au mixeur avec carottes, céleri et bouillon. Parfaite pour l'hiver.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet aux Pâtes

Curry de Poulet aux Pâtes

Un curry rapide et savoureux avec du poulet, des pâtes et des carottes. Un plat asiatique-fusion facile et gourmand.

28 minFacile420 kcal28g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Une soupe colorée et vitaminée qui réchauffe. Simple à préparer avec un mixeur, elle est délicieuse servie chaude avec un trait d'huile d'olive.

30 minFacile95 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Oeufs et Gruyère

Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Oeufs et Gruyère

Une carbonara légère et rapide qui capture l'essence du plat classique. La crème onctueuse se crée avec les oeufs et le gruyère pour un résultat savoureux en 20 minutes.

20 minMoyen520 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin français réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et gruyère. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

50 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Coquillettes au Maquereau et Gruyère Flocons

Gratin de Coquillettes au Maquereau et Gruyère Flocons

Un gratin original et protéiné associant coquillettes, maquereau et gruyère flocons. Gratinée au four pour un plat moelleux et savoureux.

35 minMoyen480 kcal38g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Salade Composée Poulet-Betterave-Céleri

Salade Composée Poulet-Betterave-Céleri

Une salade fraîche et rassasiante avec poulet, betterave et céleri. Parfaite pour un repas léger du quotidien.

27 minFacile320 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère au four. Idéal pour un dîner simple et gourmand.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Une recette méditerranéenne simple et savoureuse. Les spaghettis sont agrémentés de thon, olives et carottes pour un plat équilibré prêt en 20 minutes.

17 minFacile450 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodMéditerranéenne
Gratin de Pommes de Terre et Thon

Gratin de Pommes de Terre et Thon

Un gratin savoureux mêlant pommes de terre fondantes, thon et fromage. Un plat complet qui nourrit toute la famille.

50 minFacile480 kcal24g prot.
450-600 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Pâtes au Jambon et Gruyère

Pâtes au Jambon et Gruyère

Un classique du quotidien : des pâtes crémeuses avec du jambon et du fromage râpé. Prêt en 20 minutes, réconfortant et délicieux.

17 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Croquettes de Pommes de Terre au Jambon et Fromage

Croquettes de Pommes de Terre au Jambon et Fromage

Des croquettes dorées et croustillantes à base de pommes de terre, jambon et fromage. Un classique réconfortant à servir en apéritif ou plat principal.

40 minMoyen380 kcal18g prot.
Adapté diabèteApéroComfort food
Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Un curry simple et savoureux avec du poulet et des pâtes, agrémenté de crème fraîche. Un plat asiatique-français fusionné et délicieux.

26 minFacile520 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Un classique français qui plaît à tous.

40 minFacile350 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Une pâte italienne simple et délicieuse avec du thon en conserve et des olives. Prête en 20 minutes, parfaite pour un soir de semaine.

17 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant français à base de pommes de terre tranchées, jambon et gruyère. À préparer au four pour un repas complet.

45 minFacile385 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien simple : des spaghettis avec du poulet poêlé, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Soupe Minestrone Maison

Soupe Minestrone Maison

Une soupe italienne généreuse avec des pâtes, carottes, céleri et betterave. Mijotée 25 minutes pour un repas chaud et nutritif.

33 minFacile195 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Penne aux Courgettes, Tomates et Mozzarella

Penne aux Courgettes, Tomates et Mozzarella

Une pâte italienne gourmande avec courgettes, tomates fraîches et mozzarella fondante. Un plat d'été frais et délicieux qui plaît à tous.

25 minFacile480 kcal15g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sel
Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Un comfort food classique français : des coquillettes gratinées au jambon et gruyère. Réconfortant et savoureux pour un soir de semaine.

30 minFacile480 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet Thaï Express

Curry de Poulet Thaï Express

Un curry thaï savoureux et légèrement épicé préparé rapidement au wok avec poulet et légumes. Servi sur un lit de riz blanc pour plus de gourmandise.

25 minFacile420 kcal32g prot.
300-à 450-kcalclassiqueComfort food
Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Une soupe colorée et réconfortante avec des légumes de saison mixés finement. Légère mais consistante, parfaite pour un repas simple et sain.

35 minFacile95 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fines, du jambon et du gruyère fondu. Un classique français savoureux et satisfaisant.

45 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien revisité avec du poulet poêlé, des olives et une sauce simple à base d'huile et d'ail. Prêt en 25 minutes, c'est le repas de semaine idéal.

25 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Curry de Thon et Coquillettes

Curry de Thon et Coquillettes

Un curry express avec du thon en conserve, des coquillettes et une sauce crémeuse à base de crème et curry. Exotique et réconfortant à la fois.

23 minFacile510 kcal28g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe Paysanne Pommes de Terre et Carottes

Soupe Paysanne Pommes de Terre et Carottes

Une soupe simple et savoureuse à base de pommes de terre, carottes et champignons. Réchauffante, facile à faire et parfaite pour un repas léger.

35 minFacile120 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, champignons et jambon gratinées au four avec un peu de lait et beurre. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Crevettes et Poisson aux Légumes

Curry de Crevettes et Poisson aux Légumes

Un curry indien riche et savoureux avec crevettes et poisson dans une sauce crémeuse aux tomates et épices. Servi avec du riz pour un repas complet.

35 minMoyen380 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Soupe Paysanne aux Légumes

Soupe Paysanne aux Légumes

Une soupe française simple et copieuse avec pommes de terre, carottes et champignons. Réconfortante et prête en moins de 30 minutes.

30 minFacile120 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Un classique français réconfortant avec des pommes de terre fondantes, des champignons dorés et une touche de crème. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile220 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Gratin de coquillettes au jambon et fromage

Un gratinée réconfortant avec des pâtes, du jambon et du gruyère fondu. Facile à préparer et parfait pour toute la famille.

35 minFacile520 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la Carbonara simplifiée

Pâtes à la Carbonara simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du fromage et des œufs. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

17 minFacile580 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pâtes au Thon

Gratin de Pâtes au Thon

Un gratin réconfortant mélange coquillettes, thon, fromage et légumes du frigo, idéal pour un soir de semaine.

35 minFacile430 kcal32g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Curry de Poulet et Pommes de Terre

Curry de Poulet et Pommes de Terre

Un curry gourmand et savoureux avec poulet, pommes de terre et oignons, relevé par des épices incontournables.

40 minFacile420 kcal30g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une carbonara facile avec les ingrédients du frigo : spaghettis, jambon, œufs et fromage pour un plat riche et réconfortant.

20 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Penne Jambon-Gruyère

Gratin de Penne Jambon-Gruyère

Un classique du quotidien : penne mélangées à du jambon, gruyère et un liant simple, gratinées au four. Réconfortant et rapide.

30 minFacile580 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un plat de pâtes simple et savoureux avec du poulet poêlé, des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Pâtes au thon et olives

Pâtes au thon et olives

Une recette simple et rapide : des pâtes agrémentées de thon, olives et un trait d'huile d'olive. Prête en 15 minutes.

15 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodMéditerranéenneplat
Soupe de carottes et céleri au maquereau

Soupe de carottes et céleri au maquereau

Une soupe réconfortante faite maison avec carottes, céleri et enrichie de protéines avec le maquereau. Parfait pour un soir d'hiver.

30 minFacile210 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Coquillettes crémeuses au jambon et gruyère

Coquillettes crémeuses au jambon et gruyère

Des coquillettes nappées d'une crème maison avec jambon et gruyère. Un petit plat gourmand prêt en 25 minutes.

25 minFacile450 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Un curry savoureux et coloré avec poulet, pommes de terre et betterave. Une recette exotique et gourmande prête en 35 minutes.

35 minMoyen380 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Parfait pour le dîner en famille.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Poulet aux Pâtes

Gratin de Poulet aux Pâtes

Un comfort food savoureux avec du poulet, des penne et du gruyère gratinés au four. Prêt en 35 minutes pour un repas réconfortant.

35 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe Veloutée aux Légumes

Soupe Veloutée aux Légumes

Une soupe simple et nutritive avec pommes de terre, carottes, céleri et pointe de jambon pour plus de saveur.

30 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant : pâtes, jambon et fromage fondus ensemble pour un plat savoureux prêt en 15 minutes.

15 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodPauvre en sucreplat
Gratin Pommes de Terre-Poulet-Gruyère

Gratin Pommes de Terre-Poulet-Gruyère

Un gratin copieux et savoureux au four avec du poulet, des pommes de terre et du fromage gratinés. Parfait pour les soirs de semaine.

50 minFacile520 kcal35g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe Carottes-Céleri-Betterave

Soupe Carottes-Céleri-Betterave

Une soupe veloutée et nutritive faite maison, idéale en hiver et réconfortante à manger.

35 minFacile95 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Soupe Carottes, Céleri et Pommes de Terre

Soupe Carottes, Céleri et Pommes de Terre

Une soupe veloutée et réconfortante préparée en un rien de temps avec le mixeur. Parfaite pour un soir où on n'a pas faim de lourd.

30 minFacile110 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Un gratin réconfortant avec du poulet, des pommes de terre et du gruyère fondu. Un vrai plat de famille à sortir du four en moins de 40 minutes.

40 minFacile380 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Un curry maison savoureux avec poulet, carottes et pommes de terre, servi sur un lit de coquillettes. Prêt en 35 minutes pour une touche exotique.

35 minMoyen480 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une carbonara maison avec penne, jambon, œuf et gruyère. Un plat italien simplifié mais savoureux, prêt en 20 minutes.

20 minFacile550 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique qui plaît toujours, prêt en 35 minutes.

35 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un plat simple et savoureux : spaghettis avec poulet poêlé, olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal38g prot.
450-600 kcalComfort foodRiche en protéines
Soupe de Carottes et Betteraves

Soupe de Carottes et Betteraves

Une soupe veloutée et colorée qui utilise le mixeur pour obtenir une texture lisse et réconfortante, parfaite pour un soir d'hiver.

30 minFacile140 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Omelette Thon-Olives

Omelette Thon-Olives

Une omelette généreuse garnie de thon, olives et gruyère : un repas complet et savoureux prêt en 15 minutes.

13 minFacile480 kcal32g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Pâtes au Jambon et Gruyère

Pâtes au Jambon et Gruyère

Un classique français rapide et réconfortant : des penne al dente mélangées à du jambon, du gruyère fondu et du céleri pour une touche de fraîcheur.

17 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Coquillettes Gratinées Maquereau et Carottes

Coquillettes Gratinées Maquereau et Carottes

Un gratin complet avec des coquillettes, du maquereau riche en oméga-3, des carottes et une croûte de gruyère. Un repas équilibré et savoureux.

37 minMoyen480 kcal32g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis garnis de thon, olives et un trait d'huile d'olive pour un repas réconfortant en 15 minutes.

15 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et gruyère fondu. Parfait pour un soir de semaine en famille.

50 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Poulet Curry Thaï aux Pâtes

Poulet Curry Thaï aux Pâtes

Un curry asiatique simple et savoureux avec du poulet, des pâtes et des légumes. Un plat épicé qui ravira vos papilles en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe de Carottes et Betterave

Soupe de Carottes et Betterave

Une soupe veloutée et gourmande avec une belle couleur rose. Facile à préparer au mixeur pour un repas léger et sain.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy

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